婴儿午睡计算器 | 按年龄的清醒时间和午睡时间表(0-36个月)

使用基于年龄的清醒时间计算完美的午睡时间。通过即时建议避免婴儿过度疲劳,适用于0-36个月的宝宝。科学支持的睡眠时间表,真正有效。

婴儿午睡计算器

输入婴儿的年龄(月)(例如:6表示6个月,6.5表示6.5个月)

您的婴儿上次睡醒的时间是什么时候?

此年龄段的清醒时间

最短清醒时间

2h 30m

最长清醒时间

3h

推荐每日午睡次数

3

更好午睡的建议

  • 留意睡意信号,如打哈欠、揉眼睛或烦躁不安
  • 建立一致的午睡程序,帮助婴儿放松
  • 保持房间黑暗,温度舒适(68-72°F / 20-22°C)
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文档

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