आमच्या मोफत वजन ट्रॅकर कॅल्क्युलेटरसह जिम प्रगती ट्रॅक करा. एकूण वजन उचललेले गणना करण्यासाठी व्यायाम, सेट, रिप्स आणि वजन प्रविष्ट करा. दृश्य चार्ट, मोबाइल-फ्रेंडली डिझाइन.
आतापर्यंत कोणतेही व्यायाम जोडलेले नाहीत. ट्रॅकिंग सुरू करण्यासाठी आपला पहिला व्यायाम जोडा.
तुमच्या जिम वजन ट्रॅकर अनुभवाला आमच्या सर्वसमावेशक वर्कआउट कॅल्क्युलेटरसह रूपांतरित करा, जो तुमच्या व्यायाम, सेट, रिप्स आणि एकूण वजन उचलण्याचे आपोआप ट्रॅक करतो. हा शक्तिशाली जिम वजन ट्रॅकर फिटनेस उत्साहींना प्रशिक्षण प्रगतीवर लक्ष ठेवण्यास, प्रत्येक वर्कआउटमध्ये एकूण वजन उचलण्याची गणना करण्यास आणि तपशीलवार वजन वितरण चार्टसह वर्कआउट तीव्रतेचे दृश्यांकन करण्यास मदत करतो - गंभीर लिफ्टर्स आणि फिटनेस ट्रॅकिंगसाठी हा अंतिम साधन बनवतो.
जिम वजन ट्रॅकर हा एक डिजिटल साधन आहे जो फिटनेस उत्साहींना त्यांच्या शक्ती प्रशिक्षण वर्कआउटवर लक्ष ठेवण्यास मदत करण्यासाठी व्यायाम रेकॉर्ड करतो, एकूण वजन उचलण्याची गणना करतो आणि वर्कआउट कार्यप्रदर्शनावर दृश्यात्मक फीडबॅक प्रदान करतो. आमचा कॅल्क्युलेटर सिद्ध केलेल्या सूत्राचा वापर करतो: सेट्स × रिप्स × वजन = प्रत्येक व्यायामासाठी एकूण वजन.
आमचा जिम वजन ट्रॅकर हा आवश्यक फिटनेस गणनेचा वापर करतो:
1प्रत्येक व्यायामासाठी एकूण वजन = सेट्स × रिप्स × वजन (किग्रॅ)
2एकूण वर्कआउट वजन = सर्व व्यायामांच्या एकूणांचा योग
3आमचा जिम वजन ट्रॅकर 100% अचूक एकूण वजन गणनांसाठी मानक फिटनेस उद्योग सूत्र (सेट्स × रिप्स × वजन) वापरतो. सर्व गणनांचा रिअल-टाइममध्ये वैध इनपुटसह प्रदर्शन केला जातो.
होय, आमचा जिम वजन ट्रॅकर प्रत्येक सत्रात अमर्याद व्यायाम प्रवेशाची परवानगी देतो. प्रत्येक व्यायाम स्वतंत्रपणे गणना केला जातो, आणि साधन सर्व हालचालींचा एकत्रित वर्कआउट एकूण प्रदान करते.
कॅल्क्युलेटर मुख्य युनिट म्हणून किलोग्राम (किग्रॅ) साठी ऑप्टिमाइझ केलेला आहे. हे आंतरराष्ट्रीय पॉवरलिफ्टिंग आणि शक्ती प्रशिक्षण मानकांसह सुसंगतता प्रदान करते.
तुमच्या वर्कआउट डेटाला क्लिपबोर्डवर जतन करण्यासाठी "कॉपी सारांश" वैशिष्ट्य वापरा. यामुळे तुम्ही परिणाम फिटनेस अॅप्स, नोट्समध्ये पेस्ट करू शकता किंवा प्रशिक्षक आणि वर्कआउट भागीदारांसोबत सामायिक करू शकता.
निश्चितपणे! जिम वजन ट्रॅकर सर्व फिटनेस स्तरांसाठी डिझाइन केलेले आहे. प्रारंभिक लिफ्टर्स स्वयंचलित गणनांचा आणि दृश्यात्मक फीडबॅकचा लाभ घेतात, तर प्रगत लिफ्टर्स तपशीलवार विश्लेषण आणि प्रगती ट्रॅकिंगची प्रशंसा करतात.
