Калькулятор оценки силы удара

Введение

Калькулятор оценки силы удара — это мощный инструмент, предназначенный для помощи в расчете приблизительной силы, создаваемой во время удара, на основе ключевых физических параметров. Независимо от того, являетесь ли вы бойцом боевых искусств, стремящимся измерить свою ударную силу, любителем фитнеса, отслеживающим свой прогресс, или просто любопытным по поводу физики удара, этот калькулятор предоставляет научный подход к оценке силы удара. Анализируя взаимосвязь между вашим весом, скоростью удара и длиной руки, наш калькулятор применяет основные физические принципы для получения надежной оценки силы, которую может доставить ваш удар, измеряемой в ньютонах (Н).

Понимание вашей силы удара может дать ценную информацию о вашей технике удара, помочь отслеживать улучшения в вашей тренировке и предложить количественную меру вашей ударной силы. Этот калькулятор упрощает сложные физические расчеты в удобный инструмент, который может использовать любой, чтобы лучше понять свои способности к ударам.

Как рассчитывается сила удара

Физика силы удара

Сила удара в основном основана на втором законе Ньютона, который утверждает, что сила равна массе, умноженной на ускорение (F = m × a). В контексте удара эта формула требует некоторой адаптации, чтобы точно представить биомеханику, связанную с ударом:

1. Эффективная масса: Не вся ваша масса тела вносит вклад в силу удара. Исследования показывают, что примерно 15% вашего веса тела эффективно передается в удар.

2. Ускорение: Оно рассчитывается на основе вашей скорости удара и расстояния, на котором удар ускоряется (обычно это длина вашей руки).

Формула

Расчет силы удара использует следующую формулу:

$F = m_{effective} \times a$

Где:

• $F$ — сила удара в ньютонах (Н)
• $m_{effective}$ — эффективная масса (15% от веса тела в кг)
• $a$ — ускорение (в м/с²)

Ускорение рассчитывается с использованием кинематического уравнения:

$a = \frac{v^2}{2d}$

Где:

• $v$ — скорость удара (в м/с)
• $d$ — эффективное расстояние удара (длина руки в метрах)

Объединяя эти уравнения:

$F = 0.15 \times m_{body} \times \frac{v^2}{2d}$

Где:

• $m_{body}$ — ваш общий вес тела в кг
• $v$ — ваша скорость удара в м/с
• $d$ — ваша длина руки в метрах

Единицы и преобразования

Наш калькулятор поддерживает как метрические, так и имперские единицы:

Метрическая система:

• Вес: килограммы (кг)
• Скорость удара: метры в секунду (м/с)
• Длина руки: сантиметры (см)
• Сила: ньютоны (Н)

Имперская система:

• Вес: фунты (фунт)
• Скорость удара: мили в час (миль/ч)
• Длина руки: дюймы (дюйм)
• Сила: ньютоны (Н)

При использовании имперских единиц калькулятор автоматически преобразует значения в метрические для расчета, а затем отображает результат в ньютонах.

Как использовать калькулятор оценки силы удара

Использовать наш калькулятор оценки силы удара просто и интуитивно. Следуйте этим шагам, чтобы получить точную оценку вашей силы удара:

Шаг 1: Выберите предпочитаемые единицы

Начните с выбора между метрическими (кг, м/с, см) или имперскими (фунты, миль/ч, дюймы) единицами в зависимости от ваших предпочтений. Калькулятор автоматически обработает все необходимые преобразования.

Шаг 2: Введите свои физические параметры

Введите следующую информацию:

1. Вес: Введите свой вес тела в килограммах или фунтах в зависимости от выбранной системы единиц. Это используется для расчета эффективной массы, которая вносит вклад в ваш удар.

2. Скорость удара: Введите свою предполагаемую скорость удара в метрах в секунду или милях в час. Если вы не знаете свою точную скорость удара, вы можете использовать следующие общие рекомендации:

   • Начинающий: 5-7 м/с (11-15 миль/ч)
   • Промежуточный: 8-10 м/с (18-22 миль/ч)
   • Продвинутый: 11-13 м/с (25-29 миль/ч)
   • Профессионал: 14+ м/с (30+ миль/ч)

3. Длина руки: Введите длину своей руки в сантиметрах или дюймах. Это измеряется от вашего плеча до кулака, когда ваша рука вытянута. Если вы не уверены, вы можете использовать следующие приближения на основе роста:

   • Для человека 5'6" (168 см): примерно 65-70 см (25-28 дюймов)
   • Для человека 5'10" (178 см): примерно 70-75 см (28-30 дюймов)
   • Для человека 6'2" (188 см): примерно 75-80 см (30-32 дюйма)

Шаг 3: Посмотрите свои результаты

После ввода всей необходимой информации калькулятор мгновенно отобразит вашу оценочную силу удара в ньютонах (Н). Результат представлен явно, что делает его легким для чтения и понимания.

