Калкулатор за оценка на силата на удара

Въведение

Калкулаторът за оценка на силата на удара е мощен инструмент, проектиран да ви помогне да изчислите приблизителната сила, генерирана по време на удар, въз основа на ключови физически параметри. Независимо дали сте бойно изкуство, което иска да измери силата на удара си, фитнес ентусиаст, който проследява напредъка си, или просто любопитен относно физиката зад удара, този калкулатор предоставя научен подход за оценка на силата на удара. Чрез анализ на връзката между теглото на тялото, скоростта на удара и дължината на ръката, нашият калкулатор прилага основни физични принципи, за да генерира надеждна оценка на силата, която вашият удар може да достави, измерена в Нютони (N).

Разбирането на силата на удара може да предостави ценна информация относно техниката на удара, да помогне за проследяване на подобренията в тренировките и да предложи количествена мярка за силата на удара ви. Този калкулатор опростява сложните физични изчисления в лесен за използване инструмент, който всеки може да използва, за да разбере по-добре способностите си за удари.

Как се изчислява силата на удара

Физиката зад силата на удара

Силата на удара е основно базирана на втория закон на Нютон за движението, който гласи, че силата е равна на масата, умножена по ускорението (F = m × a). В контекста на удара, тази формула изисква известна адаптация, за да представи точно биомеханиката, участваща в удара:

1. Ефективна маса: Не цялата маса на тялото допринася за силата на удара. Изследванията показват, че приблизително 15% от теглото на тялото ефективно се прехвърля в удара.

2. Ускорение: То се изчислява на базата на скоростта на удара и разстоянието, през което ударът ускорява (обикновено дължината на ръката).

Формулата

Изчислението на силата на удара използва следната формула:

$F = m_{ефективна} \times a$

Където:

• $F$ е силата на удара в Нютони (N)
• $m_{ефективна}$ е ефективната маса (15% от теглото на тялото в кг)
• $a$ е ускорението (в м/с²)

Ускорението се изчислява с помощта на кинематичното уравнение:

$a = \frac{v^2}{2d}$

Където:

• $v$ е скоростта на удара (в м/с)
• $d$ е ефективното разстояние на удара (дължина на ръката в метри)

Комбинирайки тези уравнения:

$F = 0.15 \times m_{тяло} \times \frac{v^2}{2d}$

Където:

• $m_{тяло}$ е общото тегло на тялото в кг
• $v$ е скоростта на удара в м/с
• $d$ е дължината на ръката в метри

Единици и преобразувания

Нашият калкулатор поддържа както метрични, така и имперски единици:

Метрична система:

• Тегло: Килограми (кг)
• Скорост на удара: Метри в секунда (м/с)
• Дължина на ръката: Сантиметри (см)
• Сила: Нютони (N)

Имперска система:

• Тегло: Фунтове (lbs)
• Скорост на удара: Мили в час (mph)
• Дължина на ръката: Инчове (in)
• Сила: Нютони (N)

Когато използвате имперски единици, калкулаторът автоматично преобразува стойностите в метрични за изчислението и след това показва резултата в Нютони.

Как да използвате калкулатора за оценка на силата на удара

Използването на нашия калкулатор за оценка на силата на удара е просто и интуитивно. Следвайте тези стъпки, за да получите точна оценка на силата на удара си:

Стъпка 1: Изберете предпочитаните единици

Започнете, като изберете между метрични (кг, м/с, см) или имперски (lbs, mph, инчове) единици в зависимост от предпочитанията си. Калкулаторът ще се погрижи за всички необходими преобразувания автоматично.

Стъпка 2: Въведете физическите си параметри

Въведете следната информация:

1. Тегло: Въведете теглото си в килограми или фунтове, в зависимост от избраната система за единици. Това се използва за изчисляване на ефективната маса, която допринася за удара.

