வயது அடிப்படையில் சரியான தூக்கக் கணக்கீட்டைப் பயன்படுத்தி பரிந்துரைகளைப் பெறுங்கள். 0-36 மாதங்கள் வரையிலான குழந்தைகளுக்கு மிகைத் தளர்ச்சியைத் தவிர்க்கவும். அறிவியல் சார்ந்த தூக்கத் திட்டங்கள் உண்மையிலேயே வேலை செய்கின்றன.
உங்கள் குழந்தையின் வயதை மாதங்களில் உள்ளிடவும் (எ.கா., 6 மாதத்திற்கு 6, 6.5 மாதத்திற்கு 6.5)
உங்கள் குழந்தை கடைசியாக எப்பொழுது தூங்கி எழுந்தது?
குறைந்தபட்ச விழிப்பு சாளரம்
2h 30m
அதிகபட்ச விழிப்பு சாளரம்
3h
பரிந்துரைக்கப்பட்ட தினசரி தூக்கம்
3
உங்கள் பணிப்பாக்கிலுக்கு பயனுள்ள மேலும் பயனுள்ள கருவிகளைக் கண்டறியவும்