Шаг 4: Интерпретируйте свои результаты

Вот как интерпретировать результаты вашей силы удара:

• 100-300 Н: Уровень начинающего, типичный для неподготовленных людей
• 300-700 Н: Промежуточный уровень, распространенный среди любителей боевых искусств
• 700-1200 Н: Продвинутый уровень, наблюдаемый у опытных практиков
• 1200-2500 Н: Экспертный уровень, характерный для соревновательных бойцов
• 2500+ Н: Элитный/профессиональный уровень, наблюдаемый у лучших спортсменов боевых искусств

Помните, что это приблизительные диапазоны, и фактическая сила удара может варьироваться в зависимости от техники, механики тела и других факторов, не учтенных в этой упрощенной модели.

Практическое применение калькулятора силы удара

Калькулятор оценки силы удара имеет множество практических применений в различных областях:

Тренировка боевых искусств

Для бойцов боевых искусств знание вашей силы удара предоставляет ценную обратную связь о вашей технике удара и развитии силы. Этот калькулятор может помочь:

1. Отслеживать прогресс: Измерять улучшения в силе удара с течением времени по мере отработки техники и наращивания силы.
2. Сравнивать техники: Оценивать эффективность различных стилей ударов (прямой удар, хуки, апперкоты) путем сравнения их оценочной силы.
3. Устанавливать тренировочные цели: Устанавливать конкретные, измеримые цели для увеличения вашей силы удара.

Оценка физической подготовки

Фитнес-профессионалы и любители могут использовать силу удара в качестве метрики для:

1. Оценки функциональной силы: Оценка силы верхней части тела в динамичном, практическом движении.
2. Измерения кросс-тренинга: Отслеживание того, как улучшения в общей физической подготовке приводят к увеличению силы удара.
3. Мотивационного инструмента: Предоставление конкретных чисел для мотивации клиентов и демонстрации прогресса.

Научные исследования в области спорта

Исследователи в области биомеханики и спортивной науки могут использовать расчеты силы удара для:

1. Сравнительных исследований: Анализ силы удара среди различных демографических групп, методологий тренировки или весовых категорий.
2. Тестирования оборудования: Оценка эффективности тренировочного оборудования, предназначенного для улучшения силы удара.
3. Исследований предотвращения травм: Изучение взаимосвязи между силой удара, техникой и риском травм.

Образование по самообороне

Для инструкторов и студентов по самообороне понимание силы удара помогает:

1. Реалистичные ожидания: Развивать понимание фактической силы, создаваемой в ситуациях самообороны.
2. Оттачивание техники: Сосредоточиться на максимизации генерации силы с правильной механикой тела.
3. Осведомленность о безопасности: Понимать потенциальное воздействие ударов, чтобы подчеркнуть ответственную тренировку.

Практический пример

Рассмотрим бойца боевых искусств весом 70 кг со скоростью удара 10 м/с и длиной руки 70 см:

1. Рассчитать эффективную массу: 70 кг × 0.15 = 10.5 кг
2. Преобразовать длину руки в метры: 70 см = 0.7 м
3. Рассчитать ускорение: (10 м/с)² ÷ (2 × 0.7 м) = 100 ÷ 1.4 = 71.43 м/с²
4. Рассчитать силу удара: 10.5 кг × 71.43 м/с² = 750 Н

Этот результат (750 Н) указывает на продвинутый уровень силы удара, типичный для человека с значительным опытом тренировок.

Альтернативы расчету силы удара

Хотя наш калькулятор предоставляет хорошую оценку силы удара, существуют альтернативные методы измерения ударной силы:

1. Датчики силы удара: Специальное оборудование, такое как силовые платформы или ударные подушки с встроенными датчиками, может напрямую измерять силу удара.

2. Акселерометры: Носимые технологии, которые измеряют ускорение вашего кулака во время удара, что можно использовать для расчета силы в сочетании с эффективной массой.

3. Анализ высокоскоростного видео: Поэтапный анализ механики удара с использованием высокоскоростных камер может предоставить подробную информацию о скорости и ускорении.

4. Испытания с баллистическим маятником: Измерение смещения тяжелого мешка или маятника после удара для расчета переданной импульсной силы.

Каждый метод имеет свои преимущества и ограничения в отношении точности, доступности и стоимости. Наш калькулятор предлагает баланс научной обоснованности и практической полезности, не требуя специализированного оборудования.

История измерения силы удара

Измерение и анализ силы удара значительно эволюционировали со временем, отражая достижения как в боевых искусствах, так и в научной методологии.

Ранние оценки

В древних традициях боевых искусств по всему миру сила удара обычно оценивалась качественно через тесты на разрушение (tameshiwari в карате) или через наблюдаемое воздействие на тренировочные предметы, такие как макивара или тяжелые мешки. Эти методы предоставляли только субъективные оценки ударной силы.

Научные начала

Научное изучение силы удара началось в полном объеме в середине 20 века, совпадая с растущей популярностью бокса как спорта и достижениями в области биомеханики. Ранние исследования 1950-х и 1960-х годов использовали примитивные устройства для измерения силы, чтобы количественно оценить воздействие ударов.

Ключевые разработки

1. 1970-е: Исследователи, такие как доктор Джигоро Кано (основатель дзюдо), а позже биомеханики, начали применять законы Ньютона к техникам боевых искусств, устанавливая основу для современного анализа силы удара.

2. 1980-е-1990-е: Разработка силовых платформ и датчиков давления позволила более точно измерять силы удара в лабораторных условиях. Исследования, проведенные такими учеными, как доктор Брюс Сиддл и другими, количественно оценили взаимосвязь между массой тела и силой удара.

3. 2000-е: Передовые технологии захвата движения и высокоскоростные камеры позволили детально анализировать механику ударов. Исследования, проведенные доктором Синтией Бир и коллегами из Университета Уэйна, предоставили революционные данные о силах удара боксеров, измеряя силы, превышающие 5000 Н у профессиональных тяжеловесов.

4. 2010-е - Настоящее время: Носимые технологии и умное тренировочное оборудование демократизировали измерение силы удара, сделав его доступным для обычных практиков. В то же время сложные вычислительные модели улучшили точность оценок силы на основе физических параметров.

Современное понимание

Современные исследования установили несколько ключевых выводов о силе удара:

• Вклад веса тела в силу удара составляет примерно 15-20%, при этом техника составляет оставшуюся часть
• Ротационные механики (вращение бедер и плеч) значительно больше способствуют силе удара, чем просто вытягивание рук
• Элитные боксёры могут генерировать силы, эквивалентные удару 13-фунтового боулингового шара, движущегося со скоростью 20 миль в час

Эти выводы информировали как тренировки боевых искусств, так и разработку таких инструментов, как наш калькулятор оценки силы удара.

Часто задаваемые вопросы

Что такое сила удара и как она измеряется?

Сила удара — это количество силы, создаваемое при выполнении удара, обычно измеряемое в ньютонах (Н). Она представляет собой воздействие, которое может оказать удар, и определяется эффективной массой, стоящей за ударом, и ускорением кулака. Хотя специализированное оборудование, такое как силовые платформы, может напрямую измерять силу удара, наш калькулятор оценивает ее с помощью физического уравнения F = m × a, где мы рассчитываем эффективную массу из веса тела и выводим ускорение из скорости удара и длины руки.

Насколько точен этот калькулятор силы удара?

Этот калькулятор предоставляет разумную оценку на основе установленных физических принципов и биомеханических исследований. Однако он использует упрощенную модель, которая не учитывает все факторы, влияющие на силу удара, такие как техника, координация мышц и механика тела. Расчет наиболее точен для прямых ударов и может быть менее точным для хуков или апперкотов. Для исследовательских или профессиональных тренировочных целей прямое измерение с помощью специализированного оборудования обеспечит большую точность.

Что считается мощным ударом в ньютонах?

Сила удара значительно варьируется в зависимости от уровня подготовки и веса тела:

• Неподготовленные взрослые: 100-300 Н
• Любители боевых искусств: 300-700 Н
• Опытные практики: 700-1200 Н
• Соревновательные бойцы: 1200-2500 Н
• Элитные/профессиональные тяжеловесы: 2500-5000+ Н

Для контекста сила 1000 Н примерно эквивалентна воздействию объекта массой 1 кг, ускоряющегося с 1000 м/с² или примерно 100 раз ускорению свободного падения.

Как я могу увеличить свою силу удара?

Чтобы увеличить свою силу удара, сосредоточьтесь на следующих ключевых областях:

1. Улучшение техники: Правильная механика тела, включая вращение бедер, перенос веса и выравнивание
2. Силовые тренировки: Упражнения, нацеленные на заднюю цепь, корпус, плечи и руки
3. Развитие скорости: Плиометрика и тренировки, ориентированные на скорость
4. Оптимизация массы: Наращивание функциональной мышечной массы при сохранении подвижности
5. Тренировка координации: Улучшение времени и последовательности активации мышц

Комбинация этих подходов обычно дает лучшие результаты, чем сосредоточение на одном аспекте.

Коррелирует ли вес тела напрямую с силой удара?

Хотя вес тела является фактором в силе удара (внося около 15% эффективной массы), корреляция не является прямой. Более тяжелый человек имеет потенциал генерировать больше силы, но только если он может эффективно передать эту массу в удар. Техника, скорость и координация часто имеют большее значение, чем чистый вес тела. Это объясняет, почему опытные легкие бойцы могут часто генерировать больше силы удара, чем тяжелые неподготовленные люди.

Как скорость удара влияет на общую силу?

Скорость удара имеет квадратную зависимость от силы в нашем расчете (из-за термина v² в формуле ускорения). Это означает, что удвоение вашей скорости удара теоретически увеличивает вашу силу удара в четыре раза, при условии, что все остальные факторы остаются постоянными. Это подчеркивает, почему развитие скорости часто акцентируется в ударных искусствах, так как даже незначительные улучшения в скорости могут значительно увеличить генерацию силы.

Можно ли использовать этот калькулятор для различных типов ударов?

Этот калькулятор наиболее точен для прямых ударов (джебы, кроссы, прямые правые), где путь ускорения близок к длине руки. Для круговых ударов, таких как хуки и апперкоты, расчет предоставляет разумную аппроксимацию, но может недооценивать силу из-за различных биомеханических процессов. Эти удары часто генерируют силу через ротационное ускорение, которое следует другим физическим принципам, чем линейное ускорение.

Как длина руки влияет на силу удара?

В нашем расчете более длинные руки фактически уменьшают рассчитанную силу, потому что они увеличивают расстояние, на котором происходит ускорение. Однако в реальном мире удары с более длинными руками могут предоставить большее плечо и больше времени для ускорения, потенциально увеличивая силу. Это кажущееся противоречие происходит потому, что наша упрощенная модель предполагает постоянное ускорение, в то время как фактические удары включают переменные профили ускорения. Калькулятор учитывает это, используя длину руки в качестве приближения эффективного расстояния ускорения.

Является ли сила удара тем же самым, что и ударная мощность?

Хотя они связаны, сила удара и ударная мощность не идентичны. Сила удара (измеряемая в ньютонах) — это мгновенная сила, применяемая при ударе. Ударная мощность часто используется более широко для описания общей эффективности удара, которая включает силу, но также учитывает такие факторы, как:

• Импульс (сила, применяемая за время)
• Эффективность передачи энергии
• Концентрация на целевой области
• Глубина проникновения

Технически правильный удар доставляет свою силу эффективно на небольшую площадь и сохраняет контакт достаточно долго, чтобы передать максимальную энергию.

Могут ли дети безопасно использовать этот калькулятор?

Да, дети могут безопасно использовать этот калькулятор, так как он только оценивает силу на основе вводимых параметров и не включает никакую физическую активность. Однако при интерпретации результатов для детей или подростков следует помнить, что их развивающиеся тела имеют различную биомеханику, чем у взрослых. Предположение о 15% эффективной массы может быть не таким точным для более молодых пользователей, и ожидания должны быть соответственно скорректированы. Всегда подчеркивайте правильную технику и безопасность при обучении ударам молодых практиков.

Примеры кода

Вот примеры реализации расчета силы удара на различных языках программирования:

1function calculatePunchForce(weight, punchSpeed, armLength, isMetric = true) {
2  // Преобразовать имперские единицы в метрические, если это необходимо
3  const weightKg = isMetric ? weight : weight * 0.453592; // фунты в кг
4  const speedMs = isMetric ? punchSpeed : punchSpeed * 0.44704; // мили в час в м/с
5  const armLengthM = isMetric ? armLength / 100 : armLength * 0.0254; // см или дюймы в м
6  
7  // Рассчитать эффективную массу (15% от веса тела)
8  const effectiveMass = weightKg * 0.15;
9  
10  // Рассчитать ускорение (a = v²/2d)
11  const acceleration = Math.pow(speedMs, 2) / (2 * armLengthM);
12  
13  // Рассчитать силу (F = m × a)
14  const force = effectiveMass * acceleration;
15  
16  return force;
17}
18
19// Пример использования:
20const weight = 70; // кг
21const punchSpeed = 10; // м/с
22const armLength = 70; // см
23const force = calculatePunchForce(weight, punchSpeed, armLength);
24console.log(`Оценочная сила удара: ${force.toFixed(2)} Н`);
25

