Chọn một capsule cảm xúc cá nhân hóa dựa trên mục đích cụ thể của bạn như chữa lành, lòng biết ơn, mở rộng, giải phóng, niềm vui hoặc cân bằng để hỗ trợ sự an lành cảm xúc của bạn.
Chọn mục đích của bạn khi đến để tìm viên nén cảm xúc phù hợp
Vui lòng chọn một mục đích để xem viên nén cảm xúc của bạn
Công Cụ Lựa Chọn Capsule Cảm Xúc giúp bạn tìm kiếm thông điệp hỗ trợ cảm xúc hoàn hảo dựa trên nhu cầu và mục đích hiện tại của bạn. Các capsule cảm xúc là những khẳng định ngắn gọn, mạnh mẽ và hướng dẫn được thiết kế để hỗ trợ các trạng thái cảm xúc hoặc ý định cụ thể. Dù bạn đang tìm kiếm sự chữa lành, lòng biết ơn, sự mở rộng, sự giải phóng, niềm vui hay sự cân bằng, công cụ đơn giản của chúng tôi cung cấp cho bạn capsule cảm xúc đúng để nuôi dưỡng sự khỏe mạnh của bạn chỉ với vài cú nhấp chuột.
Các capsule cảm xúc hoạt động bằng cách cung cấp hướng dẫn tập trung, cụ thể cho ý định phù hợp với nhu cầu cảm xúc hiện tại của bạn. Bằng cách chọn mục đích của bạn, bạn nhận được hỗ trợ cảm xúc tùy chỉnh có thể giúp thay đổi quan điểm của bạn, làm dịu tâm trí hoặc truyền cảm hứng cho hành động tích cực.
Các capsule cảm xúc là những thông điệp ngắn gọn, mạnh mẽ được thiết kế để:
Mỗi capsule cảm xúc chứa ngôn ngữ được chế tác cẩn thận nói trực tiếp đến mục đích bạn đã chọn, tạo ra sự cộng hưởng cảm xúc ngay lập tức và cung cấp hướng dẫn thực tế cho tình huống hiện tại của bạn.
Mặc dù sự khỏe mạnh cảm xúc không thể đo lường một cách chính xác, nghiên cứu trong tâm lý học tích cực cho thấy rằng trạng thái cảm xúc của chúng ta (ES) có thể bị ảnh hưởng bởi một số yếu tố mà các capsule cảm xúc của chúng tôi giải quyết:
Trong đó:
Mỗi capsule cảm xúc nhắm đến các thành phần cụ thể của phương trình này:
Hiệu quả của một capsule cảm xúc có thể được ước lượng bằng:
Trong đó:
Công cụ của chúng tôi cung cấp sáu capsule cảm xúc khác nhau, mỗi capsule được thiết kế cho một mục đích cụ thể:
Capsule Chữa Lành hỗ trợ sự phục hồi cảm xúc và tinh thần. Nó hướng dẫn bạn giải phóng căng thẳng, ôm ấp quá trình chữa lành tự nhiên và tạo không gian cho sự đổi mới. Capsule này lý tưởng khi bạn đang:
Capsule chữa lành nhắc nhở bạn hít thở sâu, cho phép năng lượng chữa lành chảy qua cơ thể bạn và ôm ấp khả năng tự nhiên của bạn để đổi mới.
Capsule Lòng Biết Ơn giúp bạn nhận ra và đánh giá những điều tốt đẹp trong cuộc sống của bạn. Nó chuyển hướng sự chú ý của bạn về phía sự phong phú và năng lượng tích cực bằng cách khuyến khích lòng biết ơn. Capsule này hoạt động tốt nhất khi bạn đang:
Nghiên cứu cho thấy rằng thực hành lòng biết ơn thường xuyên có thể cải thiện đáng kể sức khỏe tâm thần, chất lượng giấc ngủ và sự hài lòng trong mối quan hệ.
Capsule Mở Rộng khuyến khích sự phát triển vượt ra ngoài những giới hạn hiện tại. Nó mời gọi bạn mở tâm trí để đón nhận những khả năng mới và ôm ấp tiềm năng vô hạn của bạn. Chọn capsule này khi bạn đang:
Capsule này nhắc nhở bạn rằng sự phát triển xảy ra khi bạn bước ra ngoài ranh giới thoải mái và đón nhận điều chưa biết với sự tò mò.
Capsule Giải Phóng hỗ trợ việc buông bỏ những gì không còn phục vụ bạn. Nó giúp bạn tạo không gian cho những khởi đầu mới bằng cách giải phóng các mô hình, suy nghĩ và cảm xúc cũ. Capsule này đặc biệt hữu ích khi bạn đang:
Quá trình giải phóng là điều cần thiết cho tự do cảm xúc và tạo ra không gian cho sự thay đổi tích cực trong cuộc sống của bạn.
Capsule Niềm Vui kết nối bạn với trạng thái hạnh phúc và sự ngạc nhiên tự nhiên của bạn. Nó khuyến khích bạn ôm ấp khoảnh khắc hiện tại với sự tò mò và cởi mở như trẻ con. Chọn capsule này khi bạn đang:
Niềm vui là quyền lợi và trạng thái tự nhiên của bạn khi bạn giải phóng sự kháng cự và cho phép bản thân trải nghiệm trọn vẹn khoảnh khắc hiện tại.
Capsule Cân Bằng giúp bạn tìm thấy sự hài hòa giữa các khía cạnh khác nhau của cuộc sống. Nó hỗ trợ sự cân bằng giữa hành động và nghỉ ngơi, cho đi và nhận lại. Capsule này lý tưởng khi bạn đang:
Sự cân bằng không phải là về sự bình đẳng hoàn hảo trong mọi thứ mà là tìm ra tỷ lệ đúng đắn hỗ trợ sự khỏe mạnh và mục tiêu của bạn.
Công Cụ Lựa Chọn Capsule Cảm Xúc được xây dựng bằng một kiến trúc đơn giản nhưng hiệu quả:
Công cụ sử dụng một ánh xạ khóa-giá trị đơn giản trong đó:
1├── index.html # Cấu trúc HTML chính
2├── styles.css # CSS định dạng
3├── scripts/
4│ ├── main.js # Chức năng cốt lõi
5│ ├── capsules.js # Cơ sở dữ liệu thông điệp capsule
6│ └── utils.js # Hàm trợ giúp
7└── assets/
8 └── icons/ # Biểu tượng giao diện người dùng
9Các capsule cảm xúc có thể hỗ trợ bạn trong nhiều tình huống cuộc sống khác nhau:
Bắt đầu hoặc kết thúc ngày của bạn bằng cách chọn một capsule cảm xúc phù hợp với ý định của bạn. Thực hành đơn giản này có thể thiết lập một tông tích cực cho ngày của bạn hoặc giúp bạn xử lý và giải phóng cảm xúc trước khi ngủ.
Khi đối mặt với khó khăn, capsule cảm xúc đúng có thể cung cấp góc nhìn và hỗ trợ. Capsule Chữa Lành có thể mang lại sự an ủi trong thời gian đau buồn, trong khi capsule Giải Phóng giúp trong các giai đoạn chuyển tiếp.
Sử dụng các capsule cảm xúc như một phần của thực hành phát triển cá nhân của bạn. Capsule Mở Rộng có thể truyền cảm hứng cho suy nghĩ mới, trong khi capsule Cân Bằng giúp duy trì sự cân bằng trong các giai đoạn phát triển mãnh liệt.
Kết hợp các capsule cảm xúc vào các thói quen thiền hoặc tỉnh thức. Chọn một capsule, sau đó sử dụng thông điệp của nó như một điểm tập trung cho sự suy ngẫm hoặc như một khẳng định trong quá trình thực hành.
Khi điều hướng các mối quan hệ, các capsule cảm xúc có thể giúp duy trì góc nhìn. Capsule Lòng Biết Ơn tăng cường sự đánh giá đối với người khác, trong khi capsule Niềm Vui có thể giúp làm nhẹ bớt căng thẳng.
1// Triển khai JavaScript của bộ chọn Capsule Cảm Xúc
2function selectEmotionalCapsule(purpose) {
3 const capsules = {
4 healing: "Cho phép bản thân bạn chữa lành theo tốc độ của riêng bạn. Hãy hít thở sâu và nhớ rằng việc chữa lành không phải là tuyến tính. Mỗi khoảnh khắc nghỉ ngơi là một bước tiến tới sự đổi mới.",
5 gratitude: "Dành một chút thời gian để đánh giá ba điều trong cuộc sống của bạn ngay bây giờ. Nhận thấy cách việc tập trung vào lòng biết ơn thay đổi năng lượng của bạn và mở trái tim bạn ra với sự phong phú.",
6 expansion: "Tiềm năng của bạn vượt xa những gì bạn có thể thấy hiện tại. Hãy thực hiện một bước nhỏ hôm nay về điều gì đó thách thức giới hạn của bạn.",
7 release: "Xác định một điều mà bạn đang giữ chặt không còn phục vụ bạn. Hãy hình dung bản thân bạn nhẹ nhàng buông bỏ nó, tạo không gian cho điều gì đó mới.",
8 joy: "Hãy nhớ lại một khoảnh khắc niềm vui thuần khiết trong cuộc sống của bạn. Nó cảm thấy như thế nào trong cơ thể bạn? Mời gọi cảm giác đó vào khoảnh khắc hiện tại này.",
9 balance: "Nhận thấy các lĩnh vực trong cuộc sống của bạn cảm thấy mất cân bằng. Điều chỉnh nhỏ nào bạn có thể thực hiện hôm nay để phục hồi sự hài hòa?"
10 };
11
12 return capsules[purpose] || "Vui lòng chọn một mục đích hợp lệ cho capsule cảm xúc của bạn.";
13}
14
15// Sử dụng
16const selectedPurpose = "healing";
17const capsuleMessage = selectEmotionalCapsule(selectedPurpose);
18console.log(capsuleMessage);
19
20// Lắng nghe sự kiện cho sự thay đổi dropdown
21document.getElementById('purposeSelector').addEventListener('change', function() {
22 const selectedPurpose = this.value;
23 const capsuleMessage = selectEmotionalCapsule(selectedPurpose);
24 document.getElementById('capsuleDisplay').textContent = capsuleMessage;
25});
26
27// Chức năng sao chép
28document.getElementById('copyButton').addEventListener('click', function() {
29 const capsuleText = document.getElementById('capsuleDisplay').textContent;
30 navigator.clipboard.writeText(capsuleText)
31 .then(() => alert('Capsule đã được sao chép vào clipboard!'))
32 .catch(err => console.error('Không thể sao chép: ', err));
33});
341# Triển khai Python của bộ chọn Capsule Cảm Xúc
2def select_emotional_capsule(purpose):
3 capsules = {
4 "healing": "Cho phép bản thân bạn chữa lành theo tốc độ của riêng bạn. Hãy hít thở sâu và nhớ rằng việc chữa lành không phải là tuyến tính. Mỗi khoảnh khắc nghỉ ngơi là một bước tiến tới sự đổi mới.",
5 "gratitude": "Dành một chút thời gian để đánh giá ba điều trong cuộc sống của bạn ngay bây giờ. Nhận thấy cách việc tập trung vào lòng biết ơn thay đổi năng lượng của bạn và mở trái tim bạn ra với sự phong phú.",
6 "expansion": "Tiềm năng của bạn vượt xa những gì bạn có thể thấy hiện tại. Hãy thực hiện một bước nhỏ hôm nay về điều gì đó thách thức giới hạn của bạn.",
7 "release": "Xác định một điều mà bạn đang giữ chặt không còn phục vụ bạn. Hãy hình dung bản thân bạn nhẹ nhàng buông bỏ nó, tạo không gian cho điều gì đó mới.",
8 "joy": "Hãy nhớ lại một khoảnh khắc niềm vui thuần khiết trong cuộc sống của bạn. Nó cảm thấy như thế nào trong cơ thể bạn? Mời gọi cảm giác đó vào khoảnh khắc hiện tại này.",
9 "balance": "Nhận thấy các lĩnh vực trong cuộc sống của bạn cảm thấy mất cân bằng. Điều chỉnh nhỏ nào bạn có thể thực hiện hôm nay để phục hồi sự hài hòa?"
10 }
11
12 return capsules.get(purpose, "Vui lòng chọn một mục đích hợp lệ cho capsule cảm xúc của bạn.")
13
14# Ví dụ sử dụng trong một ứng dụng web Flask
15from flask import Flask, request, render_template, jsonify
16
17app = Flask(__name__)
18
19@app.route('/')
20def index():
21 return render_template('index.html')
22
23@app.route('/get_capsule', methods=['POST'])
24def get_capsule():
25 purpose = request.form.get('purpose', '')
26 capsule = select_emotional_capsule(purpose)
27 return jsonify({'capsule': capsule})
28
29if __name__ == '__main__':
30 app.run(debug=True)
311import java.util.HashMap;
2import java.util.Map;
3
4public class EmotionalCapsuleSelector {
5 private Map<String, String> capsules;
6
7 public EmotionalCapsuleSelector() {
8 capsules = new HashMap<>();
9 capsules.put("healing", "Cho phép bản thân bạn chữa lành theo tốc độ của riêng bạn. Hãy hít thở sâu và nhớ rằng việc chữa lành không phải là tuyến tính. Mỗi khoảnh khắc nghỉ ngơi là một bước tiến tới sự đổi mới.");
10 capsules.put("gratitude", "Dành một chút thời gian để đánh giá ba điều trong cuộc sống của bạn ngay bây giờ. Nhận thấy cách việc tập trung vào lòng biết ơn thay đổi năng lượng của bạn và mở trái tim bạn ra với sự phong phú.");
11 capsules.put("expansion", "Tiềm năng của bạn vượt xa những gì bạn có thể thấy hiện tại. Hãy thực hiện một bước nhỏ hôm nay về điều gì đó thách thức giới hạn của bạn.");
12 capsules.put("release", "Xác định một điều mà bạn đang giữ chặt không còn phục vụ bạn. Hãy hình dung bản thân bạn nhẹ nhàng buông bỏ nó, tạo không gian cho điều gì đó mới.");
13 capsules.put("joy", "Hãy nhớ lại một khoảnh khắc niềm vui thuần khiết trong cuộc sống của bạn. Nó cảm thấy như thế nào trong cơ thể bạn? Mời gọi cảm giác đó vào khoảnh khắc hiện tại này.");
14 capsules.put("balance", "Nhận thấy các lĩnh vực trong cuộc sống của bạn cảm thấy mất cân bằng. Điều chỉnh nhỏ nào bạn có thể thực hiện hôm nay để phục hồi sự hài hòa?");
15 }
16
17 public String selectCapsule(String purpose) {
18 return capsules.getOrDefault(purpose.toLowerCase(),
19 "Vui lòng chọn một mục đích hợp lệ cho capsule cảm xúc của bạn.");
20 }
21
22 public static void main(String[] args) {
23 EmotionalCapsuleSelector selector = new EmotionalCapsuleSelector();
24 String selectedPurpose = "healing";
25 String capsuleMessage = selector.selectCapsule(selectedPurpose);
26 System.out.println(capsuleMessage);
27 }
28}
291<?php
2function selectEmotionalCapsule($purpose) {
3 $capsules = [
4 "healing" => "Cho phép bản thân bạn chữa lành theo tốc độ của riêng bạn. Hãy hít thở sâu và nhớ rằng việc chữa lành không phải là tuyến tính. Mỗi khoảnh khắc nghỉ ngơi là một bước tiến tới sự đổi mới.",
5 "gratitude" => "Dành một chút thời gian để đánh giá ba điều trong cuộc sống của bạn ngay bây giờ. Nhận thấy cách việc tập trung vào lòng biết ơn thay đổi năng lượng của bạn và mở trái tim bạn ra với sự phong phú.",
6 "expansion" => "Tiềm năng của bạn vượt xa những gì bạn có thể thấy hiện tại. Hãy thực hiện một bước nhỏ hôm nay về điều gì đó thách thức giới hạn của bạn.",
7 "release" => "Xác định một điều mà bạn đang giữ chặt không còn phục vụ bạn. Hãy hình dung bản thân bạn nhẹ nhàng buông bỏ nó, tạo không gian cho điều gì đó mới.",
8 "joy" => "Hãy nhớ lại một khoảnh khắc niềm vui thuần khiết trong cuộc sống của bạn. Nó cảm thấy như thế nào trong cơ thể bạn? Mời gọi cảm giác đó vào khoảnh khắc hiện tại này.",
9 "balance" => "Nhận thấy các lĩnh vực trong cuộc sống của bạn cảm thấy mất cân bằng. Điều chỉnh nhỏ nào bạn có thể thực hiện hôm nay để phục hồi sự hài hòa?"
10 ];
11
12 return isset($capsules[$purpose]) ? $capsules[$purpose] : "Vui lòng chọn một mục đích hợp lệ cho capsule cảm xúc của bạn.";
13}
14
15// Ví dụ sử dụng
16$selectedPurpose = "healing";
17$capsuleMessage = selectEmotionalCapsule($selectedPurpose);
18echo $capsuleMessage;
19?>
20
21<!-- Ví dụ Form HTML -->
22<form method="post">
23 <label for="purpose">Chọn mục đích của bạn:</label>
24 <select name="purpose" id="purpose">
25 <option value="healing">Chữa Lành</option>
26 <option value="gratitude">Lòng Biết Ơn</option>
27 <option value="expansion">Mở Rộng</option>
28 <option value="release">Giải Phóng</option>
29 <option value="joy">Niềm Vui</option>
30 <option value="balance">Cân Bằng</option>
31 </select>
32 <button type="submit">Nhận Capsule Của Tôi</button>
33</form>
34
35<?php
36if ($_SERVER["REQUEST_METHOD"] == "POST" && isset($_POST["purpose"])) {
37 $purpose = $_POST["purpose"];
38 $capsule = selectEmotionalCapsule($purpose);
39 echo "<div class='capsule-display'>" . htmlspecialchars($capsule) . "</div>";
40}
41?>
421using System;
2using System.Collections.Generic;
3
4namespace EmotionalCapsuleApp
5{
6 class Program
7 {
8 static Dictionary<string, string> capsules = new Dictionary<string, string>
9 {
10 {"healing", "Cho phép bản thân bạn chữa lành theo tốc độ của riêng bạn. Hãy hít thở sâu và nhớ rằng việc chữa lành không phải là tuyến tính. Mỗi khoảnh khắc nghỉ ngơi là một bước tiến tới sự đổi mới."},
11 {"gratitude", "Dành một chút thời gian để đánh giá ba điều trong cuộc sống của bạn ngay bây giờ. Nhận thấy cách việc tập trung vào lòng biết ơn thay đổi năng lượng của bạn và mở trái tim bạn ra với sự phong phú."},
12 {"expansion", "Tiềm năng của bạn vượt xa những gì bạn có thể thấy hiện tại. Hãy thực hiện một bước nhỏ hôm nay về điều gì đó thách thức giới hạn của bạn."},
13 {"release", "Xác định một điều mà bạn đang giữ chặt không còn phục vụ bạn. Hãy hình dung bản thân bạn nhẹ nhàng buông bỏ nó, tạo không gian cho điều gì đó mới."},
14 {"joy", "Hãy nhớ lại một khoảnh khắc niềm vui thuần khiết trong cuộc sống của bạn. Nó cảm thấy như thế nào trong cơ thể bạn? Mời gọi cảm giác đó vào khoảnh khắc hiện tại này."},
15 {"balance", "Nhận thấy các lĩnh vực trong cuộc sống của bạn cảm thấy mất cân bằng. Điều chỉnh nhỏ nào bạn có thể thực hiện hôm nay để phục hồi sự hài hòa?"}
16 };
17
18 static string SelectEmotionalCapsule(string purpose)
19 {
20 return capsules.TryGetValue(purpose.ToLower(), out string capsule) ? capsule : "Vui lòng chọn một mục đích hợp lệ cho capsule cảm xúc của bạn.";
21 }
22
23 static void Main(string[] args)
24 {
25 Console.WriteLine("Chào mừng đến với Bộ Chọn Capsule Cảm Xúc");
26 Console.WriteLine("Vui lòng chọn mục đích của bạn (chữa lành, lòng biết ơn, mở rộng, giải phóng, niềm vui, cân bằng):");
27
28 string selectedPurpose = Console.ReadLine();
29 string capsuleMessage = SelectEmotionalCapsule(selectedPurpose);
30
31 Console.WriteLine("\nCapsule Cảm Xúc Của Bạn:");
32 Console.WriteLine(capsuleMessage);
33 Console.ReadKey();
34 }
35 }
36}
37Capsule cảm xúc là một thông điệp ngắn gọn, có mục đích được thiết kế để hỗ trợ các nhu cầu hoặc ý định cảm xúc cụ thể. Mỗi capsule chứa hướng dẫn phù hợp với một mục đích như chữa lành, lòng biết ơn hoặc mở rộng.
Bạn có thể sử dụng các capsule cảm xúc thường xuyên khi cần. Một số người hưởng lợi từ việc sử dụng hàng ngày như một phần của thói quen sức khỏe cảm xúc của họ, trong khi những người khác có thể sử dụng chúng đặc biệt trong những thời điểm khó khăn hoặc chuyển tiếp.
Không. Mặc dù các capsule cảm xúc có thể là những công cụ quý giá cho hỗ trợ cảm xúc và phản ánh cá nhân, chúng không phải là sự thay thế cho các dịch vụ sức khỏe tâm thần chuyên nghiệp. Nếu bạn đang trải qua sự đau khổ cảm xúc nghiêm trọng, vui lòng tham khảo ý kiến của một nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe đủ điều kiện.
Chọn capsule phù hợp với nhu cầu cảm xúc hiện tại của bạn. Nếu bạn cảm thấy kiệt sức, capsule Chữa Lành có thể là lựa chọn phù hợp. Nếu bạn đang tìm kiếm nhiều niềm vui hơn, capsule Niềm Vui sẽ là lựa chọn tốt hơn. Hãy tin tưởng vào trực giác của bạn về những gì bạn cần nhất.
Có! Các nhu cầu cảm xúc khác nhau thường tồn tại đồng thời. Bạn có thể hưởng lợi từ cả capsule Giải Phóng và Mở Rộng trong một giai đoạn chuyển tiếp lớn, ví dụ. Hãy tự do khám phá các kết hợp khác nhau dựa trên tình huống độc đáo của bạn.
Các khái niệm đằng sau các capsule cảm xúc rút ra từ nhiều lĩnh vực bao gồm tâm lý học tích cực, nghiên cứu về tỉnh thức và các phương pháp hành vi nhận thức. Ngôn ngữ và cấu trúc của các capsule được thiết kế để thúc đẩy các mô hình suy nghĩ và phản ứng cảm xúc hữu ích.
Tác động thay đổi từ người này sang người khác. Một số người có thể cảm thấy một sự thay đổi ngay lập tức kéo dài hàng giờ, trong khi những người khác có thể trải nghiệm những thay đổi tinh tế tích lũy theo thời gian với việc thực hành thường xuyên. Tính nhất quán thường mang lại những lợi ích rõ rệt nhất.
Chắc chắn rồi! Khi bạn đã quen thuộc với cấu trúc và mục đích của các capsule cảm xúc, bạn có thể tạo ra các phiên bản cá nhân hóa nói trực tiếp đến nhu cầu và sở thích độc đáo của bạn.
Các capsule cảm xúc rút ra từ một số phương pháp dựa trên bằng chứng cho sự khỏe mạnh cảm xúc:
Nghiên cứu trong tâm lý học tích cực cho thấy rằng việc tập trung có chủ ý vào các cảm xúc và điểm mạnh tích cực có thể cải thiện đáng kể sự khỏe mạnh. Các capsule cảm xúc tận dụng điều này bằng cách hướng sự chú ý về phía các trạng thái cảm xúc xây dựng.
Nghiên cứu về tỉnh thức chứng minh rằng nhận thức về khoảnh khắc hiện tại mà không có sự phán xét giúp giảm căng thẳng và cải thiện điều tiết cảm xúc. Các capsule cảm xúc khuyến khích sự chú ý tỉnh thức đến các nhu cầu cảm xúc hiện tại.
Các phương pháp hành vi nhận thức cho thấy rằng việc thay đổi các mô hình suy nghĩ có thể thay đổi trải nghiệm cảm xúc. Các capsule cảm xúc cung cấp những góc nhìn thay thế hỗ trợ các phản ứng cảm xúc lành mạnh hơn.
Các nghiên cứu về khẳng định chỉ ra rằng các tuyên bố tích cực về bản thân có thể giảm căng thẳng và cải thiện hiệu suất. Các capsule cảm xúc kết hợp ngôn ngữ khẳng định hỗ trợ sự kiên cường cảm xúc.
Emmons, R. A., & McCullough, M. E. (2003). "Counting blessings versus burdens: An experimental investigation of gratitude and subjective well-being in daily life." Journal of Personality and Social Psychology, 84(2), 377-389.
Fredrickson, B. L. (2001). "The role of positive emotions in positive psychology: The broaden-and-build theory of positive emotions." American Psychologist, 56(3), 218-226.
Kabat-Zinn, J. (2003). "Mindfulness-based interventions in context: Past, present, and future." Clinical Psychology: Science and Practice, 10(2), 144-156.
Lyubomirsky, S., & Layous, K. (2013). "How do simple positive activities increase well-being?" Current Directions in Psychological Science, 22(1), 57-62.
Seligman, M. E. P., Steen, T. A., Park, N., & Peterson, C. (2005). "Positive psychology progress: Empirical validation of interventions." American Psychologist, 60(5), 410-421.
Bạn đã sẵn sàng để tìm kiếm hỗ trợ cảm xúc hoàn hảo của mình chưa? Hãy thử Công Cụ Lựa Chọn Capsule Cảm Xúc của chúng tôi ngay bây giờ và khám phá hướng dẫn phù hợp với nhu cầu hiện tại của bạn. Hãy nhớ rằng sự khỏe mạnh cảm xúc là một hành trình, và công cụ của chúng tôi ở đây để hỗ trợ bạn trên từng bước đường.
Khám phá thêm các công cụ có thể hữu ích cho quy trình làm việc của bạn