Calculadora Estimadora de Força do Soco

Introdução

A Calculadora Estimadora de Força do Soco é uma ferramenta poderosa projetada para ajudar você a calcular a força aproximada gerada durante um soco com base em parâmetros físicos chave. Seja você um artista marcial tentando medir seu poder de golpe, um entusiasta do fitness acompanhando seu progresso, ou simplesmente curioso sobre a física por trás do soco, esta calculadora fornece uma abordagem científica para estimar a força do soco. Ao analisar a relação entre seu peso corporal, velocidade do soco e comprimento do braço, nossa calculadora aplica princípios fundamentais da física para gerar uma estimativa confiável da força que seu soco pode entregar, medida em Newtons (N).

Entender sua força de soco pode fornecer insights valiosos sobre sua técnica de golpe, ajudar a acompanhar melhorias em seu treinamento e oferecer uma medida quantitativa do seu poder de golpe. Esta calculadora simplifica cálculos complexos de física em uma ferramenta fácil de usar que qualquer um pode utilizar para entender melhor suas capacidades de soco.

Como a Força do Soco é Calculada

A Física por trás da Força do Soco

A força do soco é fundamentalmente baseada na Segunda Lei de Newton, que afirma que a força é igual à massa vezes a aceleração (F = m × a). No contexto de um soco, essa fórmula requer alguma adaptação para representar com precisão a biomecânica envolvida:

1. Massa Efetiva: Não toda a sua massa corporal contribui para a força do soco. Pesquisas indicam que aproximadamente 15% do seu peso corporal efetivamente se transfere para um soco.

2. Aceleração: Isso é calculado com base na velocidade do soco e na distância sobre a qual o soco acelera (tipicamente o comprimento do seu braço).

A Fórmula

O cálculo da força do soco utiliza a seguinte fórmula:

$F = m_{efetivo} \times a$

Onde:

• $F$ é a força do soco em Newtons (N)
• $m_{efetivo}$ é a massa efetiva (15% do peso corporal em kg)
• $a$ é a aceleração (em m/s²)

A aceleração é calculada usando a equação cinemática:

$a = \frac{v^2}{2d}$

Onde:

• $v$ é a velocidade do soco (em m/s)
• $d$ é a distância efetiva do soco (comprimento do braço em metros)

Combinando essas equações:

$F = 0.15 \times m_{corpo} \times \frac{v^2}{2d}$

Onde:

• $m_{corpo}$ é seu peso corporal total em kg
• $v$ é sua velocidade do soco em m/s
• $d$ é seu comprimento do braço em metros

Unidades e Conversões

Nossa calculadora suporta tanto unidades métricas quanto imperiais:

Sistema Métrico:

• Peso: Quilogramas (kg)
• Velocidade do Soco: Metros por segundo (m/s)
• Comprimento do Braço: Centímetros (cm)
• Força: Newtons (N)

Sistema Imperial:

• Peso: Libras (lbs)
• Velocidade do Soco: Milhas por hora (mph)
• Comprimento do Braço: Polegadas (in)
• Força: Newtons (N)

Ao usar unidades imperiais, a calculadora converte automaticamente os valores para o sistema métrico para o cálculo e, em seguida, exibe o resultado em Newtons.

Como Usar a Calculadora Estimadora de Força do Soco

Usar nossa Calculadora Estimadora de Força do Soco é simples e intuitivo. Siga estes passos para obter uma estimativa precisa da sua força de soco:

Passo 1: Selecione Suas Unidades Preferidas

Comece escolhendo entre unidades métricas (kg, m/s, cm) ou imperiais (lbs, mph, polegadas) com base em sua preferência. A calculadora cuidará de todas as conversões necessárias automaticamente.

Passo 2: Insira Seus Parâmetros Físicos

Insira as seguintes informações:

1. Peso: Insira seu peso corporal em quilogramas ou libras, dependendo do sistema de unidades selecionado. Isso é usado para calcular a massa efetiva que contribui para o seu soco.

