ಜಿಮ್ ತೂಕ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್ - ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಾಯಾಮ ಪ್ರಗತಿ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟು ತೂಕವನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿ

ನಮ್ಮ ಸಮಗ್ರ ವ್ಯಾಯಾಮ ಕ್ಯಾಲ್ಕುಲೇಟರ್‌ನೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಜಿಮ್ ತೂಕ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್ ಅನುಭವವನ್ನು ಪರಿವರ್ತಿಸಿ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು, ಸೆಟ್ಗಳು, ಪುನರಾವೃತ್ತಗಳು ಮತ್ತು ಒಟ್ಟು ತೂಕವನ್ನು ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಶಕ್ತಿಶಾಲಿ ಜಿಮ್ ತೂಕ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಉತ್ಸಾಹಿಗಳಿಗೆ ತರಬೇತಿ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಗಮನಿಸಲು, ಪ್ರತಿ ವ್ಯಾಯಾಮಕ್ಕೆ ಒಟ್ಟು ತೂಕವನ್ನು ಲೆಕ್ಕಹಾಕಲು ಮತ್ತು ವಿವರವಾದ ತೂಕ ವಿತರಣಾ ಚಾರ್ಟ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ದೃಶ್ಯೀಕರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ - ಇದು ಗಂಭೀರ ಲಿಫ್ಟರ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಟ್ರ್ಯಾಕಿಂಗ್‌ಗಾಗಿ ಅಂತಿಮ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ.

ಜಿಮ್ ತೂಕ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್ ಎಂದರೇನು?

ಜಿಮ್ ತೂಕ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್ ಎಂದರೆ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಉತ್ಸಾಹಿಗಳಿಗೆ ತಮ್ಮ ಶಕ್ತಿ ತರಬೇತಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ಡಿಜಿಟಲ್ ಸಾಧನ, ಇದು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ದಾಖಲಿಸುವುದು, ಒಟ್ಟು ತೂಕವನ್ನು ಲೆಕ್ಕಹಾಕುವುದು ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯ ದೃಶ್ಯಾತ್ಮಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ನಮ್ಮ ಕ್ಯಾಲ್ಕುಲೇಟರ್ ಈ ಸಾಬೀತಾದ ಸೂತ್ರವನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ: ಸೆಟ್ಸ್ × ಪುನರಾವೃತ್ತಗಳು × ತೂಕ = ಪ್ರತಿ ವ್ಯಾಯಾಮಕ್ಕೆ ಒಟ್ಟು ತೂಕ.

ಜಿಮ್ ತೂಕ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್ ಕ್ಯಾಲ್ಕುಲೇಟರ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸುವುದು

ಹಂತ ಹಂತದ ವ್ಯಾಯಾಮ ಟ್ರ್ಯಾಕಿಂಗ್ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ

1. ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ: ವ್ಯಾಯಾಮದ ಹೆಸರನ್ನು ನಮೂದಿಸಿ (ಉದಾ: "ಬೆಂಚ್ ಪ್ರೆಸ್", "ಸ್ಕ್ವಾಟ್‌ಗಳು", "ಡೆಡ್‌ಲಿಫ್ಟ್‌ಗಳು")
2. ಸೆಟ್ಗಳನ್ನು ನಮೂದಿಸಿ: ನಿರ್ವಹಿಸಿದ ಸೆಟ್ಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಿ
3. ಪುನರಾವೃತ್ತಗಳನ್ನು ನಮೂದಿಸಿ: ಪ್ರತಿ ಸೆಟ್ನಲ್ಲಿ ಪೂರ್ಣಗೊಂಡ ಪುನರಾವೃತ್ತಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ
4. ತೂಕವನ್ನು ದಾಖಲಿಸಿ: ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಲ್ಲಿ ಎತ್ತಿದ ತೂಕವನ್ನು ನಮೂದಿಸಿ
5. ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿ: ನಿಮ್ಮ ಒಟ್ಟು ತೂಕವನ್ನು ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮ ಸಾರಾಂಶವನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ
6. ದತ್ತಾವಳಿಯನ್ನು ದೃಶ್ಯೀಕರಿಸಿ: ಪರಸ್ಪರ ಚಾರ್ಟ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಾದ್ಯಂತ ತೂಕ ವಿತರಣೆಯನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಿ

ತೂಕ ಲೆಕ್ಕಹಾಕುವ ಸೂತ್ರ

ನಮ್ಮ ಜಿಮ್ ತೂಕ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್ ಈ ಅಗತ್ಯ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರವನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ:

1ಪ್ರತಿ ವ್ಯಾಯಾಮಕ್ಕೆ ಒಟ್ಟು ತೂಕ = ಸೆಟ್ಸ್ × ಪುನರಾವೃತ್ತಗಳು × ತೂಕ (ಕಿಲೋಗ್ರಾಂ)
2ಒಟ್ಟು ವ್ಯಾಯಾಮ ತೂಕ = ಎಲ್ಲಾ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಒಟ್ಟು ಮೊತ್ತ
3

ನಮ್ಮ ಜಿಮ್ ತೂಕ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್‌ನ ಪ್ರಮುಖ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು

ಅತ್ಯಾಧುನಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮ ನಿರೀಕ್ಷಣೆ

• ಒಟ್ಟು ತೂಕವನ್ನು ಲೆಕ್ಕಹಾಕುವುದು ನಿಖರವಾಗಿ
• ಒಂದು ಸೆಷನ್‌ನಲ್ಲಿ ಬಹು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಟ್ರ್ಯಾಕಿಂಗ್
• ವಿಸ್ತೃತ ಮಾಹಿತಿಯೊಂದಿಗೆ ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತ ವ್ಯಾಯಾಮ ಸಾರಾಂಶಗಳು
• D3.js ಬಳಸುವ ದೃಶ್ಯಾತ್ಮಕ ತೂಕ ವಿತರಣಾ ಚಾರ್ಟ್‌ಗಳು

ಬಳಕೆದಾರ ಸ್ನೇಹಿ ಇಂಟರ್ಫೇಸ್

• ಮಾನಸಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮ ನಿಖರವಾಗಿ ನಮೂದಿಸುವುದು
• ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ಕ್ಲಿಪ್‌ಬೋರ್ಡ್ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ
• ಮೊಬೈಲ್ ಮತ್ತು ಡೆಸ್ಕ್‌ಟಾಪ್ ಬಳಕೆಗಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ವಿನ್ಯಾಸ
• ಉಪಯುಕ್ತ ದೃಢೀಕರಣ ಸಂದೇಶಗಳೊಂದಿಗೆ ದೋಷ ನಿರ್ವಹಣೆ

ಪ್ರಗತಿ ದೃಶ್ಯೀಕರಣ

• ತೂಕ ವಿತರಣೆಯನ್ನು ತೋರಿಸುವ ಪರಸ್ಪರ ಬಾರ್ ಚಾರ್ಟ್‌ಗಳು
• ಸುಲಭ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಗೆ ಬಣ್ಣ-ಕೋಡ್ ಮಾಡಿದ ವ್ಯಾಯಾಮ ವಿಭಜನೆ
• ಸ್ಪಷ್ಟ ಮೆಟ್ರಿಕ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಒಟ್ಟು ತೂಕವನ್ನು ತೋರಿಸುವುದು
• ಸರಿಯಾದ ARIA ಲೇಬಲ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸಬಹುದಾದ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು

ವಾಸ್ತವಿಕ ಜಿಮ್ ತೂಕ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್ ಬಳಕೆ ಪ್ರಕರಣಗಳು