2. Скорост на удара: Въведете оценената скорост на удара в метри в секунда или мили в час. Ако не знаете точната си скорост на удара, можете да използвате тези общи насоки:

   • Начинаещ: 5-7 м/с (11-15 mph)
   • Средно напреднал: 8-10 м/с (18-22 mph)
   • Напреднал: 11-13 м/с (25-29 mph)
   • Професионалист: 14+ м/с (30+ mph)

3. Дължина на ръката: Въведете дължината на ръката си в сантиметри или инчове. Това се измерва от рамото до юмрука, когато ръката е удължена. Ако не сте сигурни, можете да използвате тези приближения в зависимост от височината:

   • За човек с височина 5'6" (168 см): приблизително 65-70 см (25-28 инча)
   • За човек с височина 5'10" (178 см): приблизително 70-75 см (28-30 инча)
   • За човек с височина 6'2" (188 см): приблизително 75-80 см (30-32 инча)

Стъпка 3: Прегледайте резултатите си

След като въведете цялата необходима информация, калкулаторът незабавно ще покаже оценената ви сила на удара в Нютони (N). Резултатът е представен на видно място, което го прави лесен за четене и разбиране.

Стъпка 4: Интерпретирайте резултатите си

Ето как да интерпретирате резултатите си за сила на удара:

• 100-300 N: Ниво на начинаещ, типично за непрофесионални индивиди
• 300-700 N: Средно ниво, обичайно за рекреационни бойни артисти
• 700-1200 N: Напреднало ниво, наблюдавано при опитни практикуващи
• 1200-2500 N: Експертно ниво, характерно за конкурентни бойци
• 2500+ N: Елитно/професионално ниво, наблюдавано при топ бойни атлети

Запомнете, че тези са приблизителни диапазони и действителната сила на удара може да варира в зависимост от техниката, механиката на тялото и други фактори, които не са отчетени в тази опростена модел.

Приложения на калкулатора за оценка на силата на удара

Калкулаторът за оценка на силата на удара има множество практични приложения в различни области:

Тренировки по бойни изкуства

За бойците, познаването на силата на удара предоставя ценна обратна връзка относно техниката на удара и развитието на силата. Този калкулатор може да помогне:

1. Проследяване на напредъка: Измервайте подобренията в силата на удара с течение на времето, докато усъвършенствате техниката си и изграждате сила.
2. Сравняване на техники: Оценявайте ефективността на различни стилове на удари (прав удар, кроше, ъперкът) чрез сравняване на оценената им сила.
3. Поставяне на тренировъчни цели: Установете конкретни, измерими цели за увеличаване на силата на удара.

Оценка на фитнеса

Фитнес професионалистите и ентусиастите могат да използват силата на удара като метрика за:

1. Оценка на функционалната сила: Оценявайте силата на горната част на тялото в динамично, практично движение.
2. Измерване на крос-тренировките: Проследявайте как подобренията в общата фитнеса се превръщат в увеличена сила на удара.
3. Инструмент за мотивация: Предоставете конкретни числа, за да мотивирате клиентите и да демонстрирате напредък.

Научни изследвания в спорта

Изследователите в биомеханиката и спортната наука могат да използват изчисленията на силата на удара за:

1. Сравнителни изследвания: Анализирайте силата на удара в различни демографски групи, тренировъчни методологии или категории на тегло.
2. Тестове на оборудването: Оценявайте ефективността на тренировъчното оборудване, проектирано да подобри силата на удара.
3. Изследвания за предотвратяване на наранявания: Изучавайте връзката между силата на удара, техниката и риска от наранявания.

Образование по самоотбрана

За инструкторите и учениците по самоотбрана, разбирането на силата на удара помага:

1. Реалистични очаквания: Развийте разбиране за действителната сила, генерирана в ситуации на самоотбрана.
2. Усъвършенстване на техниката: Фокусирайте се върху максимизиране на генерирането на сила с правилна механика на тялото.
3. Осведоменост за безопасността: Разберете потенциалното въздействие на ударите, за да подчертаете отговорното обучение.

Практически пример

Нека вземем 70 кг боец с скорост на удара 10 м/с и дължина на ръката 70 см:

1. Изчислете ефективната маса: 70 кг × 0.15 = 10.5 кг
2. Преобразувайте дължината на ръката в метри: 70 см = 0.7 м
3. Изчислете ускорението: (10 м/с)² ÷ (2 × 0.7 м) = 100 ÷ 1.4 = 71.43 м/с²
4. Изчислете силата на удара: 10.5 кг × 71.43 м/с² = 750 N

Този резултат (750 N) показва напреднало ниво на сила на удара, типично за някой с значителен опит в тренировките.