2. Velocidade do Soco: Insira sua velocidade estimada do soco em metros por segundo ou milhas por hora. Se você não souber sua velocidade exata do soco, pode usar estas diretrizes gerais:

   • Iniciante: 5-7 m/s (11-15 mph)
   • Intermediário: 8-10 m/s (18-22 mph)
   • Avançado: 11-13 m/s (25-29 mph)
   • Profissional: 14+ m/s (30+ mph)

3. Comprimento do Braço: Insira o comprimento do seu braço em centímetros ou polegadas. Isso é medido do seu ombro até sua mão quando seu braço está estendido. Se você não tiver certeza, pode usar estas aproximações com base na altura:

   • Para alguém com 1,68 m (5'6"): aproximadamente 65-70 cm (25-28 polegadas)
   • Para alguém com 1,78 m (5'10"): aproximadamente 70-75 cm (28-30 polegadas)
   • Para alguém com 1,88 m (6'2"): aproximadamente 75-80 cm (30-32 polegadas)

Passo 3: Veja Seus Resultados

Após inserir todas as informações necessárias, a calculadora exibirá instantaneamente sua força de soco estimada em Newtons (N). O resultado é apresentado de forma proeminente, facilitando a leitura e compreensão.

Passo 4: Interprete Seus Resultados

Aqui está como interpretar seus resultados de força de soco:

• 100-300 N: Nível iniciante, típico para indivíduos não treinados
• 300-700 N: Nível intermediário, comum para artistas marciais recreativos
• 700-1200 N: Nível avançado, visto em praticantes experientes
• 1200-2500 N: Nível de especialista, característico de lutadores competitivos
• 2500+ N: Nível elite/profissional, observado em atletas de combate de alto nível

Lembre-se de que essas são faixas aproximadas e a força real do soco pode variar com base na técnica, mecânica corporal e outros fatores não contabilizados neste modelo simplificado.

Casos de Uso para a Calculadora de Força do Soco

A Calculadora Estimadora de Força do Soco tem inúmeras aplicações práticas em diversos campos:

Treinamento de Artes Marciais

Para artistas marciais, conhecer sua força de soco fornece feedback valioso sobre sua técnica de golpe e desenvolvimento de potência. Esta calculadora pode ajudar:

1. Acompanhar o Progresso: Medir melhorias na potência do soco ao longo do tempo à medida que você refina sua técnica e ganha força.
2. Comparar Técnicas: Avaliar a eficácia de diferentes estilos de soco (soco reto, gancho, uppercut) comparando sua força estimada.
3. Definir Metas de Treinamento: Estabelecer metas específicas e mensuráveis para aumentar sua potência de soco.

Avaliação de Fitness

Profissionais e entusiastas do fitness podem usar a força do soco como um métrica para:

1. Avaliação de Força Funcional: Avaliar a potência da parte superior do corpo em um movimento dinâmico e prático.
2. Medida de Cross-Training: Acompanhar como melhorias no condicionamento geral se traduzem em aumento da potência do soco.
3. Ferramenta de Motivação: Fornecer números concretos para motivar clientes e demonstrar progresso.

Pesquisa em Ciência do Esporte

Pesquisadores em biomecânica e ciência do esporte podem utilizar cálculos de força do soco para:

1. Estudos Comparativos: Analisar a potência do soco em diferentes demografias, metodologias de treinamento ou categorias de peso.
2. Teste de Equipamentos: Avaliar a eficácia de equipamentos de treinamento projetados para melhorar a potência de golpe.
3. Pesquisa de Prevenção de Lesões: Estudar a relação entre força do soco, técnica e risco de lesão.

Educação em Autodefesa

Para instrutores e alunos de autodefesa, entender a força do soco ajuda:

1. Expectativas Realistas: Desenvolver uma compreensão da força real gerada em situações de autodefesa.
2. Refinamento de Técnica: Focar em maximizar a geração de força com a mecânica corporal adequada.
3. Consciência de Segurança: Compreender o impacto potencial dos golpes para enfatizar um treinamento responsável.

Exemplo Prático

Considere um artista marcial de 70 kg com uma velocidade de soco de 10 m/s e um comprimento de braço de 70 cm:

1. Calcule a massa efetiva: 70 kg × 0.15 = 10.5 kg
2. Converta o comprimento do braço para metros: 70 cm = 0.7 m
3. Calcule a aceleração: (10 m/s)² ÷ (2 × 0.7 m) = 100 ÷ 1.4 = 71.43 m/s²
4. Calcule a força do soco: 10.5 kg × 71.43 m/s² = 750 N

Este resultado (750 N) indica um nível avançado de potência de soco, típico de alguém com experiência de treinamento significativa.

