ਬੀਐਮਆਈ ਗਣਕ

BMI കാൽക്കുലേറ്റർ

പരിചയം

ശരീര ഭാരം സൂചിക (BMI) മുതിർന്നവരിൽ ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പ് ഉള്ളടക്കത്തെ കണക്കാക്കാൻ ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരു ലളിതമായ, വ്യാപകമായി ഉപയോഗിക്കുന്ന അളവാണ്. ഒരു വ്യക്തിയുടെ ഭാരംയും ഉയരവും ഉപയോഗിച്ച് കണക്കാക്കുന്നു, വ്യക്തി കുറവായ ഭാരം, സാധാരണ ഭാരം, അധിക ഭാരം, അല്ലെങ്കിൽ കൊഴുപ്പുള്ളവനാകുന്നുണ്ടോ എന്ന് വേഗത്തിൽ വിലയിരുത്താൻ സഹായിക്കുന്നു. ഈ കാൽക്കുലേറ്റർ നിങ്ങളെ എളുപ്പത്തിൽ നിങ്ങളുടെ BMI നിർണ്ണയിക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നു, കൂടാതെ നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് എന്താണ് അതിന്റെ അർത്ഥം എന്ന് മനസിലാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.

ഈ കാൽക്കുലേറ്റർ എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കാം

1. സെന്റിമീറ്ററുകളിൽ (cm) അല്ലെങ്കിൽ ഇഞ്ചുകളിൽ (in) നിങ്ങളുടെ ഉയരം നൽകുക.
2. കിലോഗ്രാമുകളിൽ (kg) അല്ലെങ്കിൽ പൗണ്ടുകളിൽ (lbs) നിങ്ങളുടെ ഭാരം നൽകുക.
3. നിങ്ങളുടെ BMI നേടാൻ "കാൽക്കുലേറ്റ്" ബട്ടൺ ക്ലിക്ക് ചെയ്യുക.
4. ഫലവും നിങ്ങളുടെ ഭാരം സ്ഥിതിയെ സൂചിപ്പിക്കുന്ന ഒരു വിഭാഗവും കാണിക്കും.

കുറിപ്പ്: ഈ കാൽക്കുലേറ്റർ 20 വയസ്സും അതിൽ കൂടുതൽ പ്രായമുള്ളവർക്കാണ് രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിരിക്കുന്നത്. കുട്ടികൾക്കും യുവാക്കളും, BMI കണക്കാക്കുന്നതിന് വ്യത്യസ്തമായ രീതികൾ ഉപയോഗിക്കുന്നതിനാൽ, ദയവായി ഒരു പീഡിയാട്രിഷ്യനുമായി സമ്പർക്കം ചെയ്യുക.

ഇൻപുട്ട് പരിശോധന

കാൽക്കുലേറ്റർ ഉപയോക്തൃ ഇൻപുട്ടുകളിൽ താഴെപ്പറയുന്ന പരിശോധനകൾ നടത്തുന്നു:

• ഉയരും ഭാരവും പോസിറ്റീവ് സംഖ്യകൾ ആയിരിക്കണം.
• ഉയരം ഒരു യുക്തിപൂർവ്വമായ പരിധിയിൽ (ഉദാഹരണത്തിന്, 50-300 cm അല്ലെങ്കിൽ 20-120 inches) ഉള്ളത് ആകണം.
• ഭാരം ഒരു യുക്തിപൂർവ്വമായ പരിധിയിൽ (ഉദാഹരണത്തിന്, 20-500 kg അല്ലെങ്കിൽ 44-1100 lbs) ഉള്ളത് ആകണം.

അസാധുവായ ഇൻപുട്ടുകൾ കണ്ടെത്തിയാൽ, ഒരു പിശക് സന്ദേശം കാണിക്കും, തിരുത്തുന്നതുവരെ കണക്കാക്കൽ മുന്നോട്ട് പോവുകയില്ല.