Алтернативи на изчислението на силата на удара

Докато нашият калкулатор предоставя добра оценка на силата на удара, съществуват и алтернативни методи за измерване на силата на удара:

1. Сензори за ударна сила: Специализирано оборудване като платформи за сила или удрящи подложки с вградени сензори могат да измерват директно силата на удара.

2. Акселерометри: Носими технологии, които измерват ускорението на юмрука по време на удара, което може да се използва за изчисляване на силата, когато се комбинира с ефективната маса.

3. Анализ на висока скорост на видео: Анализ на механиката на удара кадър по кадър с помощта на камери с висока скорост може да предостави подробна информация за скоростта и ускорението.

4. Тестове с балистичен мах: Измерване на разместването на тежка чанта или махало след удара, за да се изчисли прехвърлената инерция и сила.

Всеки метод има своите предимства и ограничения по отношение на точността, достъпността и разходите. Нашият калкулатор предлага баланс между научна валидност и практическа полезност, без да изисква специализирано оборудване.

История на измерването на силата на удара

Измерването и анализът на силата на удара значително са се развили с времето, отразявайки напредъка както в бойните спортове, така и в научната методология.

Ранни оценки

В древните традиции на бойните изкуства в различни култури, силата на удара обикновено се оценяваше качествено чрез тестове за разбиване (т. нар. тameshiwari в карате) или чрез наблюдаваните ефекти върху тренировъчни инструменти като makiwara дъски или тежки чанти. Тези методи предоставяха само субективни оценки на силата на удара.

Научни начала

Научното изследване на силата на удара започна сериозно през средата на 20-ти век, в съответствие с растящата популярност на бокса като спорт и напредъка в изследванията по биомеханика. Ранни изследвания от 50-те и 60-те години използваха примитивни устройства за измерване на силата, за да количествено оценят удара.

Ключови разработки

1. 1970-те: Изследователи като д-р Джигоро Кано (основател на Джудо) и по-късно биомеханисти започнаха да прилагат Нютоновата физика към техниките на бойните изкуства, установявайки основите на съвременния анализ на силата на удара.

2. 1980-те-1990-те: Развитието на платформи за сила и сензори за налягане позволи по-точно измерване на ударните сили в лабораторни условия. Изследвания от д-р Брус Сидъл и други количествено оцениха връзката между теглото на тялото и силата на удара.

3. 2000-те: Напредналите технологии за улавяне на движение и камери с висока скорост позволиха детайлен анализ на механиката на удара. Изследвания от д-р Синтия Бир и колегите й в Университета на Уейн предоставиха революционни данни за силата на ударите в бокса, измервайки сили, надвишаващи 5000 N при професионалисти в тежка категория.

4. 2010-те до настоящето: Носимите технологии и интелигентното тренировъчно оборудване демократизираха измерването на силата на удара, правейки го достъпно за обикновените практикуващи. В същото време, сложните компютърни модели подобриха точността на оценките на силата на базата на физически параметри.

Съвременно разбиране

Съвременните изследвания установиха няколко ключови открития относно силата на удара:

• Приносът на теглото на тялото към силата на удара е приблизително 15-20%, като техниката представлява останалото
• Ротационната механика (ротация на бедрата и раменете) допринася значително повече за силата на удара, отколкото само разширението на ръката
• Елитните боксьори могат да генерират сили, еквивалентни на удар от 13-килограмова топка, движеща се с 20 mph

Тези прозрения информираха както тренировките в бойните спортове, така и развитието на инструменти като нашия калкулатор за оценка на силата на удара.

Често задавани въпроси

Какво е сила на удара и как се измерва?

Силата на удара е количеството сила, генерирано при доставяне на удар, обикновено измервано в Нютони (N). То представлява въздействието, което един удар може да достави и се определя от ефективната маса зад удара и ускорението на юмрука. Докато специализираното оборудване като платформи за сила може да измерва директно силата на удара, нашият калкулатор оценява силата, използвайки физичното уравнение F = m × a, където изчисляваме ефективната маса от теглото на тялото и извеждаме ускорението от скоростта на удара и дължината на ръката.

Насколько точен е този калкулатор за сила на удара?

