वयानुसार जागरण विंडोचा वापर करून परफेक्ट झोपेचे वेळ काढा. 0-36 महिन्यांच्या बाळांसाठी तात्काळ शिफारसी करून अतिथकवट टाळा. वैज्ञानिक आधारित झोपेचे वेळापत्रक जे खरोखर कार्य करतात.
आपल्या बाळाचे वय महिन्यांमध्ये प्रविष्ट करा (उदा., 6 म्हणजे 6 महिने, 6.5 म्हणजे 6.5 महिने)
आपले बाळ त्यांच्या शेवटच्या झोपेतून कधी जागे झाले?
किमान जागृती कालावधी
2h 30m
कमाल जागृती कालावधी
3h
शिफारस केलेल्या दैनिक झोप्या
3
कधीतरी तुमच्या बाळाला खेळण्यासाठी तयार असताना त्याला रडू येत असेल? तुम्ही त्याच्या जागरण खिडकीच्या बाहेर त्याला पकडत असाल. बाल झोप कॅल्क्युलेटर तुम्हाला अतिथकवा येण्यापूर्वी योग्य झोपेचे वेळ नीट करण्यास मदत करतो.
जागरण खिडकी—ते कालावधी जेव्हा तुमचे बाळ आराम करून जागे राहू शकते—शांत झोप आणि एक तासाच्या संघर्षामध्ये फरक करते. वेळ चुकवल्यास फक्त 15 मिनिटांनी, तुम्हाला ते माहित असेल. हे साधन बालरोग संशोधन झोपेवर आधारित असून तुमच्या बाळाच्या वयानुसार आणि त्याने शेवटचे जागे असताना कधी झोपायचे ते मोजते.
(पुढील अनुवाद जारी राहील...)
आपल्या कामच्या प्रक्रियेसाठी उपयुक्त असणारे अधिक उपकरण शोधा.