വയസ്സനുസരിച്ചുള്ള ഉണർവ്-ജാഗ്രത സമയം ഉപയോഗിച്ച് പരിപൂർണ്ണ നിദ്ര സമയം കണക്കാക്കുക. 0-36 മാസം വയസ്സുള്ള ശിശുക്കൾക്ക് ഉടനടിയുള്ള നിർദ്ദേശങ്ങളുമായി അമിതമായ തളർച്ചയിൽ നിന്ന് ഒഴിവാകുക. വാസ്തവത്തിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്ന ശാസ്ത്രീയമായ നിദ്ര പട്ടിക.
നിങ്ങളുടെ ശിശുവിന്റെ പ്രായം മാസത്തിൽ നൽകുക (ഉദാ: 6 മാസം, 6.5 മാസം)
നിങ്ങളുടെ ശിശു അവസാനം എപ്പോൾ ഉണർന്നു?
കുറഞ്ഞ ഉണർവ് സമയം
2h 30m
പരമാവധി ഉണർവ് സമയം
3h
ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന ദിവസ വിശ്രാമം
3
നിങ്ങളുടെ ശിശുവിനെ കളിക്കാൻ തയ്യാറാണെന്ന് കരുതിയപ്പോൾ അവൻ/അവൾ തകർന്നുപോയിട്ടുണ്ടോ? നിങ്ങൾ അവരുടെ വേക് വിൻഡോയ്ക്ക് പുറത്തുള്ള സമയത്ത് അവരെ പിടിക്കുകയാണ്. ഒരു ശിശു നാപ്പ് കാൽക്കുലേറ്റർ നിങ്ങളെ അതിമോശം തളർച്ച വരുന്നതിനു മുൻപ് അനുകൂലമായ നാപ്പ് സമയങ്ങൾ കണ്ടെത്താൻ സഹായിക്കുന്നു.
(ബാക്കി ഭാഗം മലയാളത്തിൽ തർജ്ജമ ചെയ്യുക...)
നിങ്ങളുടെ പ്രവർത്തനത്തിന് ഉപയോഗപ്പെടുന്ന കൂടുതൽ ഉപകരണങ്ങൾ കണ്ടെത്തുക.