Този калкулатор предоставя разумна оценка, основана на установените физични принципи и изследвания в биомеханиката. Въпреки това, той използва опростен модел, който не отчита всички фактори, влияещи на силата на удара, като техника, мускулна координация и механика на тялото. Изчислението е най-точно за прави удари и може да бъде по-малко прецизно за крошета или ъперкъти. За изследователски или професионални тренировъчни цели директното измерване със специализирано оборудване би предоставило по-голяма точност.

Какво се счита за мощен удар в Нютони?

Силата на удара варира значително в зависимост от нивото на обучение и теглото на тялото:

• Непрофесионални възрастни: 100-300 N
• Рекреационни бойни артисти: 300-700 N
• Опитни практикуващи: 700-1200 N
• Конкурентни бойци: 1200-2500 N
• Елитни/професионални тежки боксьори: 2500-5000+ N

За контекст, сила от 1000 N е приблизително равна на удара от 1 кг обект, ускоряващ се с 1000 м/с² или около 100 пъти ускорението на гравитацията.

Как мога да увелича силата на удара си?

За да увеличите силата на удара си, фокусирайте се върху тези ключови области:

1. Подобряване на техниката: Правилна механика на тялото, включително ротация на бедрата, прехвърляне на тегло и подравняване
2. Силови тренировки: Упражнения, насочени към задната верига, корема, раменете и ръцете
3. Развитие на скоростта: Плиометрични упражнения и тренировки, фокусирани върху скоростта
4. Оптимизация на масата: Изграждане на функционална мускулна маса, докато се запазва подвижността
5. Тренировки за координация: Подобряване на времето и последователността на активирането на мускулите

Комбинацията от тези подходи обикновено ще доведе до по-добри резултати, отколкото фокусирането само върху един аспект.

Дали теглото на тялото пряко корелира със силата на удара?

Докато теглото на тялото е фактор в силата на удара (допринасяйки около 15% от ефективната маса), корелацията не е пряка. По-тежкият човек има потенциала да генерира повече сила, но само ако може ефективно да прехвърли тази маса в удара. Техниката, скоростта и координацията често са по-важни от чистото тегло на тялото. Това обяснява защо опитни по-леки бойци често могат да генерират повече сила на удара от по-тежки непрофесионални индивиди.

Как скоростта на удара влияе на общата сила?

Скоростта на удара има квадратна връзка със силата в нашето изчисление (заради термина v² в уравнението за ускорение). Това означава, че удвояването на скоростта на удара теоретично четирикратно увеличава силата на удара, при условие че всички останали фактори остават постоянни. Това подчертава защо развитието на скоростта често се акцентира в ударните изкуства, тъй като дори скромните подобрения в скоростта могат значително да увеличат генерирането на сила.

Може ли този калкулатор да се използва за различни типове удари?

Този калкулатор е най-точен за прави удари (удари, кросове, прави десни), където пътят на ускорение близко съвпада с дължината на ръката. За кръгови удари като крошета и ъперкъти, изчислението предоставя разумна приблизителна стойност, но може да подценява силата поради различната биомеханика, участваща в тях. Тези удари често генерират сила чрез ротационно ускорение, което следва различни физични принципи от линейното ускорение.

Как дължината на ръката влияе на силата на удара?

В нашето изчисление, по-дългите ръце всъщност намаляват изчислената сила, тъй като увеличават разстоянието, през което ускорението се осъществява. Въпреки това, в реалния свят, по-дългите ръце могат да предоставят по-голям лост и повече време за ускорение, потенциално увеличавайки силата. Тази явна противоречие възниква, защото нашият опростен модел предполага постоянно ускорение, докато действителните удари включват променливи профили на ускорение. Калкулаторът отчита това, като използва дължината на ръката като приближение на ефективното разстояние на ускорение.

Дали силата на удара е същата като мощността на удара?

Въпреки че са свързани, силата на удара и мощността на удара не са идентични. Силата на удара (измерена в Нютони) е моментната сила, приложена при удара. Мощността на удара често се използва по-широко, за да опише цялостната ефективност на удара, която включва силата, но също така и фактори като:

• Импулс (сила, приложена за време)
• Ефективност на прехвърлянето на енергия
• Концентрация на целевата зона
• Дълбочина на проникване

Технически правилният удар доставя силата си ефективно на малка площ и поддържа контакт достатъчно дълго, за да прехвърли максимална енергия.

Могат ли децата безопасно да използват този калкулатор?