ಶಕ್ತಿ ತರಬೇತಿ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳು

• ಸ್ಕ್ವಾಟ್‌ಗಳು, ಡೆಡ್‌ಲಿಫ್ಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಬೆಂಚ್ ಪ್ರೆಸ್‌ನಂತಹ ಸಂಯೋಜಿತ ಚಲನೆಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿ
• ವಾರದಿಂದ ವಾರದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಗಮನಿಸಿ
• ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪುಗಳಾದ್ಯಂತ ತರಬೇತಿ ಲೋಡ್ ವಿತರಣೆಯನ್ನು ಲೆಕ್ಕಹಾಕಿ

ವೈಯಕ್ತಿಕ ತರಬೇತಿ ಸೆಷನ್‌ಗಳು

• ವಿವರವಾದ ತೂಕ ಟ್ರ್ಯಾಕಿಂಗ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಕ್ಲೈಂಟ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ದಾಖಲಿಸಿ
• ಕ್ಲೈಂಟ್ ದಾಖಲೆಗಳಿಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಸಾರಾಂಶಗಳನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸಿ
• ತರಬೇತಿ ತೀವ್ರತೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಮಾಣದ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಿ

ಪ್ರತಿಸ್ಪರ್ಧಾತ್ಮಕ ಪವರ್‌ಲಿಫ್ಟಿಂಗ್

• ನಿಖರವಾದ ತೂಕ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಭೆ ತಯಾರಿಯನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿ
• ತರಬೇತಿ ಚಕ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಒಟ್ಟು ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಗಮನಿಸಿ
• ವೈಯಕ್ತಿಕ ದಾಖಲೆಗಳು ಮತ್ತು ತರಬೇತಿ ಮೈಲಿಗಲ್ಲುಗಳನ್ನು ದಾಖಲಿಸಿ

ಸಾಮಾನ್ಯ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಟ್ರ್ಯಾಕಿಂಗ್

• ವಾರದ ವ್ಯಾಯಾಮ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಗಮನಿಸಿ
• ವಿಭಿನ್ನ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಲ್ಲಿ ಶಕ್ತಿ ಗಳನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿ
• ನಿರಂತರ ತರಬೇತಿ ಲಾಗ್‌ಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಿ

ಡಿಜಿಟಲ್ ಜಿಮ್ ತೂಕ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್ ಬಳಸುವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ವ್ಯಾಯಾಮ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದು

• ಸಮಯ-ಉಳಿತಾಯ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರಗಳು ಕೈಯಿಂದ ಗಣಿತವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತವೆ
• ವ್ಯಾಯಾಮ ತೀವ್ರತೆಯ ತಕ್ಷಣದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ
• ದೀರ್ಘಕಾಲಿಕ ಟ್ರ್ಯಾಕಿಂಗ್‌ಗಾಗಿ ಸಂಘಟಿತ ದತ್ತಾವಳಿ ಸಂಗ್ರಹಣೆ

ತರಬೇತಿ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದು

• ಪ್ರಗತಿಶೀಲ ಓವರ್ಲೋಡ್ ಟ್ರ್ಯಾಕಿಂಗ್ ನಿರಂತರ ಸುಧಾರಣೆಯನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತದೆ
• ಪ್ರಮಾಣದ ನಿರೀಕ್ಷಣೆ ಹೆಚ್ಚು ತರಬೇತಿಯನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ
• ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ಡೇಟಾ-ಚಾಲಿತ ನಿರ್ಧಾರಗಳು

ಉತ್ತಮ ವ್ಯಾಯಾಮ ದಾಖಲೆ

• ರಫ್ತು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಸಾರಾಂಶಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಮಗ್ರ ವ್ಯಾಯಾಮ ಲಾಗ್‌ಗಳು
• ಚಾರ್ಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಗ್ರಾಫ್‌ಗಳ ಮೂಲಕ ದೃಶ್ಯಾತ್ಮಕ ಪ್ರಗತಿ ಟ್ರ್ಯಾಕಿಂಗ್
• ಕೋಚಿಂಗ್ ಅಥವಾ ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮಕ್ಕಾಗಿ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಬಹುದಾದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು

ಉನ್ನತ ಜಿಮ್ ತೂಕ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್ ಸಲಹೆಗಳು

ಉಪಕರಣದ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ಗರಿಷ್ಠಗೊಳಿಸುವುದು

1. ನಿರಂತರ ದಾಖಲಿಸುವುದು: ನಿಖರವಾದ ಪ್ರಗತಿ ಟ್ರ್ಯಾಕಿಂಗ್‌ಗಾಗಿ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಲಾಗ್ ಮಾಡಿ
2. ವ್ಯಾಯಾಮ ನಿರ್ದಿಷ್ಟತೆ: ಉತ್ತಮ ಸಂಘಟನೆಯಿಗಾಗಿ ವಿವರವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮ ಹೆಸರನ್ನು ಬಳಸಿರಿ
3. ನಿಯಮಿತ ವಿಮರ್ಶೆ: ತರಬೇತಿ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ವಾರದ ಒಟ್ಟು ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಿ
4. ಗೋಲ್ ಸೆಟಿಂಗ್: ವಾಸ್ತವಿಕ ಶಕ್ತಿ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಲು ಐತಿಹಾಸಿಕ ಡೇಟಾವನ್ನು ಬಳಸಿರಿ

ತರಬೇತಿ ಆಪ್ಟಿಮೈಸೇಶನ್ ತಂತ್ರಗಳು

• ಪ್ರಮಾಣದ ಪೀರಿಯಡೈಸೇಶನ್: ವಿಭಿನ್ನ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ತರಬೇತಿ ಲೋಡ್ ಅನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿ
• ವ್ಯಾಯಾಮ ಆಯ್ಕೆ: ಒಟ್ಟು ಪ್ರಮಾಣಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುವ ಚಲನೆಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಿ
• ಪುನಃಶ್ರೇಣೀಕರಣ ಯೋಜನೆ: ಡೆಲೋಡ್ ವಾರಗಳನ್ನು ಯೋಜಿಸಲು ಪ್ರಮಾಣದ ಡೇಟಾವನ್ನು ಬಳಸಿರಿ
• ಪ್ರಗತಿ ಬೆಂಚ್ಮಾರ್ಕ್‌ಗಳು: ವಾರದ/ತಿಂಗಳ ಒಟ್ಟು ತೂಕ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕೇಳುವ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು (FAQ)

ಜಿಮ್ ತೂಕ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಎಷ್ಟು ನಿಖರವಾಗಿದೆ?

ನಮ್ಮ ಜಿಮ್ ತೂಕ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್ 100% ನಿಖರ ಒಟ್ಟು ತೂಕ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರಗಳಿಗಾಗಿ ಪ್ರಮಾಣಿತ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಉದ್ಯಮ ಸೂತ್ರವನ್ನು (ಸೆಟ್ಸ್ × ಪುನರಾವೃತ್ತಗಳು × ತೂಕ) ಬಳಸುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಾ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರಗಳು ದೃಢೀಕೃತ ಇನ್ಪುಟ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಖರವಾಗಿ ನಡೆಯುತ್ತವೆ.

ನಾನು ಒಂದೇ ವ್ಯಾಯಾಮ ಸೆಷನ್‌ನಲ್ಲಿ ಬಹು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಬಹುದೇ?

ಹೌದು, ನಮ್ಮ ಜಿಮ್ ತೂಕ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್ ಪ್ರತಿ ಸೆಷನ್‌ನಲ್ಲಿ ಅಸীম ವ್ಯಾಯಾಮದ ದಾಖಲೆಗಳನ್ನು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ ಲೆಕ್ಕಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಸಾಧನವು ಎಲ್ಲಾ ಚಲನೆಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟುಗೂಡಿಸುವ ಸಮಗ್ರ ವ್ಯಾಯಾಮ ಒಟ್ಟು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.

ಜಿಮ್ ತೂಕ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್ ಯಾವ ತೂಕದ ಘಟಕಗಳನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ?

