حاسبة مؤشر كتلة الجسم

حاسبة مؤشر كتلة الجسم

المقدمة

مؤشر كتلة الجسم (BMI) هو مقياس بسيط وشائع الاستخدام لتقدير محتوى الدهون في الجسم لدى البالغين. يتم حسابه باستخدام وزن الشخص وطوله، مما يوفر تقييمًا سريعًا لما إذا كان الفرد يعاني من نقص الوزن أو وزن طبيعي أو زيادة وزن أو سمنة. تتيح لك هذه الحاسبة تحديد مؤشر كتلة الجسم الخاص بك بسهولة وفهم ما يعنيه لصحتك.

كيفية استخدام هذه الحاسبة

1. أدخل طولك بالسنتيمترات (سم) أو بالبوصات (in).
2. أدخل وزنك بالكيلوجرامات (كجم) أو بالأرطال (lbs).
3. انقر على زر "احسب" للحصول على مؤشر كتلة الجسم الخاص بك.
4. سيتم عرض النتيجة مع فئة تشير إلى حالة وزنك.

ملاحظة: تم تصميم هذه الحاسبة للبالغين الذين تبلغ أعمارهم 20 عامًا أو أكثر. بالنسبة للأطفال والمراهقين، يرجى استشارة طبيب الأطفال، حيث يتم حساب مؤشر كتلة الجسم بشكل مختلف لهذه الفئة العمرية.

التحقق من صحة المدخلات

تقوم الحاسبة بإجراء الفحوصات التالية على مدخلات المستخدم:

• يجب أن يكون الطول والوزن أرقامًا إيجابية.
• يجب أن يكون الطول ضمن نطاق معقول (مثل 50-300 سم أو 20-120 بوصة).
• يجب أن يكون الوزن ضمن نطاق معقول (مثل 20-500 كجم أو 44-1100 رطل).

إذا تم اكتشاف مدخلات غير صالحة، سيتم عرض رسالة خطأ، ولن يتم المتابعة في الحساب حتى يتم تصحيحها.

الصيغة

يتم حساب مؤشر كتلة الجسم باستخدام الصيغة التالية:

$BMI = \frac{weight (kg)}{[height (m)]^2}$

للوحدات الإمبراطورية:

$BMI = 703 \times \frac{weight (lbs)}{[height (in)]^2}$

الحساب

تستخدم الحاسبة هذه الصيغ لحساب مؤشر كتلة الجسم بناءً على مدخلات المستخدم. إليك شرح خطوة بخطوة:

1. تحويل الطول إلى أمتار (إذا كان بالسنتيمترات) أو بوصات (إذا كان بالقدم والبوصات).
2. تحويل الوزن إلى كجم (إذا كان بالأرطال).
3. مربع الطول.
4. قسّم الوزن على مربع الطول.
5. إذا كنت تستخدم الوحدات الإمبراطورية، اضرب النتيجة في 703.
6. قم بتقريب النتيجة إلى منزلة عشرية واحدة.

تقوم الحاسبة بإجراء هذه الحسابات باستخدام حسابات النقطة العائمة بدقة مزدوجة لضمان الدقة.

فئات مؤشر كتلة الجسم

تحدد منظمة الصحة العالمية (WHO) النطاقات التالية لمؤشر كتلة الجسم للبالغين:

• نقص الوزن: BMI < 18.5
• وزن طبيعي: 18.5 ≤ BMI < 25
• زيادة وزن: 25 ≤ BMI < 30
• سمنة: BMI ≥ 30

من المهم ملاحظة أن هذه الفئات هي إرشادات عامة وقد لا تكون مناسبة لجميع الأفراد، مثل الرياضيين أو كبار السن أو الأشخاص من أعراق معينة.

التمثيل البصري لفئات مؤشر كتلة الجسم

الوحدات والدقة

• يمكن إدخال الطول بالسنتيمترات (سم) أو بالبوصات (in).
• يمكن إدخال الوزن بالكيلوجرامات (كجم) أو بالأرطال (lbs).
• يتم عرض نتائج مؤشر كتلة الجسم مقربة إلى منزلة عشرية واحدة لسهولة القراءة، ولكن الحسابات الداخلية تحتفظ بالدقة الكاملة.

حالات الاستخدام

تمتلك حاسبة مؤشر كتلة الجسم تطبيقات متنوعة في مجالات الصحة والطب:

1. تقييم الصحة الفردية: تساعد الأفراد على تقييم حالة وزنهم بسرعة.

2. الفحص الطبي: يستخدمها المتخصصون في الرعاية الصحية كأداة فحص أولية لمخاطر الصحة المرتبطة بالوزن.

3. دراسات الصحة السكانية: تمكن الباحثين من تحليل اتجاهات الوزن عبر مجموعات سكانية كبيرة.

4. تخطيط اللياقة والتغذية: تساعد في تحديد أهداف الوزن وتصميم خطط النظام الغذائي والتمارين المناسبة.

5. تقييم مخاطر التأمين: تستخدم بعض شركات التأمين مؤشر كتلة الجسم كعامل في تحديد أقساط التأمين الصحي.

البدائل

بينما يُستخدم مؤشر كتلة الجسم على نطاق واسع، هناك طرق أخرى لتقييم تكوين الجسم ومخاطر الصحة:

1. محيط الخصر: يقيس الدهون البطنية، وهو مؤشر جيد لمخاطر الصحة المرتبطة بالسمنة.

2. نسبة الدهون في الجسم: تقيس مباشرة نسبة الدهون في الجسم، غالبًا باستخدام طرق مثل قياسات الجلد أو مقاومة الكهرباء الحيوية.

3. نسبة الخصر إلى الورك: تقارن محيط الخصر بمحيط الورك، مما يوفر نظرة على توزيع الدهون.

4. فحص DEXA: يستخدم تقنية الأشعة السينية لقياس تكوين الجسم بدقة، بما في ذلك كثافة العظام وكتلة الدهون وكتلة العضلات.

5. الوزن تحت الماء: يعتبر واحدًا من أكثر الطرق دقة لقياس نسبة الدهون في الجسم، حيث يتضمن وزن الشخص تحت الماء.

القيود والاعتبارات

بينما يُعتبر مؤشر كتلة الجسم أداة مفيدة لتقدير محتوى الدهون في الجسم، إلا أن له عدة قيود:

1. لا يميز بين كتلة العضلات وكتلة الدهون، مما قد يؤدي إلى تصنيف الأفراد العضليين بشكل خاطئ على أنهم يعانون من زيادة الوزن أو السمنة.
2. لا يأخذ في الاعتبار توزيع الدهون في الجسم، والذي يمكن أن يكون مؤشرًا مهمًا لمخاطر الصحة.
3. قد لا يكون مناسبًا للرياضيين أو كبار السن أو الأشخاص الذين يعانون من حالات طبية معينة.
4. لا يأخذ في الاعتبار عوامل مثل العمر أو الجنس أو العرق، والتي يمكن أن تؤثر على نطاقات الوزن الصحية.
5. قد لا يعكس بدقة حالة الصحة للأشخاص ذوي القامات القصيرة جدًا أو الطويلة جدًا.

استشر دائمًا متخصصًا في الرعاية الصحية للحصول على تقييم شامل للصحة.

التاريخ

تم تطوير مفهوم مؤشر كتلة الجسم بواسطة أدولف كويتليه، عالم رياضيات بلجيكي، في ثلاثينيات القرن التاسع عشر. كان يُطلق عليه في الأصل مؤشر كويتليه، وتم اقتراحه كمقياس بسيط للسمنة في الدراسات السكانية.

في عام 1972، تم صياغة مصطلح "مؤشر كتلة الجسم" بواسطة أنسيل كيز، الذي وجد أنه أفضل بديل لنسبة الدهون في الجسم بين نسب الوزن والطول. أشار كيز صراحة إلى عمل كويتليه وأتباعه في الفيزياء الاجتماعية في القرن التاسع عشر.

أصبح استخدام مؤشر كتلة الجسم شائعًا في الثمانينيات، خاصة بعد أن بدأت منظمة الصحة العالمية (WHO) في استخدامه كمعيار لتسجيل إحصائيات السمنة في عام 1988. وضعت منظمة الصحة العالمية الحدود المستخدمة على نطاق واسع الآن لمؤشر كتلة الجسم لنقص الوزن والوزن الطبيعي وزيادة الوزن والسمنة.

على الرغم من استخدامه على نطاق واسع، واجه مؤشر كتلة الجسم انتقادات بسبب قيوده في تقييم الصحة الفردية. في السنوات الأخيرة، كان هناك اعتراف متزايد بالحاجة إلى أخذ عوامل أخرى في الاعتبار بجانب مؤشر كتلة الجسم عند تقييم مخاطر الصحة، مما أدى إلى تطوير وزيادة استخدام مقاييس بديلة لتكوين الجسم وحالة الصحة.

أمثلة

إليك بعض الأمثلة البرمجية لحساب مؤشر كتلة الجسم:

' دالة VBA في Excel لحساب مؤشر كتلة الجسم
Function CalculateBMI(weight As Double, height As Double) As Double
    CalculateBMI = weight / (height / 100) ^ 2
End Function
' الاستخدام:
' =CalculateBMI(70, 170)

def calculate_bmi(weight_kg, height_cm):
    if weight_kg <= 0 or height_cm <= 0:
        raise ValueError("يجب أن يكون الوزن والطول أرقامًا إيجابية")
    if height_cm < 50 or height_cm > 300:
        raise ValueError("يجب أن يكون الطول بين 50 و 300 سم")
    if weight_kg < 20 or weight_kg > 500:
        raise ValueError("يجب أن يكون الوزن بين 20 و 500 كجم")
    
    height_m = height_cm / 100
    bmi = weight_kg / (height_m ** 2)
    return round(bmi, 1)

## مثال على الاستخدام مع معالجة الأخطاء:
try:
    weight = 70  # كجم
    height = 170  # سم
    bmi = calculate_bmi(weight, height)
    print(f"مؤشر كتلة الجسم: {bmi}")
except ValueError as e:
    print(f"خطأ: {e}")

function calculateBMI(weight, height) {
  if (weight <= 0 || height <= 0) {
    throw new Error("يجب أن يكون الوزن والطول أرقامًا إيجابية");
  }
  if (height < 50 || height > 300) {
    throw new Error("يجب أن يكون الطول بين 50 و 300 سم");
  }
  if (weight < 20 || weight > 500) {
    throw new Error("يجب أن يكون الوزن بين 20 و 500 كجم");
  }

  const heightInMeters = height / 100;
  const bmi = weight / (heightInMeters ** 2);
  return Number(bmi.toFixed(1));
}

// مثال على الاستخدام مع معالجة الأخطاء:
try {
  const weight = 70; // كجم
  const height = 170; // سم
  const bmi = calculateBMI(weight, height);
  console.log(`مؤشر كتلة الجسم: ${bmi}`);
} catch (error) {
  console.error(`خطأ: ${error.message}`);
}

public class BMICalculator {
    public static double calculateBMI(double weightKg, double heightCm) throws IllegalArgumentException {
        if (weightKg <= 0 || heightCm <= 0) {
            throw new IllegalArgumentException("يجب أن يكون الوزن والطول أرقامًا إيجابية");
        }
        if (heightCm < 50 || heightCm > 300) {
            throw new IllegalArgumentException("يجب أن يكون الطول بين 50 و 300 سم");
        }
        if (weightKg < 20 || weightKg > 500) {
            throw new IllegalArgumentException("يجب أن يكون الوزن بين 20 و 500 كجم");
        }

        double heightM = heightCm / 100;
        return Math.round((weightKg / (heightM * heightM)) * 10.0) / 10.0;
    }

    public static void main(String[] args) {
        try {
            double weight = 70.0; // كجم
            double height = 170.0; // سم
            double bmi = calculateBMI(weight, height);
            System.out.printf("مؤشر كتلة الجسم: %.1f%n", bmi);
        } catch (IllegalArgumentException e) {
            System.out.println("خطأ: " + e.getMessage());
        }
    }
}

توضح هذه الأمثلة كيفية حساب مؤشر كتلة الجسم باستخدام لغات برمجة مختلفة، بما في ذلك التحقق من المدخلات ومعالجة الأخطاء. يمكنك تعديل هذه الوظائف لتناسب احتياجاتك المحددة أو دمجها في أنظمة تقييم الصحة الأكبر.

أمثلة عددية

1. وزن طبيعي:

   • الطول: 170 سم
   • الوزن: 65 كجم
   • مؤشر كتلة الجسم: 22.5 (وزن طبيعي)

2. زيادة وزن:

   • الطول: 180 سم
   • الوزن: 90 كجم
   • مؤشر كتلة الجسم: 27.8 (زيادة وزن)

3. نقص وزن:

   • الطول: 165 سم
   • الوزن: 50 كجم
   • مؤشر كتلة الجسم: 18.4 (نقص وزن)

4. سمنة:

   • الطول: 175 سم
   • الوزن: 100 كجم
   • مؤشر كتلة الجسم: 32.7 (سمنة)

المراجع

1. منظمة الصحة العالمية. (2000). السمنة: الوقاية وإدارة الوباء العالمي. منظمة الصحة العالمية.
2. كيز، أ.، فيدانزا، ف.، كارفونن، م. ج.، كيمورا، ن.، وتايلور، هـ. ل. (1972). مؤشرات الوزن النسبي والسمنة. مجلة الأمراض المزمنة، 25(6)، 329-343.
3. نوتال، ف. ك. (2015). مؤشر كتلة الجسم: السمنة، مؤشر كتلة الجسم، والصحة: مراجعة نقدية. التغذية اليوم، 50(3)، 117.
4. غالاغر، د.، هييمسفيلد، س. ب.، هيو، م.، جيب، س. أ.، مورغاترويد، ب. ر.، وساكاتومو، ي. (2000). نطاقات نسبة الدهون الصحية في الجسم: نهج لتطوير إرشادات استنادًا إلى مؤشر كتلة الجسم. المجلة الأمريكية للتغذية السريرية، 72(3)، 694-701.
5. "مؤشر كتلة الجسم (BMI)." مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها، https://www.cdc.gov/healthyweight/assessing/bmi/index.html. تم الوصول إليه في 2 أغسطس 2024.