Alternativas ao Cálculo da Força do Soco

Embora nossa calculadora forneça uma boa estimativa da força do soco, existem métodos alternativos para medir a potência de golpe:

1. Sensores de Força de Impacto: Equipamentos especializados como placas de força ou almofadas de golpe com sensores embutidos podem medir diretamente a força de impacto.

2. Acelerômetros: Tecnologia vestível que mede a aceleração do seu punho durante um soco, que pode ser usada para calcular a força quando combinada com a massa efetiva.

3. Análise de Vídeo em Alta Velocidade: Análise quadro a quadro da mecânica do soco usando câmeras de alta velocidade pode fornecer informações detalhadas sobre velocidade e aceleração.

4. Testes de Pêndulo Balístico: Medir o deslocamento de um saco pesado ou pêndulo após o impacto para calcular o momento transferido e a força.

Cada método tem suas vantagens e limitações em termos de precisão, acessibilidade e custo. Nossa calculadora oferece um equilíbrio entre validade científica e usabilidade prática, sem exigir equipamentos especializados.

História da Medição da Força do Soco

A medição e análise da força do soco evoluíram significativamente ao longo do tempo, refletindo os avanços tanto nos esportes de combate quanto na metodologia científica.

Avaliações Iniciais

Nas tradições de artes marciais antigas em várias culturas, a potência do soco era normalmente avaliada qualitativamente através de testes de quebra (tameshiwari no karatê) ou pelo efeito observado em implementos de treinamento como painéis makiwara ou sacos pesados. Esses métodos forneciam apenas avaliações subjetivas da potência de golpe.

Inícios Científicos

O estudo científico da força do soco começou em sério na metade do século XX, coincidindo com a crescente popularidade do boxe como esporte e os avanços na pesquisa em biomecânica. Estudos iniciais na década de 1950 e 1960 usaram dispositivos primitivos de medição de força para quantificar o impacto dos socos.

Principais Desenvolvimentos

1. Anos 1970: Pesquisadores como Dr. Jigoro Kano (fundador do Judô) e, posteriormente, biomecanicistas começaram a aplicar a física newtoniana às técnicas de artes marciais, estabelecendo a base para a análise moderna da força do soco.

2. Anos 1980-1990: O desenvolvimento de placas de força e sensores de pressão permitiu medições mais precisas das forças de impacto em ambientes laboratoriais. Estudos realizados por pesquisadores como Dr. Bruce Siddle e outros quantificaram a relação entre massa corporal e força de golpe.

3. Anos 2000: Tecnologia avançada de captura de movimento e câmeras de alta velocidade permitiram uma análise detalhada da mecânica do soco. Pesquisas realizadas pela Dra. Cynthia Bir e colegas da Wayne State University forneceram dados inovadores sobre as forças de soco no boxe, medindo forças que superam 5.000 N em pesos pesados profissionais.

4. Anos 2010-Presente: Tecnologia vestível e equipamentos de treinamento inteligentes democratizaram a medição da força do soco, tornando-a acessível a praticantes comuns. Simultaneamente, modelos computacionais sofisticados melhoraram a precisão das estimativas de força com base em parâmetros físicos.

Compreensão Contemporânea

Pesquisas modernas estabeleceram várias descobertas chave sobre a força do soco:

• A contribuição do peso corporal para a força do soco é de aproximadamente 15-20%, com a técnica contando para o restante
• A mecânica rotacional (rotação do quadril e do ombro) contribui significativamente mais para a força do soco do que a extensão do braço sozinha
• Boxeadores de elite podem gerar forças equivalentes a serem atingidos por uma bola de boliche de 13 libras viajando a 20 mph

Essas percepções informaram tanto o treinamento em esportes de combate quanto o desenvolvimento de ferramentas como nossa Calculadora Estimadora de Força do Soco.

Perguntas Frequentes

O que é força do soco e como é medida?

A força do soco é a quantidade de força gerada ao entregar um soco, tipicamente medida em Newtons (N). Ela representa o impacto que um soco pode entregar e é determinada pela massa efetiva por trás do soco e pela aceleração do punho. Enquanto equipamentos especializados como placas de força podem medir diretamente a força do soco, nossa calculadora estima isso usando a equação da física F = m × a, onde calculamos a massa efetiva a partir do peso corporal e derivamos a aceleração da velocidade do soco e do comprimento do braço.

Quão precisa é esta calculadora de força do soco?