ಕ್ಯಾಲ್ಕುಲೇಟರ್ ಮುಖ್ಯ ಘಟಕವಾಗಿ ಕಿಲೋಗ್ರಾಂ (kg) ಗೆ ಆಪ್ಟಿಮೈಸ್ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ಇದು ಅಂತಾರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಪವರ್‌ಲಿಫ್ಟಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿ ತರಬೇತಿ ಮಾನದಂಡಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಮ್ಮಿಲನವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.

ನಾನು ನನ್ನ ಜಿಮ್ ತೂಕ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಉಳಿಸಬಹುದು?

ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಾಯಾಮ ಡೇಟಾವನ್ನು ಕ್ಲಿಪ್‌ಬೋರ್ಡ್‌ಗೆ ಉಳಿಸಲು "ಕಾಪಿ ಸಾರಾಂಶ" ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯವನ್ನು ಬಳಸಿರಿ. ಇದು ನಿಮಗೆ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳಲ್ಲಿ, ನೋಟ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ತರಬೇತಿದಾರರು ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮ ಪಾಲಕರೊಂದಿಗೆ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ಪೇಸ್ಟ್ ಮಾಡಲು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.

ಜಿಮ್ ತೂಕ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್ ಆರಂಭಿಕ ಲಿಫ್ಟರ್‌ಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ತವೇ?

ಖಂಡಿತವಾಗಿ! ಜಿಮ್ ತೂಕ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್ ಎಲ್ಲಾ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಮಟ್ಟಗಳಿಗೆ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ. ಆರಂಭಿಕರು ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರಗಳು ಮತ್ತು ದೃಶ್ಯಾತ್ಮಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳಿಂದ ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಉನ್ನತ ಲಿಫ್ಟರ್‌ಗಳು ವಿವರವಾದ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಗತಿ ಟ್ರ್ಯಾಕಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಮೆಚ್ಚುತ್ತಾರೆ.

ನಾನು ಶರೀರದ ತೂಕದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಿಗೆ ಜಿಮ್ ತೂಕ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್ ಬಳಸಬಹುದೇ?

ತೂಕದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಿಗೆ ಆಪ್ಟಿಮೈಸ್ ಮಾಡಲಾಗಿರುವಾಗ, ನೀವು ತೂಕ ಕ್ಷೇತ್ರದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಶರೀರದ ತೂಕವನ್ನು ನಮೂದಿಸುವ ಮೂಲಕ ಶರೀರದ ತೂಕದ ಚಲನೆಗಳನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಸೆಟ್ಸ್/ಪುನರಾವೃತ್ತಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದು.

ಜಿಮ್ ತೂಕ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್ ಮೊಬೈಲ್ ಸಾಧನಗಳಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆಯೇ?

ಹೌದು, ನಮ್ಮ ಜಿಮ್ ತೂಕ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್ ಮೊಬೈಲ್, ಟ್ಯಾಬ್ಲೆಟ್ ಮತ್ತು ಡೆಸ್ಕ್‌ಟಾಪ್ ಕಂಪ್ಯೂಟರ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಸುಲಭವಾಗಿ ಬಳಸಲು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ವಿನ್ಯಾಸವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ತೂಕ ವಿತರಣಾ ಚಾರ್ಟ್ ನನ್ನ ತರಬೇತಿಗೆ ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ?

ದೃಶ್ಯೀಕರಣವು ನಿಮ್ಮ ಒಟ್ಟು ತರಬೇತಿ ಪ್ರಮಾಣಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪುಗಳ ಅಸಮತೋಲನಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಮತ್ತು ಸಮತೋಲನದ ವ್ಯಾಯಾಮ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಜಿಮ್ ತೂಕದ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಸಮಯದೊಂದಿಗೆ ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವೇನು?

