మా ఉచిత బరువు ట్రాకర్ కేల్క్యులేటర్‌తో జిమ్ పురోగతిని ట్రాక్ చేయండి. మొత్తం ఎత్తిన బరువును లెక్కించడానికి వ్యాయామాలు, సెట్లు, రిప్స్ & బరువులను నమోదు చేయండి. విజువల్ చార్టులు, మొబైల్-ఫ్రెండ్లీ డిజైన్.
ఇప్పటి వరకు ఎలాంటి వ్యాయామాలు జోడించబడలేదు. ట్రాకింగ్ ప్రారంభించడానికి మీ మొదటి వ్యాయామాన్ని జోడించండి.
మీ జిమ్ వెయిట్ ట్రాకర్ అనుభవాన్ని మా సమగ్ర వ్యాయామ కేల్క్యులేటర్‌తో మార్చండి, ఇది మీ వ్యాయామాలు, సెట్లు, రెప్స్ మరియు మొత్తం ఎత్తిన బరువును ఆటోమేటిక్‌గా ట్రాక్ చేస్తుంది. ఈ శక్తివంతమైన జిమ్ వెయిట్ ట్రాకర్ ఫిట్‌నెస్ ఉత్సాహులకు శిక్షణ పురోగతిని పర్యవేక్షించడానికి, ప్రతి వ్యాయామానికి మొత్తం ఎత్తిన బరువును లెక్కించడానికి మరియు వ్యాయామ తీవ్రతను వివరమైన బరువు పంపిణీ చార్ట్లతో దృశ్యీకరించడానికి సహాయపడుతుంది - ఇది గంభీరమైన లిఫ్టర్ల మరియు ఫిట్‌నెస్ ట్రాకింగ్‌కు అత్యుత్తమ సాధనం.
జిమ్ వెయిట్ ట్రాకర్ అనేది ఫిట్‌నెస్ ఉత్సాహులకు వారి శక్తి శిక్షణ వ్యాయామాలను పర్యవేక్షించడానికి రూపొందించిన డిజిటల్ సాధనం, ఇది వ్యాయామాలను నమోదు చేయడం, మొత్తం ఎత్తిన బరువును లెక్కించడం మరియు వ్యాయామ పనితీపై దృశ్య ఫీడ్‌బ్యాక్ అందించడం ద్వారా సహాయపడుతుంది. మా కేల్క్యులేటర్ నిరూపిత ఫార్ములాను ఉపయోగిస్తుంది: Sets × Reps × Weight = Total Weight per Exercise.
మా జిమ్ వెయిట్ ట్రాకర్ ఈ ముఖ్యమైన ఫిట్‌నెస్ లెక్కింపును ఉపయోగిస్తుంది:
1Total Weight per Exercise = Sets × Reps × Weight (kg)
2Total Workout Weight = Sum of all exercise totals
3మా జిమ్ వెయిట్ ట్రాకర్ 100% ఖచ్చితమైన మొత్తం బరువు లెక్కింపులకు ఫిట్‌నెస్ పరిశ్రమలో ప్రామాణిక ఫార్ములాను (Sets × Reps × Weight) ఉపయోగిస్తుంది. అన్ని లెక్కింపులు ధృవీకరించిన ఇన్‌పుట్‌లతో సమయానుకూలంగా నిర్వహించబడతాయి.
అవును, మా జిమ్ వెయిట్ ట్రాకర్ ప్రతి సెషన్‌లో అపరిమిత వ్యాయామ నమోదులను అనుమతిస్తుంది. ప్రతి వ్యాయామం వ్యక్తిగతంగా లెక్కించబడుతుంది, మరియు సాధనం అన్ని మువ్మెంట్స్‌ను కలిపి సమగ్ర వ్యాయామ మొత్తం అందిస్తుంది.
కేల్క్యులేటర్ ప్రధాన యూనిట్‌గా కిలోల (kg) కోసం ఆప్టిమైజ్ చేయబడింది. ఇది అంతర్జాతీయ పవర్‌లిఫ్టింగ్ మరియు శక్తి శిక్షణ ప్రమాణాలతో సుసంగతిని అందిస్తుంది.
మీ వ్యాయామ డేటాను క్లిప్‌బోర్డ్‌కు సేవ్ చేయడానికి "కాపీ సారాంశం" ఫీచర్‌ను ఉపయోగించండి. ఇది మీ ఫలితాలను ఫిట్‌నెస్ యాప్‌లు, నోట్స్ లేదా శిక్షకులు మరియు వ్యాయామ భాగస్వాములతో పంచుకోవడానికి పేస్ట్ చేయడానికి అనుమతిస్తుంది.