Esta calculadora fornece uma estimativa razoável com base em princípios estabelecidos da física e pesquisa biomecânica. No entanto, utiliza um modelo simplificado que não leva em conta todos os fatores que afetam a força do soco, como técnica, coordenação muscular e mecânica corporal. O cálculo é mais preciso para socos retos e pode ser menos preciso para ganchos ou uppercuts. Para fins de pesquisa ou treinamento profissional, a medição direta com equipamentos especializados forneceria maior precisão.

O que é considerado um soco poderoso em Newtons?

A força do soco varia amplamente com base no nível de treinamento e peso corporal:

• Adultos não treinados: 100-300 N
• Artistas marciais recreativos: 300-700 N
• Praticantes experientes: 700-1200 N
• Lutadores competitivos: 1200-2500 N
• Pesos pesados elite/profissionais: 2500-5000+ N

Para contexto, uma força de 1000 N é aproximadamente equivalente ao impacto de um objeto de 1 kg acelerando a 1000 m/s² ou cerca de 100 vezes a aceleração devido à gravidade.

Como posso aumentar minha força de soco?

Para aumentar sua força de soco, concentre-se nessas áreas chave:

1. Melhoria da técnica: Mecânica corporal adequada, incluindo rotação do quadril, transferência de peso e alinhamento
2. Treinamento de força: Exercícios direcionados à cadeia posterior, núcleo, ombros e braços
3. Desenvolvimento de velocidade: Exercícios pliométricos e treinos focados em velocidade
4. Otimização de massa: Construir massa muscular funcional enquanto mantém a mobilidade
5. Treinamento de coordenação: Melhorar o tempo e a sequência de ativação muscular

Uma combinação dessas abordagens geralmente produzirá melhores resultados do que focar apenas em um aspecto.

O peso corporal se correlaciona diretamente com a força do soco?

Embora o peso corporal seja um fator na força do soco (contribuindo cerca de 15% da massa efetiva), a correlação não é direta. Uma pessoa mais pesada tem o potencial de gerar mais força, mas apenas se conseguir transferir efetivamente essa massa para o soco. Técnica, velocidade e coordenação muitas vezes importam mais do que o peso corporal bruto. Isso explica por que lutadores mais leves habilidosos podem frequentemente gerar mais força de soco do que indivíduos mais pesados não treinados.

Como a velocidade do soco afeta a força total?

A velocidade do soco tem uma relação quadrática com a força em nosso cálculo (devido ao termo v² na fórmula de aceleração). Isso significa que dobrar sua velocidade de soco teoricamente quadruplica sua força de soco, assumindo que todos os outros fatores permaneçam constantes. Isso destaca por que o desenvolvimento de velocidade é frequentemente enfatizado nas artes de golpe, já que mesmo melhorias modestas na velocidade podem aumentar significativamente a geração de força.

Esta calculadora pode ser usada para diferentes tipos de socos?

Esta calculadora é mais precisa para socos retos (jabs, cruzados, diretos) onde o caminho de aceleração se alinha estreitamente com o comprimento do braço. Para socos circulares como ganchos e uppercuts, o cálculo fornece uma aproximação razoável, mas pode subestimar a força devido à biomecânica diferente envolvida. Esses socos frequentemente geram força através da aceleração rotacional, que segue princípios físicos diferentes da aceleração linear.

Como o comprimento do braço afeta a força do soco?

Em nosso cálculo, braços mais longos na verdade reduzem a força calculada porque aumentam a distância sobre a qual a aceleração ocorre. No entanto, no soco do mundo real, braços mais longos podem fornecer maior alavancagem e mais tempo para acelerar, potencialmente aumentando a força. Essa aparente contradição ocorre porque nosso modelo simplificado assume aceleração constante, enquanto socos reais envolvem perfis de aceleração variáveis. A calculadora leva isso em conta usando o comprimento do braço como uma aproximação da distância efetiva de aceleração.

A força do soco é a mesma que o poder de soco?

Embora relacionadas, a força do soco e o poder de soco não são idênticos. A força do soco (medida em Newtons) é a força instantânea aplicada no impacto. O poder de soco é frequentemente usado de forma mais ampla para descrever a eficácia geral de um soco, que inclui força, mas também fatores como:

• Impulso (força aplicada ao longo do tempo)
• Eficiência de transferência de energia
• Concentração da área alvo
• Profundidade de penetração

Um soco tecnicamente sólido entrega sua força de maneira eficiente a uma pequena área e mantém contato o suficiente para transferir energia máxima.