Да, децата могат безопасно да използват този калкулатор, тъй като той само оценява силата на базата на входни параметри и не включва физическа активност. Въпреки това, когато интерпретирате резултати за деца или юноши, имайте предвид, че развиващите се тела имат различна биомеханика от възрастните. Предположението за 15% ефективна маса може да не е толкова точно за по-младите потребители и очакванията трябва да се коригират съответно. Винаги подчертавайте правилната техника и безопасността, когато обучавате удари на млади практикуващи.

Примери за код

Ето примери за реализация на изчислението на силата на удара на различни програмни езици:

1function calculatePunchForce(weight, punchSpeed, armLength, isMetric = true) {
2  // Преобразувайте имперски в метрични, ако е необходимо
3  const weightKg = isMetric ? weight : weight * 0.453592; // lbs в кг
4  const speedMs = isMetric ? punchSpeed : punchSpeed * 0.44704; // mph в м/с
5  const armLengthM = isMetric ? armLength / 100 : armLength * 0.0254; // см или инчове в м
6  
7  // Изчислете ефективната маса (15% от теглото на тялото)
8  const effectiveMass = weightKg * 0.15;
9  
10  // Изчислете ускорението (a = v²/2d)
11  const acceleration = Math.pow(speedMs, 2) / (2 * armLengthM);
12  
13  // Изчислете силата (F = m × a)
14  const force = effectiveMass * acceleration;
15  
16  return force;
17}
18
19// Пример за използване:
20const weight = 70; // кг
21const punchSpeed = 10; // м/с
22const armLength = 70; // см
23const force = calculatePunchForce(weight, punchSpeed, armLength);
24console.log(`Оценена сила на удара: ${force.toFixed(2)} N`);
25

1def calculate_punch_force(weight, punch_speed, arm_length, is_metric=True):
2    """
3    Изчислете оценената сила на удара на базата на физически параметри.
4    
5    Args:
6        weight: Тегло на тялото (кг, ако is_metric=True, lbs, ако is_metric=False)
7        punch_speed: Скорост на удара (м/с, ако is_metric=True, mph, ако is_metric=False)
8        arm_length: Дължина на ръката (см, ако is_metric=True, инчове, ако is_metric=False)
9        is_metric: Булев индикатор, показващ дали входовете са в метрични единици
10        
11    Returns:
12        Оценена сила на удара в Нютони (N)
13    """
14    # Преобразувайте имперски в метрични, ако е необходимо
15    weight_kg = weight if is_metric else weight * 0.453592  # lbs в кг
16    speed_ms = punch_speed if is_metric else punch_speed * 0.44704  # mph в м/с
17    arm_length_m = arm_length / 100 if is_metric else arm_length * 0.0254  # см или инчове в м
18    
19    # Изчислете ефективната маса (15% от теглото на тялото)
20    effective_mass = weight_kg * 0.15
21    
22    # Изчислете ускорението (a = v²/2d)
23    acceleration = speed_ms**2 / (2 * arm_length_m)
24    
25    # Изчислете силата (F = m × a)
26    force = effective_mass * acceleration
27    
28    return force
29
30# Пример за използване:
31weight = 70  # кг
32punch_speed = 10  # м/с
33arm_length = 70  # см
34force = calculate_punch_force(weight, punch_speed, arm_length)
35print(f"Оценена сила на удара: {force:.2f} N")
36

1public class PunchForceCalculator {
2    /**
3     * Изчислете оценената сила на удара на базата на физически параметри.
4     * 
5     * @param weight Тегло на тялото
6     * @param punchSpeed Скорост на удара
7     * @param armLength Дължина на ръката
8     * @param isMetric Булев индикатор, показващ дали входовете са в метрични единици
9     * @return Оценена сила на удара в Нютони (N)
10     */
11    public static double calculatePunchForce(double weight, double punchSpeed, 
12                                            double armLength, boolean isMetric) {
13        // Преобразувайте имперски в метрични, ако е необходимо
14        double weightKg = isMetric ? weight : weight * 0.453592; // lbs в кг
15        double speedMs = isMetric ? punchSpeed : punchSpeed * 0.44704; // mph в м/с
16        double armLengthM = isMetric ? armLength / 100 : armLength * 0.0254; // см или инчове в м
17        
18        // Изчислете ефективната маса (15% от теглото на тялото)
19        double effectiveMass = weightKg * 0.15;
20        
21        // Изчислете ускорението (a = v²/2d)
22        double acceleration = Math.pow(speedMs, 2) / (2 * armLengthM);
23        
24        // Изчислете силата (F = m × a)
25        double force = effectiveMass * acceleration;
26        
27        return force;
28    }
29    
30    public static void main(String[] args) {
31        double weight = 70; // кг
32        double punchSpeed = 10; // м/с
33        double armLength = 70; // см
34        boolean isMetric = true;
35        
36        double force = calculatePunchForce(weight, punchSpeed, armLength, isMetric);
37        System.out.printf("Оценена сила на удара: %.2f N%n", force);
38    }
39}
40