అవును! జిమ్ వెయిట్ ట్రాకర్ అన్ని ఫిట్‌నెస్ స్థాయిలకు రూపొందించబడింది. ప్రారంభులు ఆటోమేటిక్ లెక్కింపులు మరియు దృశ్య ఫీడ్‌బ్యాక్ నుండి లాభపడుతారు, అయితే అభివృద్ధి చెందిన లిఫ్టర్లు వివరమైన విశ్లేషణలు మరియు పురోగతి ట్రాకింగ్‌ను ఆస్వాదిస్తారు.
బరువైన వ్యాయామాలకు ఆప్టిమైజ్ చేయబడినప్పటికీ, మీరు మీ శరీర బరువును బరువు ఫీల్డ్‌లో నమోదు చేసి, సెట్లు/రెప్స్‌ను సాధారణంగా ఉపయోగించి శరీర బరువు మువ్మెంట్స్‌ను ట్రాక్ చేయవచ్చు.
అవును, మా జిమ్ వెయిట్ ట్రాకర్ స్మార్ట్‌ఫోన్‌లు, టాబ్లెట్‌లు మరియు డెస్క్‌టాప్ కంప్యూటర్లలో సౌకర్యవంతమైన జిమ్ ఉపయోగానికి సమర్థవంతమైన డిజైన్‌ను కలిగి ఉంది.
దృశ్యీకరణ మీ మొత్తం శిక్షణ వాల్యూమ్‌కు ఎక్కువగా సహాయపడే వ్యాయామాలను చూపిస్తుంది, కండరాల సమూహాల అసమానతలను గుర్తించడంలో మరియు సమతుల్య వ్యాయామ ప్రోగ్రామింగ్‌ను నిర్ధారించడంలో సహాయపడుతుంది.
ప్రతి వ్యాయామ సెషన్‌ను నమోదు చేయడం ద్వారా మా జిమ్ వెయిట్ ట్రాకర్ ను నిరంతరం ఉపయోగించండి. ట్రెండ్లను గుర్తించడానికి వారానికి మొత్తం లెక్కించండి, మరియు మీ శిక్షణ ప్రోగ్రామ్‌లో మొత్తం ఎత్తిన బరువును క్రమంగా పెంచడం ద్వారా ప్రోగ్రెసివ్ ఓవర్‌లోడ్‌ను లక్ష్యంగా పెట్టండి.
మొత్తం ఎత్తిన బరువు శిక్షణ లక్ష్యాలపై ఆధారపడి ఉంటుంది: ప్రారంభులు సాధారణంగా 3,000-8,000kg, మధ్యస్థాయి లిఫ్టర్లు 8,000-15,000kg, మరియు అభివృద్ధి చెందిన లిఫ్టర్లు తరచుగా 20,000kg మించిపోతారు. మీ బేస్‌లైన్‌ను స్థాపించడానికి మరియు మెరుగుదలలను ట్రాక్ చేయడానికి మా జిమ్ వెయిట్ ట్రాకర్ ను ఉపయోగించండి.
అవును, మా జిమ్ వెయిట్ ట్రాకర్ వ్యాయామ సారాంశాలను ఎక్స్‌పోర్ట్ చేయడానికి కాపీ-టు-క్లిప్‌బోర్డ్ ఫీచర్‌ను కలిగి ఉంది. ఈ డేటాను స్ప్రెడ్‌షీట్లలో, ఫిట్‌నెస్ యాప్‌లలో పేస్ట్ చేయవచ్చు లేదా వ్యక్తిగత శిక్షకులతో పంచుకోవడానికి ఉపయోగించవచ్చు.
ఖచ్చితమైన జిమ్ వెయిట్ ట్రాకర్ లెక్కింపులతో మీ శక్తి శిక్షణను పెంచడానికి సిద్ధమా? మా సమగ్ర సాధనం ఊహించని పనులను తొలగిస్తుంది మరియు మీ వ్యాయామ తీవ్రతపై తక్షణ ఫీడ్‌బ్యాక్ అందిస్తుంది. మీరు మీ ఫిట్‌నెస్ ప్రయాణాన్ని ప్రారంభిస్తున్న ప్రారంభుడైనా, లేదా పనితీటిని ఆప్టిమైజ్ చేస్తున్న అనుభవజ్ఞుడైనా, ఈ కేల్క్యులేటర్ నిరంతర అభివృద్ధికి అవసరమైన డేటాను అందిస్తుంది.
మీ వ్యాయామాలను ఇప్పుడు ట్రాక్ చేయడం ప్రారంభించండి మరియు వివరమైన బరువు పర్యవేక్షణ మీ శిక్షణ ఫలితాలను ఎలా మార్చుతుందో కనుగొనండి. మీ శక్తి పెరుగుదలలు మరియు పురోగతి దృశ్యీకరణలు వేచి ఉన్నాయి - మా అధునాతన జిమ్ వెయిట్ ట్రాకర్ తో మీ వ్యాయామ డేటాబేస్‌ను నిర్మించడం ప్రారంభించండి.
మీ వర్క్‌ఫ్లో కోసం ఉపయోగపడవచ్చే ఇతర సాధనాలను కనుగొనండి