वजनदार व्यायामांसाठी ऑप्टिमाइझ केलेले असले तरी, तुम्ही वजन क्षेत्रात तुमचे शरीराचे वजन प्रविष्ट करून आणि सेट्स/रिप्स सामान्यप्रमाणे वापरून शरीराच्या वजनाच्या हालचाली ट्रॅक करू शकता.
होय, आमचा जिम वजन ट्रॅकर प्रतिसादात्मक डिझाइनसह आहे जो स्मार्टफोन, टॅबलेट आणि डेस्कटॉप संगणकांवर सहजपणे कार्य करतो.
दृश्यांकन दर्शवते की कोणते व्यायाम तुमच्या एकूण प्रशिक्षण वॉल्यूममध्ये सर्वाधिक योगदान देतात, ज्यामुळे स्नायू गटांच्या असंतुलनांची ओळख पटवता येते आणि संतुलित वर्कआउट प्रोग्रामिंग सुनिश्चित होते.
आमचा जिम वजन ट्रॅकर सतत वापरा प्रत्येक वर्कआउट सत्र रेकॉर्ड करून. आठवड्याच्या एकूणांचा ट्रॅक ठेवा ट्रेंड ओळखण्यासाठी, आणि तुमच्या प्रशिक्षण कार्यक्रमात एकूण वजन उचलण्यामध्ये हळूहळू वाढ करून प्रगतीशील ओव्हरलोड साधा.
एकूण वजन उचलणे प्रशिक्षणाच्या उद्दिष्टांनुसार बदलते: प्रारंभिक लिफ्टर्स सामान्यतः प्रत्येक सत्रात 3,000-8,000 किग्रॅ उचलतात, मध्यवर्ती लिफ्टर्स 8,000-15,000 किग्रॅ, आणि प्रगत लिफ्टर्स सहसा 20,000 किग्रॅपेक्षा जास्त उचलतात. आमचा जिम वजन ट्रॅकर वापरून तुमचा बेसलाइन स्थापित करा आणि सुधारणा ट्रॅक करा.
होय, आमचा जिम वजन ट्रॅकर एक कॉपी-टू-क्लिपबोर्ड वैशिष्ट्य समाविष्ट करतो जो तुम्हाला वर्कआउट सारांश निर्यात करण्याची परवानगी देतो. हा डेटा स्प्रेडशीट्स, फिटनेस अॅप्समध्ये पेस्ट केला जाऊ शकतो किंवा वैयक्तिक प्रशिक्षकांसोबत तपशीलवार विश्लेषणासाठी सामायिक केला जाऊ शकतो.
तुमच्या शक्ती प्रशिक्षणास अचूक जिम वजन ट्रॅकर गणनांसह उंचावण्यासाठी तयार आहात का? आमचे सर्वसमावेशक साधन अंदाज काढणे समाप्त करते आणि तुमच्या वर्कआउट तीव्रतेवर तत्काळ फीडबॅक प्रदान करते. तुम्ही तुमच्या फिटनेस प्रवासाची सुरुवात करणारे प्रारंभिक लिफ्टर असाल किंवा कार्यक्षमता ऑप्टिमाइझ करणारे अनुभवी लिफ्टर असाल, हा कॅल्क्युलेटर तुम्हाला सतत सुधारण्यासाठी आवश्यक डेटा प्रदान करतो.
आता तुमचे वर्कआउट ट्रॅकिंग सुरू करा आणि तपशीलवार वजन मॉनिटरिंग कसे तुमच्या प्रशिक्षण परिणामांना रूपांतरित करते ते शोधा. तुमच्या शक्ती वाढी आणि प्रगती दृश्यांकनाची वाट पाहत आहे - आजच आमच्या उन्नत जिम वजन ट्रॅकर सह तुमचा वर्कआउट डेटाबेस तयार करायला सुरुवात करा.
आपल्या कामच्या प्रक्रियेसाठी उपयुक्त असणारे अधिक उपकरण शोधा.