ഫോർമുല

BMI താഴെപ്പറയുന്ന ഫോർമുല ഉപയോഗിച്ച് കണക്കാക്കുന്നു:

$BMI = \frac{weight (kg)}{[height (m)]^2}$

ഇമ്പീരിയൽ യൂണിറ്റുകൾക്കായി:

$BMI = 703 \times \frac{weight (lbs)}{[height (in)]^2}$

കണക്കാക്കൽ

ഉപയോക്താവിന്റെ ഇൻപുട്ട് അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള BMI കണക്കാക്കാൻ കാൽക്കുലേറ്റർ ഈ ഫോർമുലകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഇവിടെ ഒരു ഘട്ടം-ഘട്ടമായ വിശദീകരണം നൽകുന്നു:

1. ഉയരം മീറ്ററിലേക്ക് മാറ്റുക (cm ൽ ആണെങ്കിൽ) അല്ലെങ്കിൽ ഇഞ്ചുകളിലേക്ക് (കാൽ, ഇഞ്ച് എന്നിവയിൽ ആണെങ്കിൽ).
2. ഭാരം കിലോഗ്രാമുകളിലേക്ക് മാറ്റുക (lbs ൽ ആണെങ്കിൽ).
3. ഉയരം ചതുരം ചെയ്യുക.
4. ഭാരം ചതുരീകരിച്ച ഉയരത്തിലേക്ക് വിഭജിക്കുക.
5. ഇമ്പീരിയൽ യൂണിറ്റുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ഫലത്തെ 703 കൊണ്ട് ഗുണിക്കുക.
6. ഫലത്തെ ഒരു ദശാംശ സ്ഥാനത്തേക്ക് റൗണ്ട് ചെയ്യുക.

കാൽക്കുലേറ്റർ കൃത്യത ഉറപ്പാക്കാൻ ഡബിൾ-പ്രിസിഷൻ ഫ്ലോട്ടിംഗ്-പോയിന്റ് അർത്ഥമാറ്റം ഉപയോഗിച്ച് ഈ കണക്കുകൾ നടത്തുന്നു.

BMI വിഭാഗങ്ങൾ

ലോകാരോഗ്യ സംഘടന (WHO) മുതിർന്നവർക്കുള്ള BMI പരിധികൾ താഴെപ്പറയുന്നവയാണ്:

• കുറവായ ഭാരം: BMI < 18.5
• സാധാരണ ഭാരം: 18.5 ≤ BMI < 25
• അധിക ഭാരം: 25 ≤ BMI < 30
• കൊഴുപ്പുള്ളവൻ: BMI ≥ 30

ഈ വിഭാഗങ്ങൾ പൊതുവായ മാർഗനിർദ്ദേശങ്ങളാണ്, എന്നാൽ അത് എല്ലാ വ്യക്തികൾക്കും അനുയോജ്യമായിരിക്കണമെന്നില്ല, ഉദാഹരണത്തിന്, കായികക്കാർ, പ്രായമായവരുടെ, അല്ലെങ്കിൽ ചില ജാതികളുടെ ആളുകൾ.

BMI വിഭാഗങ്ങളുടെ ദൃശ്യ പ്രതിനിധാനം

യൂണിറ്റുകൾക്കും കൃത്യതയ്ക്കും

• ഉയരം സെന്റിമീറ്ററുകളിൽ (cm) അല്ലെങ്കിൽ ഇഞ്ചുകളിൽ (in) നൽകാം.
• ഭാരം കിലോഗ്രാമുകളിൽ (kg) അല്ലെങ്കിൽ പൗണ്ടുകളിൽ (lbs) നൽകാം.
• BMI ഫലങ്ങൾ വായനക്കായി ഒരു ദശാംശ സ്ഥാനത്തേക്ക് റൗണ്ട് ചെയ്യുന്നു, എന്നാൽ ആന്തരിക കണക്കുകൾ മുഴുവൻ കൃത്യത നിലനിര്‍ത്തുന്നു.

ഉപയോഗ കേസുകൾ

BMI കാൽക്കുലേറ്ററിന് ആരോഗ്യവും മെഡിക്കൽ മേഖലയിലും വിവിധ പ്രയോഗങ്ങൾ ഉണ്ട്:

1. വ്യക്തിഗത ആരോഗ്യ വിലയിരുത്തൽ: വ്യക്തികൾക്ക് അവരുടെ ശരീരഭാരം സ്ഥിതിയെ വേഗത്തിൽ വിലയിരുത്താൻ സഹായിക്കുന്നു.

2. മെഡിക്കൽ സ്ക്രീനിംഗ്: ആരോഗ്യപരമായ ഭാരം സംബന്ധിച്ച അപകടങ്ങൾക്കുള്ള പ്രാഥമിക സ്ക്രീനിംഗ് ഉപകരണമെന്ന നിലയിൽ ആരോഗ്യപ്രവർത്തകരാൽ ഉപയോഗിക്കുന്നു.

3. ജനസംഖ്യാ ആരോഗ്യ പഠനങ്ങൾ: വലിയ ജനസംഖ്യകളിൽ ഭാരം സംബന്ധിച്ച പ്രവണതകൾ വിശകലനം ചെയ്യാൻ ഗവേഷകർക്ക് സഹായിക്കുന്നു.

4. ഫിറ്റ്നസ്, പോഷണം പദ്ധതിയിടൽ: ഭാരം ലക്ഷ്യങ്ങൾ നിശ്ചയിക്കാൻ, അനുയോജ്യമായ ഭക്ഷണവും വ്യായാമ പദ്ധതികളും രൂപകൽപ്പന ചെയ്യാൻ സഹായിക്കുന്നു.

5. ഇൻഷുറൻസ് റിസ്‌ക് അസ്‌സസ്‌മെന്റ്: ചില ഇൻഷുറൻസ് കമ്പനികൾ ആരോഗ്യ ഇൻഷുറൻസ് പ്രീമിയങ്ങൾ നിശ്ചയിക്കുന്നതിന് BMI ഉപയോഗിക്കുന്നു.

ബദലുകൾ

BMI വ്യാപകമായി ഉപയോഗിക്കപ്പെടുന്നുവെങ്കിലും, ശരീരത്തിന്റെ ഘടനയും ആരോഗ്യ അപകടങ്ങളും വിലയിരുത്താൻ മറ്റ് രീതികളും ഉണ്ട്:

1. വയർ വൃത്തം: വയർ കൊഴുപ്പ് അളക്കാൻ, ഇത് കൊഴുപ്പുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ആരോഗ്യ അപകടങ്ങളുടെ നല്ല സൂചനയാണ്.

2. ശരീര കൊഴുപ്പ് ശതമാനം: ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പിന്റെ അളവിനെ നേരിട്ട് അളക്കുന്നു, സാധാരണയായി സ്കിൻഫോൾ അളവുകൾ അല്ലെങ്കിൽ ബയോഇലക്ട്രിക്കൽ ഇമ്പിഡൻസ് പോലുള്ള രീതികൾ ഉപയോഗിച്ച്.

3. വയർ-ടു-ഹിപ്പ് അനുപാതം: വയർ വൃത്തം ഹിപ്പ് വൃത്തത്തിനോടു താരതമ്യം ചെയ്യുന്നു, കൊഴുപ്പ് വിതരണം സംബന്ധിച്ച വിവരങ്ങൾ നൽകുന്നു.

4. DEXA സ്കാൻ: ശരീര ഘടന, അസ്ഥി കനം, കൊഴുപ്പ് ഭാരം, ലീനുമായി കണക്കാക്കാൻ X-ray സാങ്കേതികവിദ്യ ഉപയോഗിക്കുന്നു.

5. ഹൈഡ്രോസ്റ്റാറ്റിക് വെയിംഗ്: ശരീര കൊഴുപ്പ് ശതമാനം കണക്കാക്കുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും കൃത്യമായ രീതികളിൽ ഒന്നായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു, ഇത് ഒരു വ്യക്തിയെ വെള്ളത്തിനടിയിൽ ഭരിച്ച് അളക്കുന്നു.

പരിമിതികൾക്കും പരിഗണനകൾക്കും

BMI ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പ് ഉള്ളടക്കം കണക്കാക്കാൻ ഒരു ഉപകാരപ്രദമായ ഉപകരണമാകുമ്പോൾ, ഇതിന് നിരവധി പരിമിതികൾ ഉണ്ട്:

1. ഇത് മസിലിന്റെ ഭാരംയും കൊഴുപ്പ് ഭാരംയും തമ്മിൽ വ്യത്യാസം കാണിക്കുന്നില്ല, അതിനാൽ മസിലുകൾ ഉള്ള വ്യക്തികളെ അധിക ഭാരം അല്ലെങ്കിൽ കൊഴുപ്പുള്ളവനായി തെറ്റായി കണക്കാക്കാൻ ഇടയാക്കുന്നു.
2. ഇത് കൊഴുപ്പ് വിതരണം പരിഗണിക്കുന്നില്ല, ഇത് ആരോഗ്യ അപകടങ്ങളുടെ ഒരു പ്രധാന സൂചനയാകാം.
3. ഇത് കായികക്കാർ, പ്രായമായ വ്യക്തികൾ, അല്ലെങ്കിൽ ചില മെഡിക്കൽ സാഹചര്യങ്ങൾ ഉള്ള ആളുകൾക്കായി അനുയോജ്യമായിരിക്കില്ല.
4. ഇത് പ്രായം, ലിംഗം, അല്ലെങ്കിൽ ജാതി പോലുള്ള ഘടകങ്ങൾ പരിഗണിക്കുന്നില്ല, ഇത് ആരോഗ്യകരമായ ഭാരം പരിധികളെ ബാധിക്കാം.
5. ഇത് വളരെ ചെറുതായോ വളരെ ഉയർന്നവരായോ ഉള്ള ആളുകൾക്കായി ആരോഗ്യ നിലയെ കൃത്യമായി പ്രതിഫലിപ്പിക്കണമെന്നില്ല.

സമഗ്രമായ ആരോഗ്യ വിലയിരുത്തലിന് ഒരു ആരോഗ്യപ്രവർത്തകനെ സമ്പർക്കം ചെയ്യുക.

ചരിത്രം

BMI യുടെ ആശയം 1830-കളിൽ ബെൽജിയൻ ഗണിതജ്ഞനായ അഡോൾഫ് ക്വെട്ട് വികസിപ്പിച്ചു. ഇത് ആദ്യം ക്വെട്ട് സൂചികയായി അറിയപ്പെടുകയും, ജനസംഖ്യാ പഠനങ്ങളിൽ കൊഴുപ്പിന്റെ ഒരു ലളിതമായ അളവായി നിർദ്ദേശിക്കപ്പെടുകയും ചെയ്തു.

1972-ൽ, ശരീര ഭാരം സൂചിക എന്ന പദം ആൻസൽ കീസ് ഉപയോഗിച്ചു, ഇത് ഭാരം-ഉയര അനുപാതങ്ങളിൽ ശരീര കൊഴുപ്പ് ശതമാനത്തിന് ഏറ്റവും നല്ല പ്രതിനിധിയാണെന്ന് കണ്ടെത്തി. കീസ് ക്വെട്ടിന്റെ പ്രവർത്തനവും 19-ാം നൂറ്റാണ്ടിലെ സാമൂഹിക ഭൗതികശാസ്ത്രത്തിലെ തന്റെ അനുയായികളുടെ പ്രവർത്തനങ്ങളും വ്യക്തമായി ഉദ്ധരിച്ചു.

BMI യുടെ ഉപയോഗം 1980-കളിൽ വ്യാപകമായി പ്രചാരത്തിലേക്ക് കടന്നുവന്നു, പ്രത്യേകിച്ച് ലോകാരോഗ്യ സംഘടന (WHO) 1988-ൽ കൊഴുപ്പിന്റെ സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ രേഖപ്പെടുത്താൻ ഇത് നിലവാരമായി ഉപയോഗിക്കാനാരംഭിച്ചതിന് ശേഷം. WHO ക്വെട്ട്, സാധാരണ ഭാരം, അധിക ഭാരം, കൊഴുപ്പുള്ളവൻ എന്നീ നിലവാരങ്ങൾ സ്ഥാപിച്ചു.

വ്യാപകമായ ഉപയോഗത്തിന്റെയും, BMI വ്യക്തിഗത ആരോഗ്യത്തെ വിലയിരുത്തുന്നതിൽ പരിമിതികൾക്കായി വിമർശനങ്ങൾ നേരിട്ടിട്ടുണ്ട്. കഴിഞ്ഞ കുറച്ച് വർഷങ്ങളായി, ആരോഗ്യ അപകടങ്ങൾ വിലയിരുത്തുമ്പോൾ BMI യുടെ കൂടെ മറ്റ് ഘടകങ്ങൾ പരിഗണിക്കേണ്ടതിന്റെ ആവശ്യം വർദ്ധിച്ചുവരുന്നുവെന്ന് തിരിച്ചറിഞ്ഞിട്ടുണ്ട്, ഇത് ശരീര ഘടനയും ആരോഗ്യ നിലയും വിലയിരുത്തുന്നതിനുള്ള ബദൽ മാർഗങ്ങൾ വികസിപ്പിക്കാനും ഉപയോഗിക്കാൻ കാരണമാകുന്നു.

ഉദാഹരണങ്ങൾ

ഇവിടെ BMI കണക്കാക്കാൻ ചില കോഡ് ഉദാഹരണങ്ങൾ നൽകിയിരിക്കുന്നു:

' Excel VBA ഫംഗ്ഷൻ BMI കണക്കാക്കാൻ
Function CalculateBMI(weight As Double, height As Double) As Double
    CalculateBMI = weight / (height / 100) ^ 2
End Function
' ഉപയോഗം:
' =CalculateBMI(70, 170)

def calculate_bmi(weight_kg, height_cm):
    if weight_kg <= 0 or height_cm <= 0:
        raise ValueError("Weight and height must be positive numbers")
    if height_cm < 50 or height_cm > 300:
        raise ValueError("Height must be between 50 and 300 cm")
    if weight_kg < 20 or weight_kg > 500:
        raise ValueError("Weight must be between 20 and 500 kg")
    
    height_m = height_cm / 100
    bmi = weight_kg / (height_m ** 2)
    return round(bmi, 1)

## പിശക് കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതോടെ ഉദാഹരണ ഉപയോഗം:
try:
    weight = 70  # kg
    height = 170  # cm
    bmi = calculate_bmi(weight, height)
    print(f"BMI: {bmi}")
except ValueError as e:
    print(f"Error: {e}")

function calculateBMI(weight, height) {
  if (weight <= 0 || height <= 0) {
    throw new Error("Weight and height must be positive numbers");
  }
  if (height < 50 || height > 300) {
    throw new Error("Height must be between 50 and 300 cm");
  }
  if (weight < 20 || weight > 500) {
    throw new Error("Weight must be between 20 and 500 kg");
  }

  const heightInMeters = height / 100;
  const bmi = weight / (heightInMeters ** 2);
  return Number(bmi.toFixed(1));
}

// പിശക് കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതോടെ ഉദാഹരണ ഉപയോഗം:
try {
  const weight = 70; // kg
  const height = 170; // cm
  const bmi = calculateBMI(weight, height);
  console.log(`BMI: ${bmi}`);
} catch (error) {
  console.error(`Error: ${error.message}`);
}

public class BMICalculator {
    public static double calculateBMI(double weightKg, double heightCm) throws IllegalArgumentException {
        if (weightKg <= 0 || heightCm <= 0) {
            throw new IllegalArgumentException("Weight and height must be positive numbers");
        }
        if (heightCm < 50 || heightCm > 300) {
            throw new IllegalArgumentException("Height must be between 50 and 300 cm");
        }
        if (weightKg < 20 || weightKg > 500) {
            throw new IllegalArgumentException("Weight must be between 20 and 500 kg");
        }

        double heightM = heightCm / 100;
        return Math.round((weightKg / (heightM * heightM)) * 10.0) / 10.0;
    }

    public static void main(String[] args) {
        try {
            double weight = 70.0; // kg
            double height = 170.0; // cm
            double bmi = calculateBMI(weight, height);
            System.out.printf("BMI: %.1f%n", bmi);
        } catch (IllegalArgumentException e) {
            System.out.println("Error: " + e.getMessage());
        }
    }
}

ഈ ഉദാഹരണങ്ങൾ വിവിധ പ്രോഗ്രാമിംഗ് ഭാഷകൾ ഉപയോഗിച്ച് BMI കണക്കാക്കുന്നതെങ്ങനെ എന്നതിനെ കാണിക്കുന്നു, ഇൻപുട്ട് പരിശോധനയും പിശക് കൈകാര്യം ചെയ്യലും ഉൾപ്പെടുന്നു. ഈ ഫംഗ്ഷനുകൾ നിങ്ങളുടെ പ്രത്യേക ആവശ്യങ്ങൾക്കായി മാറ്റാം അല്ലെങ്കിൽ വലിയ ആരോഗ്യ വിലയിരുത്തൽ സംവിധാനങ്ങളിൽ സംയോജിപ്പിക്കാം.

സംഖ്യാത്മക ഉദാഹരണങ്ങൾ

1. സാധാരണ ഭാരം:

   • ഉയരം: 170 cm
   • ഭാരം: 65 kg
   • BMI: 22.5 (സാധാരണ ഭാരം)

2. അധിക ഭാരം:

   • ഉയരം: 180 cm
   • ഭാരം: 90 kg
   • BMI: 27.8 (അധിക ഭാരം)

3. കുറവായ ഭാരം:

   • ഉയരം: 165 cm
   • ഭാരം: 50 kg
   • BMI: 18.4 (കുറവായ ഭാരം)

4. കൊഴുപ്പുള്ളവൻ:

   • ഉയരം: 175 cm
   • ഭാരം: 100 kg
   • BMI: 32.7 (കൊഴുപ്പുള്ളവൻ)

ഉദ്ധരണികൾ

1. ലോകാരോഗ്യ സംഘടന. (2000). Obesity: preventing and managing the global epidemic. World Health Organization.
2. Keys, A., Fidanza, F., Karvonen, M. J., Kimura, N., & Taylor, H. L. (1972). Indices of relative weight and obesity. Journal of chronic diseases, 25(6), 329-343.
3. Nuttall, F. Q. (2015). Body mass index: obesity, BMI, and health: a critical review. Nutrition today, 50(3), 117.
4. Gallagher, D., Heymsfield, S. B., Heo, M., Jebb, S. A., Murgatroyd, P. R., & Sakamoto, Y. (2000). Healthy percentage body fat ranges: an approach for developing guidelines based on body mass index. The American journal of clinical nutrition, 72(3), 694-701.
5. "Body Mass Index (BMI)." Centers for Disease Control and Prevention, https://www.cdc.gov/healthyweight/assessing/bmi/index.html. Accessed 2 Aug. 2024.