Crianças podem usar esta calculadora com segurança?

Sim, crianças podem usar esta calculadora com segurança, pois ela apenas estima a força com base em parâmetros de entrada e não envolve nenhuma atividade física. No entanto, ao interpretar resultados para crianças ou adolescentes, tenha em mente que seus corpos em desenvolvimento têm mecânicas diferentes das dos adultos. A suposição de 15% de massa efetiva pode não ser tão precisa para usuários mais jovens, e as expectativas devem ser ajustadas de acordo. Sempre enfatize a técnica adequada e a segurança ao ensinar golpes para jovens praticantes.

Exemplos de Código

Aqui estão exemplos de implementação do cálculo da força do soco em várias linguagens de programação:

1function calculatePunchForce(weight, punchSpeed, armLength, isMetric = true) {
2  // Convert imperial to metric if needed
3  const weightKg = isMetric ? weight : weight * 0.453592; // lbs to kg
4  const speedMs = isMetric ? punchSpeed : punchSpeed * 0.44704; // mph to m/s
5  const armLengthM = isMetric ? armLength / 100 : armLength * 0.0254; // cm or inches to m
6  
7  // Calculate effective mass (15% of body weight)
8  const effectiveMass = weightKg * 0.15;
9  
10  // Calculate acceleration (a = v²/2d)
11  const acceleration = Math.pow(speedMs, 2) / (2 * armLengthM);
12  
13  // Calculate force (F = m × a)
14  const force = effectiveMass * acceleration;
15  
16  return force;
17}
18
19// Example usage:
20const weight = 70; // kg
21const punchSpeed = 10; // m/s
22const armLength = 70; // cm
23const force = calculatePunchForce(weight, punchSpeed, armLength);
24console.log(`Força estimada do soco: ${force.toFixed(2)} N`);
25

1def calculate_punch_force(weight, punch_speed, arm_length, is_metric=True):
2    """
3    Calcular a força estimada de um soco com base em parâmetros físicos.
4    
5    Args:
6        weight: Peso corporal (kg se is_metric=True, lbs se is_metric=False)
7        punch_speed: Velocidade do soco (m/s se is_metric=True, mph se is_metric=False)
8        arm_length: Comprimento do braço (cm se is_metric=True, polegadas se is_metric=False)
9        is_metric: Booleano indicando se as entradas estão em unidades métricas
10        
11    Returns:
12        Força estimada do soco em Newtons (N)
13    """
14    # Convert imperial to metric if needed
15    weight_kg = weight if is_metric else weight * 0.453592  # lbs to kg
16    speed_ms = punch_speed if is_metric else punch_speed * 0.44704  # mph to m/s
17    arm_length_m = arm_length / 100 if is_metric else arm_length * 0.0254  # cm ou polegadas para m
18    
19    # Calculate effective mass (15% of body weight)
20    effective_mass = weight_kg * 0.15
21    
22    # Calculate acceleration (a = v²/2d)
23    acceleration = speed_ms**2 / (2 * arm_length_m)
24    
25    # Calculate force (F = m × a)
26    force = effective_mass * acceleration
27    
28    return force
29
30# Example usage:
31weight = 70  # kg
32punch_speed = 10  # m/s
33arm_length = 70  # cm
34force = calculate_punch_force(weight, punch_speed, arm_length)
35print(f"Força estimada do soco: {force:.2f} N")
36

1public class PunchForceCalculator {
2    /**
3     * Calcular a força estimada de um soco com base em parâmetros físicos.
4     * 
5     * @param weight Peso corporal
6     * @param punchSpeed Velocidade do soco
7     * @param armLength Comprimento do braço
8     * @param isMetric Booleano indicando se as entradas estão em unidades métricas
9     * @return Força estimada do soco em Newtons (N)
10     */
11    public static double calculatePunchForce(double weight, double punchSpeed, 
12                                            double armLength, boolean isMetric) {
13        // Convert imperial to metric if needed
14        double weightKg = isMetric ? weight : weight * 0.453592; // lbs to kg
15        double speedMs = isMetric ? punchSpeed : punchSpeed * 0.44704; // mph to m/s
16        double armLengthM = isMetric ? armLength / 100 : armLength * 0.0254; // cm ou polegadas para m
17        
18        // Calculate effective mass (15% of body weight)
19        double effectiveMass = weightKg * 0.15;
20        
21        // Calculate acceleration (a = v²/2d)
22        double acceleration = Math.pow(speedMs, 2) / (2 * armLengthM);
23        
24        // Calculate force (F = m × a)
25        double force = effectiveMass * acceleration;
26        
27        return force;
28    }
29    
30    public static void main(String[] args) {
31        double weight = 70; // kg
32        double punchSpeed = 10; // m/s
33        double armLength = 70; // cm
34        boolean isMetric = true;
35        
36        double force = calculatePunchForce(weight, punchSpeed, armLength, isMetric);
37        System.out.printf("Força estimada do soco: %.2f N%n", force);
38    }
39}
40

