🛠️
Whiz Tools

Kikokoto cha Protini Rahisi: Fuata Kula Kwako Kila Siku

Kokotoa matumizi yako ya kila siku ya protini kwa kuongeza vyakula na kiasi chao. Pata matokeo ya haraka na kikokotoo chetu rahisi cha ufuatiliaji wa protini.

Kikokotoo Rahisi ya Protini

Fuatilia ulaji wako wa kila siku wa protini kwa kuongeza vitu vya chakula na kiasi chao

Ongeza Vitu vya Chakula

Hakuna vyakula vilivyoongezwa bado. Tumia fomu hapo juu kuongeza vitu vya chakula.

Kuhusu Protini

Protini ni macronutrient muhimu inayocheza jukumu muhimu katika kujenga na kurekebisha tishu, kutengeneza enzymes na homoni, na kusaidia kazi ya kinga.

Ulaji wa Kila Siku Unaopendekezwa

Kiasi cha protini unachohitaji kinategemea mambo mbalimbali ikiwa ni pamoja na uzito wako, umri, na kiwango cha shughuli:

  • Mapendekezo ya jumla: 0.8 gramu kwa kila kilogram ya uzito wa mwili
  • Wakimbiaji na watu wenye shughuli: 1.2-2.0 gramu kwa kila kilogram ya uzito wa mwili
  • Watu wazee: 1.0-1.2 gramu kwa kila kilogram ya uzito wa mwili
📚

Nyaraka

Loading content...
🔗

Zana Zinazohusiana

Gundua zana zaidi ambazo zinaweza kuwa na manufaa kwa mtiririko wako wa kazi

Kikokoto cha Usawazishaji wa Protini: Predict Dissolution katika Suluhisho

Jaribu zana hii

Kipima Kiasi cha Protini | A280 hadi mg/mL

Jaribu zana hii

Kikokoto cha Uzito wa Molekuli za Protini kwa Mfuatano wa Asidi Amino

Jaribu zana hii

Hesaburi ya Ghilani ya Mkusanyiko wa Suluhisho kwa Matumizi ya Kemia

Jaribu zana hii

Kikokoto cha Molarity: Chombo cha Mkononi wa Suluhisho

Jaribu zana hii

Hesaburi ya Riba Rahisi - Mikopo na Uwekezaji

Jaribu zana hii

Kikokoto cha Uzito wa Jiwe: Kadiria Uzito kwa Vipimo na Aina

Jaribu zana hii

Kalkulator wa Kiwango cha Kupunguza - Hesabu Kupunguza Sulubisheni

Jaribu zana hii

Kihesabu Rahisi cha Mipangilio ya Kalibrishaji kwa Uchambuzi wa Maabara

Jaribu zana hii