1def calculate_punch_force(weight, punch_speed, arm_length, is_metric=True):
2    """
3    Рассчитать оценочную силу удара на основе физических параметров.
4    
5    Аргументы:
6        weight: Вес тела (кг, если is_metric=True, фунты, если is_metric=False)
7        punch_speed: Скорость удара (м/с, если is_metric=True, мили в час, если is_metric=False)
8        arm_length: Длина руки (см, если is_metric=True, дюймы, если is_metric=False)
9        is_metric: Логическое значение, указывающее, являются ли входные данные в метрических единицах
10        
11    Возвращает:
12        Оценочная сила удара в ньютонах (Н)
13    """
14    # Преобразовать имперские единицы в метрические, если это необходимо
15    weight_kg = weight if is_metric else weight * 0.453592  # фунты в кг
16    speed_ms = punch_speed if is_metric else punch_speed * 0.44704  # мили в час в м/с
17    arm_length_m = arm_length / 100 if is_metric else arm_length * 0.0254  # см или дюймы в м
18    
19    # Рассчитать эффективную массу (15% от веса тела)
20    effective_mass = weight_kg * 0.15
21    
22    # Рассчитать ускорение (a = v²/2d)
23    acceleration = speed_ms**2 / (2 * arm_length_m)
24    
25    # Рассчитать силу (F = m × a)
26    force = effective_mass * acceleration
27    
28    return force
29
30# Пример использования:
31weight = 70  # кг
32punch_speed = 10  # м/с
33arm_length = 70  # см
34force = calculate_punch_force(weight, punch_speed, arm_length)
35print(f"Оценочная сила удара: {force:.2f} Н")
36

1public class PunchForceCalculator {
2    /**
3     * Рассчитать оценочную силу удара на основе физических параметров.
4     * 
5     * @param weight Вес тела
6     * @param punchSpeed Скорость удара
7     * @param armLength Длина руки
8     * @param isMetric Логическое значение, указывающее, являются ли входные данные в метрических единицах
9     * @return Оценочная сила удара в ньютонах (Н)
10     */
11    public static double calculatePunchForce(double weight, double punchSpeed, 
12                                            double armLength, boolean isMetric) {
13        // Преобразовать имперские единицы в метрические, если это необходимо
14        double weightKg = isMetric ? weight : weight * 0.453592; // фунты в кг
15        double speedMs = isMetric ? punchSpeed : punchSpeed * 0.44704; // мили в час в м/с
16        double armLengthM = isMetric ? armLength / 100 : armLength * 0.0254; // см или дюймы в м
17        
18        // Рассчитать эффективную массу (15% от веса тела)
19        double effectiveMass = weightKg * 0.15;
20        
21        // Рассчитать ускорение (a = v²/2d)
22        double acceleration = Math.pow(speedMs, 2) / (2 * armLengthM);
23        
24        // Рассчитать силу (F = m × a)
25        double force = effectiveMass * acceleration;
26        
27        return force;
28    }
29    
30    public static void main(String[] args) {
31        double weight = 70; // кг
32        double punchSpeed = 10; // м/с
33        double armLength = 70; // см
34        boolean isMetric = true;
35        
36        double force = calculatePunchForce(weight, punchSpeed, armLength, isMetric);
37        System.out.printf("Оценочная сила удара: %.2f Н%n", force);
38    }
39}
40

1' Функция Excel VBA для расчета силы удара
2Function CalculatePunchForce(weight As Double, punchSpeed As Double, armLength As Double, Optional isMetric As Boolean = True) As Double
3    Dim weightKg As Double
4    Dim speedMs As Double
5    Dim armLengthM As Double
6    Dim effectiveMass As Double
7    Dim acceleration As Double
8    
9    ' Преобразовать имперские единицы в метрические, если это необходимо
10    If isMetric Then
11        weightKg = weight
12        speedMs = punchSpeed
13        armLengthM = armLength / 100 ' см в м
14    Else
15        weightKg = weight * 0.453592 ' фунты в кг
16        speedMs = punchSpeed * 0.44704 ' мили в час в м/с
17        armLengthM = armLength * 0.0254 ' дюймы в м
18    End If
19    
20    ' Рассчитать эффективную массу (15% от веса тела)
21    effectiveMass = weightKg * 0.15
22    
23    ' Рассчитать ускорение (a = v²/2d)
24    acceleration = speedMs ^ 2 / (2 * armLengthM)
25    
26    ' Рассчитать силу (F = m × a)
27    CalculatePunchForce = effectiveMass * acceleration
28End Function
29
30' Использование в Excel:
31' =CalculatePunchForce(70, 10, 70, TRUE)
32

