Hesabisha jumla ya uzito wa barbell mara moja kwa kuchagua pleti na aina za barbell. Pata matokeo sahihi kwa pauni (lbs) au kilogramu (kg) kwa kuinuka mizani na mafunzo ya nguvu.
Hesabu jumla ya uzito wa mpangilio wako wa barbell kwa kuchagua idadi ya pleti za uzito kila upande.
Uzito wa Barbell: 45 lbs
Gundua zana zaidi ambazo zinaweza kuwa na manufaa kwa mtiririko wako wa kazi