ನಮ್ಮ ಜಿಮ್ ತೂಕ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್ ಅನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಬಳಸಿರಿ, ಪ್ರತಿಯೊಂದು ವ್ಯಾಯಾಮ ಸೆಷನ್ ಅನ್ನು ದಾಖಲಿಸಿ. ವಾರದ ಒಟ್ಟು ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ತರಬೇತಿ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಒಟ್ಟು ತೂಕವನ್ನು ಹಂತ ಹಂತವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಮೂಲಕ ಪ್ರಗತಿಶೀಲ ಓವರ್ಲೋಡ್ ಅನ್ನು ಗುರಿಯಾಗಿಡಿ.

ನಾನು ಪ್ರತಿಯೊಂದು ವ್ಯಾಯಾಮ ಸೆಷನ್‌ನಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಒಟ್ಟು ತೂಕವನ್ನು ಎತ್ತಬೇಕು?

ಒಟ್ಟು ತೂಕವು ತರಬೇತಿ ಗುರಿಗಳಿಂದ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ: ಆರಂಭಿಕರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ 3,000-8,000 ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳನ್ನು ಎತ್ತುತ್ತಾರೆ, ಮಧ್ಯಮ ಲಿಫ್ಟರ್‌ಗಳು 8,000-15,000 ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳನ್ನು ಎತ್ತುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ಉನ್ನತ ಲಿಫ್ಟರ್‌ಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ 20,000 ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳನ್ನು ಮೀರಿಸುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ಮೂಲಭೂತವನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಮತ್ತು ಸುಧಾರಣೆಗಳನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲು ನಮ್ಮ ಜಿಮ್ ತೂಕ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿರಿ.

ನಾನು ನನ್ನ ಜಿಮ್ ತೂಕ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್ ಡೇಟಾವನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಗೆ ರಫ್ತು ಮಾಡಬಹುದೇ?

ಹೌದು, ನಮ್ಮ ಜಿಮ್ ತೂಕ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್ ವ್ಯಾಯಾಮ ಸಾರಾಂಶಗಳನ್ನು ರಫ್ತು ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುವ ಕ್ಲಿಪ್‌ಬೋರ್ಡ್ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಈ ಡೇಟಾವನ್ನು ಸ್ಪ್ರೆಡ್‌ಶೀಟ್ಗಳಲ್ಲಿ, ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯವಾದ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಗೆ ವೈಯಕ್ತಿಕ ತರಬೇತಿದಾರರೊಂದಿಗೆ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಜಿಮ್ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಇಂದು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ

ನಿಖರವಾದ ಜಿಮ್ ತೂಕ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಸಿದ್ಧವಾಗಿದ್ದೀರಾ? ನಮ್ಮ ಸಮಗ್ರ ಸಾಧನವು ಊಹೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಾಯಾಮ ತೀವ್ರತೆಯ ತಕ್ಷಣದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಪ್ರಯಾಣವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಿರುವ ಆರಂಭಿಕರಾಗಿದ್ದರೂ ಅಥವಾ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಆಪ್ಟಿಮೈಸ್ ಮಾಡುವ ಅನುಭವ ಹೊಂದಿರುವ ಲಿಫ್ಟರ್‌ರಾಗಿದ್ದರೂ, ಈ ಕ್ಯಾಲ್ಕುಲೇಟರ್ ನಿರಂತರ ಸುಧಾರಣೆಗೆ ನೀವು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಡೇಟಾವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಈಗ ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ಮತ್ತು ವಿವರವಾದ ತೂಕದ ನಿರೀಕ್ಷಣೆ ನಿಮ್ಮ ತರಬೇತಿ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಪರಿವರ್ತಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿ ಗಳಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಗತಿ ದೃಶ್ಯೀಕರಣವನ್ನು ಕಾಯುತ್ತಿದ್ದಾರೆ - ಇಂದು ನಮ್ಮ ಉನ್ನತ ಜಿಮ್ ತೂಕ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಾಯಾಮ ಡೇಟಾಬೇಸ್ ಅನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ.