赤ちゃんお昼寝計算機 | 月齢別覚醒時間と睡眠スケジュール(0〜36か月)

月齢に基づく覚醒時間を使って完璧なお昼寝時間を計算。0〜36か月の赤ちゃんに即座のアドバイスで過度の疲労を防ぎます。科学的根拠に基づく実際に効果的な睡眠スケジュール。

赤ちゃん昼寝計算機

赤ちゃんの月齢を入力してください(例:6か月なら6、6.5か月なら6.5)

赤ちゃんが最後に眠りから目覚めたのはいつですか?

この月齢の覚醒時間

最小覚醒時間

2h 30m

最大覚醒時間

3h

推奨される1日の昼寝回数

3

より良い昼寝のためのヒント

  • あくび、目をこする、むずかるなどの睡眠のサインに注意してください
  • 赤ちゃんがリラックスできるよう、一貫した昼寝のルーティンを作りましょう
  • 部屋を暗くし、快適な温度(68-72°F / 20-22°C)に保ちましょう
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ドキュメンテーション

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