1' Função VBA do Excel para Cálculo da Força do Soco
2Function CalculatePunchForce(weight As Double, punchSpeed As Double, armLength As Double, Optional isMetric As Boolean = True) As Double
3    Dim weightKg As Double
4    Dim speedMs As Double
5    Dim armLengthM As Double
6    Dim effectiveMass As Double
7    Dim acceleration As Double
8    
9    ' Convert imperial to metric if needed
10    If isMetric Then
11        weightKg = weight
12        speedMs = punchSpeed
13        armLengthM = armLength / 100 ' cm para m
14    Else
15        weightKg = weight * 0.453592 ' lbs para kg
16        speedMs = punchSpeed * 0.44704 ' mph para m/s
17        armLengthM = armLength * 0.0254 ' polegadas para m
18    End If
19    
20    ' Calculate effective mass (15% of body weight)
21    effectiveMass = weightKg * 0.15
22    
23    ' Calculate acceleration (a = v²/2d)
24    acceleration = speedMs ^ 2 / (2 * armLengthM)
25    
26    ' Calculate force (F = m × a)
27    CalculatePunchForce = effectiveMass * acceleration
28End Function
29
30' Uso no Excel:
31' =CalculatePunchForce(70, 10, 70, TRUE)
32

1#include <iostream>
2#include <cmath>
3#include <iomanip>
4
5/**
6 * Calcular a força estimada de um soco com base em parâmetros físicos.
7 * 
8 * @param weight Peso corporal
9 * @param punchSpeed Velocidade do soco
10 * @param armLength Comprimento do braço
11 * @param isMetric Booleano indicando se as entradas estão em unidades métricas
12 * @return Força estimada do soco em Newtons (N)
13 */
14double calculatePunchForce(double weight, double punchSpeed, double armLength, bool isMetric = true) {
15    // Convert imperial to metric if needed
16    double weightKg = isMetric ? weight : weight * 0.453592; // lbs para kg
17    double speedMs = isMetric ? punchSpeed : punchSpeed * 0.44704; // mph para m/s
18    double armLengthM = isMetric ? armLength / 100 : armLength * 0.0254; // cm ou polegadas para m
19    
20    // Calculate effective mass (15% of body weight)
21    double effectiveMass = weightKg * 0.15;
22    
23    // Calculate acceleration (a = v²/2d)
24    double acceleration = pow(speedMs, 2) / (2 * armLengthM);
25    
26    // Calculate force (F = m × a)
27    double force = effectiveMass * acceleration;
28    
29    return force;
30}
31
32int main() {
33    double weight = 70; // kg
34    double punchSpeed = 10; // m/s
35    double armLength = 70; // cm
36    bool isMetric = true;
37    
38    double force = calculatePunchForce(weight, punchSpeed, armLength, isMetric);
39    std::cout << "Força estimada do soco: " << std::fixed << std::setprecision(2) << force << " N" << std::endl;
40    
41    return 0;
42}
43

Referências

1. Walilko, T. J., Viano, D. C., & Bir, C. A. (2005). Biomechanics of the head for Olympic boxer punches to the face. British Journal of Sports Medicine, 39(10), 710-719.

2. Lenetsky, S., Nates, R. J., Brughelli, M., & Harris, N. K. (2015). Is effective mass in combat sports punching above its weight? Human Movement Science, 40, 89-97.

3. Piorkowski, B. A., Lees, A., & Barton, G. J. (2011). Single maximal versus combination punch kinematics. Sports Biomechanics, 10(1), 1-11.

4. Cheraghi, M., Alinejad, H. A., Arshi, A. R., & Shirzad, E. (2014). Kinematics of straight right punch in boxing. Annals of Applied Sport Science, 2(2), 39-50.

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