1#include <iostream>
2#include <cmath>
3#include <iomanip>
4
5/**
6 * Рассчитать оценочную силу удара на основе физических параметров.
7 * 
8 * @param weight Вес тела
9 * @param punchSpeed Скорость удара
10 * @param armLength Длина руки
11 * @param isMetric Логическое значение, указывающее, являются ли входные данные в метрических единицах
12 * @return Оценочная сила удара в ньютонах (Н)
13 */
14double calculatePunchForce(double weight, double punchSpeed, double armLength, bool isMetric = true) {
15    // Преобразовать имперские единицы в метрические, если это необходимо
16    double weightKg = isMetric ? weight : weight * 0.453592; // фунты в кг
17    double speedMs = isMetric ? punchSpeed : punchSpeed * 0.44704; // мили в час в м/с
18    double armLengthM = isMetric ? armLength / 100 : armLength * 0.0254; // см или дюймы в м
19    
20    // Рассчитать эффективную массу (15% от веса тела)
21    double effectiveMass = weightKg * 0.15;
22    
23    // Рассчитать ускорение (a = v²/2d)
24    double acceleration = pow(speedMs, 2) / (2 * armLengthM);
25    
26    // Рассчитать силу (F = m × a)
27    double force = effectiveMass * acceleration;
28    
29    return force;
30}
31
32int main() {
33    double weight = 70; // кг
34    double punchSpeed = 10; // м/с
35    double armLength = 70; // см
36    bool isMetric = true;
37    
38    double force = calculatePunchForce(weight, punchSpeed, armLength, isMetric);
39    std::cout << "Оценочная сила удара: " << std::fixed << std::setprecision(2) << force << " Н" << std::endl;
40    
41    return 0;
42}
43

Ссылки

1. Walilko, T. J., Viano, D. C., & Bir, C. A. (2005). Биомеханика головы для ударов олимпийских боксеров по лицу. British Journal of Sports Medicine, 39(10), 710-719.

2. Lenetsky, S., Nates, R. J., Brughelli, M., & Harris, N. K. (2015). Эффективная масса в боевых искусствах: бокс выше своего веса? Human Movement Science, 40, 89-97.

3. Piorkowski, B. A., Lees, A., & Barton, G. J. (2011). Кинематика одиночного максимального удара против комбинации. Sports Biomechanics, 10(1), 1-11.

4. Cheraghi, M., Alinejad, H. A., Arshi, A. R., & Shirzad, E. (2014). Кинематика прямого правого удара в боксе. Annals of Applied Sport Science, 2(2), 39-50.

5. Smith, M. S., Dyson, R. J., Hale, T., & Janaway, L. (2000). Разработка динамометра для бокса и его эффективность в различении силы удара. Journal of Sports Sciences, 18(6), 445-450.

6. Loturco, I., Nakamura, F. Y., Artioli, G. G., Kobal, R., Kitamura, K., Cal Abad, C. C., Cruz, I. F., Romano, F., Pereira, L. A., & Franchini, E. (2016). Сила и мощность имеют высокую связь с ударным воздействием у элитных любительских боксеров. Journal of Strength and Conditioning Research, 30(1), 109-116.

7. Turner, A., Baker, E. D., & Miller, S. (2011). Увеличение силы удара задней руки. Strength & Conditioning Journal, 33(6), 2-9.

8. Mack, J., Stojsih, S., Sherman, D., Dau, N., & Bir, C. (2010). Биомеханика боксеров-любителей и сила удара. В материалах конференции ISBS.

---

Попробуйте наш калькулятор оценки силы удара сегодня, чтобы узнать науку, стоящую за вашей ударной силой! Введите свой вес, скорость удара и длину руки, чтобы мгновенно получить оценку вашей силы удара в ньютонах. Независимо от того, отслеживаете ли вы свой тренировочный прогресс или просто любопытствуете о физике ударов, наш калькулятор предоставляет ценную информацию о ваших способностях к ударам.