జిమ్ బరువు ట్రాకర్: మొత్తం బరువు లిఫ్ట్ చేసిన వాటిని ట్రాక్ చేయండి | ఉచితం

మా జిమ్ బరువు ట్రాకర్ తో మీ వ్యాయామ పురోగతిని ట్రాక్ చేయండి

బలం సాధన వ్యాయామాలలో మా సమగ్ర జిమ్ బరువు ట్రాకర్ తో మీ బలం సాధనను రూపాంతరం చేయండి, ఇది అన్ని వ్యాయామాలలో మొత్తం ఎత్తిన బరువును స్వయంచాలకంగా లెక్కిస్తుంది. ఈ శక్తివంతమైన వ్యాయామ కాల్కులేటర్ ఫిట్నెస్ ఉత్సాహులకు వ్యాయామ పురోగతిని పర్యవేక్షించడం, సెట్లు మరియు రిపీట్లను ట్రాక్ చేయడం, మరియు వివరణాత్మక బరువు పంపిణీ చార్టుల ద్వారా వ్యాయామ తీవ్రతను దृశ్యీకరించడంలో సహాయపడుతుంది - ఇది తొలగని ప్రమాణాలను అనుసంధాన చేసే వ్యక్తులకు అత్యంత సాధనం.

జిమ్ బరువు ట్రాకర్ అంటే ఏమిటి?

జిమ్ బరువు ట్రాకర్ అనేది బలం సాధన వ్యాయామాలను రికార్డు చేయడం, మొత్తం ఎత్తిన బరువును లెక్కించడం మరియు వ్యాయామ పనితీరుపై దृశ్య అభిప్రాయం అందించడానికి రూపొందించిన డిజిటల్ సాధనం. మా కాల్కులేటర్ నిరూపిత సూత్రాన్ని ఉపయోగిస్తుంది: సెట్లు × రిపీట్లు × బరువు = ప్రతి వ్యాయామం యొక్క మొత్తం బరువు.

జిమ్ బరువు ట్రాకర్ కాల్కులేటర్ ఎలా ఉపయోగించాలి

దశ-వారీ వ్యాయామ ట్రాకింగ్ మార్గదర్శకం

1. మీ వ్యాయామాన్ని జోడించండి: వ్యాయామ పేరును నమోదు చేయండి (ఉదా. "బెంచ్ ప్రెస్", "స్క్వాట్స్", "డెడ్ లిఫ్ట్స్")
2. సెట్లను నమోదు చేయండి: నిర్వహించిన సెట్ల సంఖ్యను నిర్దిష్టం చేయండి
3. రిపీట్లను నమోదు చేయండి: ప్రతి సెట్ లో పూర్తి చేసిన పునరావృతాలను జోడించండి
4. బరువును రికార్డు చేయండి: కిలోగ్రాములలో ఎత్తిన బరువును నమోదు చేయండి
5. పురోగతిని ట్రాక్ చేయండి: మొత్తం ఎత్తిన బరువు మరియు వ్యాయామ సారాంశాన్ని వీక్షించండి
6. డేటాను దृశ్యీకరించండి: సంవిధాన చార్టుల ద్వారా వ్యాయామాల్లో బరువు పంపిణీని విశ్లేషించండి

బరువు లెక్కింపు సూత్రం

మా వ్యాయామ కాల్కులేటర్ ఈ అత్యవసర ఫిట్నెస్ లెక్కింపును ఉపయోగిస్తుంది:

(ఇక్కడ అనువాదం కొనసాగుతుంది...)