બાળક ઊંઘનો કૅલ્ક્યુલેટર | વય પ્રમાણે જાગૃતિ સમય & ઊંઘનો કાર્યક્રમ (૦-૩૬ મહિના)
વયના આધારે જાગૃતિ સમયનો ઉપયોગ કરીને સાવર્જનિક ઊંઘનો સમય કૅલ્ક્યુલેટ કરો. ૦-૩૬ મહિનાના બાળકો માટે તતાર ભૂલથી બચવા તતાર ભૂલ ટાળો. વૈજ્ઞાનિક આધારિત ઊંઘનો કાર્યક્રમ જે ખરેખર કામ કરે.
બાળક ઊંઘ કેલ્ક્યુલેટર
તમારા બાળકની ઉંમર મહિનામાં દાખલ કરો (દા.ત., 6 - 6 મહિનાના, 6.5 - 6.5 મહિનાના)
તમારું બાળક છેલ્લી ઊંઘમાંથી ક્યારે જાગ્યું?
બાળકે આજે કેટલી વાર ઊંઘ પૂરી કરી છે. આગળની ઊંઘ સાધન ગણી આપે છે.
આ ઉંમર માટે જાગૃતિનો સમયગાળો
ન્યૂનતમ જાગૃતિ સમયગાળો
2h 30m
મહત્તમ જાગૃતિ સમયગાળો
3h
ભલામણ કરેલ દૈનિક ઊંઘ
3
ઊંઘની ભલામણ
આગામી ઊંઘનો સમય
09:45
ઊંઘ સુધીનો સમય
-12h 19m
બાળક થાકી ગયું છે!
તમારું બાળક ભલામણ કરેલ મહત્તમ જાગૃતિ સમયગાળા કરતાં વધુ સમય સુધી જાગ્યું છે. જલ્દી ઊંઘમાં મૂકવાનું વિચારો.
ઊંઘ નંબર
1 / 3
જાગૃતિ સમયગાળો
2h 45m
વધુ સારી ઊંઘ માટે ટિપ્સ
- ઊંઘના સંકેતો જેવા કે બાંધી નાખવું, આંખ ઘસવી, કે ચીડિયા પણ
- બાળકને શાંત થવામાં મદદ કરવા માટે નિયમિત ઊંઘનો નિત્યક્રમ બનાવો
- રૂમ અંધારું અને આરામદાયક તાપમાનમાં (68-72°F / 20-22°C) રાખો
લોડિંગ કેલ્ક્યુલેટર...
📚