BMI计算器 - 在线免费计算您的身体质量指数

什么是 BMI？

体重指数（BMI）是根据一个人的身高和体重计算出的数值。医生和研究人员将其作为一种快速筛查指标，用于判断一个人的体重是否处于与其身高相对应的健康范围内。此计算器可根据身高和体重，使用公制或英制单位计算 BMI，并显示体重类别以及与该身高相对应的健康体重范围。

BMI 是一种筛查工具，而不是诊断依据。以下标准界限适用于年龄为20岁及以上的成年人。不适用于儿童、青少年、孕妇或肌肉发达的运动员（参见 BMI 无法测量的内容）。

BMI 公式

使用公制单位时，BMI 等于以千克为单位的体重除以以米为单位的身高的平方：

$BMI = \frac{\text{体重（千克）}}{\text{身高（米）}^2}$

使用英制单位时，以磅为单位的体重乘以703，再除以以英寸为单位的身高的平方：

$BMI = 703 \times \frac{\text{体重（磅）}}{\text{身高（英寸）}^2}$

数值703可将磅和英寸换算为与公制公式相同的结果。它源自精确换算关系1 kg ≈ 2.2046磅以及1英寸 = 2.54 cm；703是该换算值的四舍五入结果，因此英制公式计算出的结果可能与同一个人的公制计算结果相差几百分之一。此计算器会直接将磅和英寸换算为千克和米，因此其结果比使用703这一简便换算值更精确。

如何计算 BMI

公制示例。 某人的身高为170 cm（1.70 m），体重为70 kg。

$BMI = \frac{70}{1.70^2} = \frac{70}{2.89} \approx 24.2$

BMI 为24.2，属于正常体重类别。

英制示例。 某人的身高为5英尺 9英寸 (1.75 m)（69英寸 (175 cm)），体重为160磅 (72.6 kg)。

$BMI = 703 \times \frac{160}{69^2} = \frac{112{,}480}{4{,}761} \approx 23.6$

结果同样属于正常体重类别。

身高为170 cm时，正常 BMI 对应的体重约为53.5至72.2 kg。计算器会在 BMI 结果旁显示这一健康体重范围。

BMI 类别

世界卫生组织（WHO）根据未四舍五入的 BMI 数值，将成年人分为四个主要类别：

“18.5–24.9”这一范围是显示约定。实际界限是 BMI 正好为25，因此 BMI 为24.98时仍属于正常体重，即使屏幕上会将其四舍五入显示为25.0。此计算器根据未四舍五入的数值而不是四舍五入后的数值判定体重类别，因此在类别边界处也能保持结果一致。

肥胖通常进一步分为1级（30至34.9）、2级（35至39.9）和3级，后者也称为重度肥胖（40及以上）。许多健康指南对亚裔人群采用较低的界限，因为这些人群的健康风险往往在 BMI 较低时就开始上升：超重从23开始，肥胖从25开始。

关于 BMI 的讨论中还会提到两个相关指标。BMI Prime 是 BMI 除以25，即正常范围的上限；数值高于1.0表示 BMI 超出该范围。Ponderal 指数用体重除以身高的立方，而不是身高的平方；一些研究人员认为，对于身材特别矮或特别高的人，这一指标效果更好。

BMI 无法测量的内容

BMI 只比较体重和身高。它无法说明体重由什么构成，因此能够反映的信息有限：

• 它无法区分肌肉和脂肪。肌肉发达的运动员可能被判定为超重或肥胖，但实际体脂很少。
• 它无法显示脂肪在身体上的分布位置。腰部周围的脂肪比臀部或大腿上的脂肪带来更大的健康风险，但 BMI 对两者一视同仁。
• 它本身不考虑年龄或性别。在 BMI 相同的情况下，老年人的肌肉量通常较少，而女性的体脂通常多于男性。
• 它并非针对儿童、青少年或孕妇设计。儿童和青少年使用按年龄和性别划分的生长曲线进行比较，而不是采用成人界限。

腰围、腰臀比以及直接测量体脂的方法，例如皮褶厚度测量、生物电阻抗或 DEXA 扫描，可以与 BMI 一起提供更完整的情况。

历史

比利时科学家阿道夫·凯特勒在1830年代描述了体重与身高平方之比，这是他研究“平均人”统计特征的一部分。该指标后来被称为凯特勒指数。1972年，美国生理学家安塞尔·凯斯及其同事研究了几种身高体重公式，发现这一公式比其他公式更接近地反映体脂。他们将其改名为体重指数，此后 BMI 一直是人口体重筛查的标准指标。

常见问题

什么样的 BMI 属于健康范围？ 对大多数成年人来说，BMI 为18.5至24.9属于正常体重。

BMI 对所有人都准确吗？ 作为一种筛查工具，它适用于大规模人群。对于个体，尤其是肌肉非常发达或非常瘦的人，最好结合腰围测量或体脂检测进行评估。

BMI 适用于儿童吗？ 不适用。儿童和青少年应根据按性别划分的年龄别 BMI 百分位数图表进行评估，而不是采用固定的成人界限。

男性和女性使用的 BMI 公式不同吗？ 不同。任何性别的成年人都使用相同的公式和相同的类别界限。男性和女性的身体组成存在差异，这也是 BMI 被视为粗略参考指标而非精确健康指标的原因之一。

为什么英制公式使用703？ 这是将磅和英寸换算到与千克和米相同尺度的常数，因此英制公式和公制公式会得出一致的结果。

参考文献

• 世界卫生组织 — 体重指数（BMI）
• 美国疾病控制与预防中心 — 关于成人 BMI
• 美国国立卫生研究院 / 国家心肺血液研究所 — 计算您的 BMI