Besinleri ve miktarları ekleyerek günlük protein alımınızı hesaplayın. Anında toplam değerler, görsel dökümler ve kas geliştirme, kilo verme veya sağlık için kişiselleştirilmiş protein hedefleri alın.
Günlük toplam protein alımını takip etmek ve hangi besinlerin en çok katkıda bulunduğunu görmek için yediğiniz besinleri ekleyin
Henüz hiç besin eklenmedi. Besin öğeleri eklemek için yukarıdaki formu kullanın.
Protein, dokuları inşa etmek ve onarmak, enzimler ve hormonlar üretmek ve bağışıklık fonksiyonunu desteklemek için kritik öneme sahip temel bir makro besindir.
İhtiyacınız olan protein miktarı, kilonuz, yaşınız ve aktivite düzeyiniz gibi çeşitli faktörlere bağlıdır:
İş akışınız için faydalı olabilecek daha fazla aracı keşfedin