ವಯಸ್ಸಿನ ಆಧಾರಿತ ವೇಕ್ ವಿಂಡೋಸ್ ಬಳಸಿ ಸಂಪೂರ್ಣ ನಿದ್ರಾ ಸಮಯಗಳನ್ನು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡಿ. 0-36 ತಿಂಗಳ ಬಾಲಕರಿಗಾಗಿ ಕೂಡಲೇ ಶಿಫಾರಸ್ಸುಗಳೊಂದಿಗೆ ಅಧಿಕ ಆಯಾಸವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ವಿಜ್ಞಾನ ಆಧಾರಿತ ನಿದ್ರಾ ಪಟ್ಟಿಗಳು ಖಂಡಿತ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತವೆ.
ಶಿಶುವಿನ ವಯಸ್ಸನ್ನು ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ ನಮೂದಿಸಿ (ಉದಾ: 6 ಮಾಸಗಳಿಗೆ 6, 6.5 ಮಾಸಗಳಿಗೆ 6.5)
ಶಿಶು ಕೊನೆಯ ಬಾರಿ ಎಷ್ಟು ಹೊತ್ತಿಗೆ ಎಚ್ಚಾಗಿತ್ತು?
ಕನಿಷ್ಠ ಎಚ್ಚೆತ ಸಮಯ
2h 30m
ಗರಿಷ್ಠ ಎಚ್ಚೆತ ಸಮಯ
3h
ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ದೈನಿಕ ಮಲಗುವಿಕೆ
3
ನಿಮ್ಮ ಶಿಶು ಆಟಕ್ಕೆ ಸಿದ್ಧವಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸಿದಾಗ ಅವರು ಕೊಬ್ಬಿಕೊಂಡಿರುವ ಅನುಭವ ಇದೆಯೇ? ನೀವು ಬಹಳಷ್ಟು ಸಾಧ್ಯ ಅವರ ಎಚ್ಚರ ವಿಂಡೋ ಹೊರಗಿನಲ್ಲಿ ಅವರನ್ನು ಹಿಡಿಯುತ್ತಿದ್ದೀರಿ. ಶಿಶು ನಿದ್ರಾ ಕ್ಯಾಲ್ಕುಲೇಟರ್ ನಿಮಗೆ ಅಧಿಕ ಆಯಾಸ ಬರುವ ಮೊದಲು ಅನುಕೂಲಕರ ನಿದ್ರಾ ಸಮಯಗಳನ್ನು ನಿಗಧಿಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಎಚ್ಚರ ವಿಂಡೋಗಳು—ಶಿಶು ಆರಾಮಾಗಿ ಎಚ್ಚರವಾಗಿರಬಹುದಾದ ಅವಧಿಗಳು—ಶಾಂತ ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ಒಂದು ಗಂಟೆಯ ಹೋರಾಟದ ನಡುವೆ ವ್ಯತ್ಯಾಸ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಸಮಯವನ್ನು ಕೇವಲ 15 ನಿಮಿಷಗಳಷ್ಟೂ ತಪ್ಪಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಅರಿಯಲಿಕ್ಕಿರಲಿಲ್ಲ. ಈ ಉಪಕರಣವು ಶಿಶು ವಯಸ್ಸು ಮತ್ತು ಕೊನೆಯ ಬಾರಿ ಎಚ್ಚರಗೊಂಡ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಶಿಶು ನಿಜಕ್ಕೂ ನಿದ್ರೆ ಬೇಕಾಗಿರುವ ಸಮಯವನ್ನು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡಲು ಶಿಶು ನಿದ್ರಾ ಸಂಶೋಧನೆಯನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ.
(ಉಳಿದ ಅನುವಾದ ಇಲ್ಲಿ ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತದೆ...)
ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸದ ಹಂತಕ್ಕೆ ಉಪಯೋಗಿಸಬಹುದಾದ ಹೆಚ್ಚು ಉಪಕರಣಗಳನ್ನು ಹುಡುಕಿ ಹೊಸ ಉಪಕರಣಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಿರಿ