جم ویٹ ٹریکر: کل اٹھائی گئی وزن کا ٹریک | مفت
مفت جم ویٹ ٹریکر کیلکولیٹر۔ ورزشوں، سیٹس، ریپس اور فی ورک آؤٹ اٹھائی گئی وزن کا ٹریک رکھیں۔ بصری چارٹس، پیش رفت کی نگرانی اور موبائل کے لیے موزوں ڈیزائن لفٹرز کے لیے۔
جم وزن ٹریکر
ورزش شامل کریں
ورزش کا خلاصہ
ابھی تک کوئی ورزش شامل نہیں کی گئی۔ ٹریکنگ شروع کرنے کے لیے اپنی پہلی ورزش شامل کریں۔
دستاویزات
اپنی جم وزن ٹریکر کے ساتھ اپنی ورک آؤٹ پیش رفت کو ٹریک کریں
اپنی طاقت کی تربیت کو تبدیل کریں ہماری جامع جم وزن ٹریکر کے ساتھ جو خود بخود تمام مشقوں میں کل اٹھائے گئے وزن کا حساب لگاتا ہے۔ یہ طاقتور ورک آؤٹ کیلکولیٹر فٹنس کے شوقین افراد کو تربیتی پیش رفت کو مانیٹر کرنے، سیٹس اور ریپس کو ٹریک کرنے، اور تفصیلی وزن تقسیم چارٹوں کے ساتھ ورک آؤٹ کی شدت کو دیکھنے میں مدد کرتا ہے - جس سے یہ سنجیدہ لفٹرز کے لیے قابل پیمائش اضافے حاصل کرنے کا آخری آلہ بن جاتا ہے۔
جم وزن ٹریکر کیا ہے؟
جم وزن ٹریکر ایک ڈیجیٹل آلہ ہے جو فٹنس کے شوقین افراد کو اپنی طاقت کی تربیت کے ورک آؤٹس کو ریکارڈ کرنے، کل اٹھائے گئے وزن کا حساب لگانے، اور ورک آؤٹ کی کارکردگی پر بصری رائے فراہم کرنے میں مدد کرتا ہے۔ ہمارا کیلکولیٹر اس ثابت شدہ فارمولے کا استعمال کرتا ہے: سیٹس × ریپس × وزن = مشق دی کل وزن۔
جم وزن ٹریکر کیلکولیٹر کا استعمال کیسے کریں
مرحلہ بہ مرحلہ ورک آؤٹ ٹریکنگ گائیڈ
- اپنی مشق شامل کریں: مشق کا نام درج کریں (مثلاً "بینچ پریس", "اسکواٹس", "ڈیڈلفٹس")
- سیٹس ڈالیں: کی گئی سیٹس کی تعداد بتائیں
- ریپس درج کریں: فی سیٹ مکمل کیے گئے ریپس شامل کریں
- وزن ریکارڈ کریں: کلوگرام میں اٹھائے گئے وزن کو ڈالیں
- پیش رفت کو ٹریک کریں: اپنا کل اٹھائے گئے وزن اور ورک آؤٹ کا خلاصہ دیکھیں
- ڈیٹا کو دیکھیں: انٹرایکٹو چارٹوں کے ساتھ مشقوں میں وزن کی تقسیم کا تجزیہ کریں
وزن کے حساب کا فارمولہ
ہمارا ورک آؤٹ کیلکولیٹر اس ضروری فٹنس گنتی کا استعمال کرتا ہے:
1مشق دی کل وزن = سیٹس × ریپس × وزن (کلوگرام)
2کل ورک آؤٹ وزن = تمام مشقوں کے کل کا مجموعہ
3(باقی مواد کا ترجمہ جاری رہے گا...)