Calculez votre apport quotidien en protéines en ajoutant des aliments et leurs quantités. Obtenez des totaux instantanés, des répartitions visuelles et des objectifs protéiques personnalisés pour la musculation, la perte de poids ou la santé.
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Les protéines sont un macronutriment essentiel qui joue un rôle crucial dans la construction et la réparation des tissus, la fabrication d'enzymes et d'hormones, et le soutien de la fonction immunitaire.
La quantité de protéines dont vous avez besoin dépend de divers facteurs, notamment votre poids, votre âge et votre niveau d'activité :
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