1' Excel VBA функция за изчисление на силата на удара
2Function CalculatePunchForce(weight As Double, punchSpeed As Double, armLength As Double, Optional isMetric As Boolean = True) As Double
3    Dim weightKg As Double
4    Dim speedMs As Double
5    Dim armLengthM As Double
6    Dim effectiveMass As Double
7    Dim acceleration As Double
8    
9    ' Преобразувайте имперски в метрични, ако е необходимо
10    If isMetric Then
11        weightKg = weight
12        speedMs = punchSpeed
13        armLengthM = armLength / 100 ' см в м
14    Else
15        weightKg = weight * 0.453592 ' lbs в кг
16        speedMs = punchSpeed * 0.44704 ' mph в м/с
17        armLengthM = armLength * 0.0254 ' инчове в м
18    End If
19    
20    ' Изчислете ефективната маса (15% от теглото на тялото)
21    effectiveMass = weightKg * 0.15
22    
23    ' Изчислете ускорението (a = v²/2d)
24    acceleration = speedMs ^ 2 / (2 * armLengthM)
25    
26    ' Изчислете силата (F = m × a)
27    CalculatePunchForce = effectiveMass * acceleration
28End Function
29
30' Използване в Excel:
31' =CalculatePunchForce(70, 10, 70, TRUE)
32

1#include <iostream>
2#include <cmath>
3#include <iomanip>
4
5/**
6 * Изчислете оценената сила на удара на базата на физически параметри.
7 * 
8 * @param weight Тегло на тялото
9 * @param punchSpeed Скорост на удара
10 * @param armLength Дължина на ръката
11 * @param isMetric Булев индикатор, показващ дали входовете са в метрични единици
12 * @return Оценена сила на удара в Нютони (N)
13 */
14double calculatePunchForce(double weight, double punchSpeed, double armLength, bool isMetric = true) {
15    // Преобразувайте имперски в метрични, ако е необходимо
16    double weightKg = isMetric ? weight : weight * 0.453592; // lbs в кг
17    double speedMs = isMetric ? punchSpeed : punchSpeed * 0.44704; // mph в м/с
18    double armLengthM = isMetric ? armLength / 100 : armLength * 0.0254; // см или инчове в м
19    
20    // Изчислете ефективната маса (15% от теглото на тялото)
21    double effectiveMass = weightKg * 0.15;
22    
23    // Изчислете ускорението (a = v²/2d)
24    double acceleration = pow(speedMs, 2) / (2 * armLengthM);
25    
26    // Изчислете силата (F = m × a)
27    double force = effectiveMass * acceleration;
28    
29    return force;
30}
31
32int main() {
33    double weight = 70; // кг
34    double punchSpeed = 10; // м/с
35    double armLength = 70; // см
36    bool isMetric = true;
37    
38    double force = calculatePunchForce(weight, punchSpeed, armLength, isMetric);
39    std::cout << "Оценена сила на удара: " << std::fixed << std::setprecision(2) << force << " N" << std::endl;
40    
41    return 0;
42}
43

Референции

1. Walilko, T. J., Viano, D. C., & Bir, C. A. (2005). Биомеханика на главата при олимпийски боксови удари в лицето. British Journal of Sports Medicine, 39(10), 710-719.

2. Lenetsky, S., Nates, R. J., Brughelli, M., & Harris, N. K. (2015). Дали ефективната маса в бойните спортове е над теглото си? Human Movement Science, 40, 89-97.

3. Piorkowski, B. A., Lees, A., & Barton, G. J. (2011). Кинематика на единичен максимален удар срещу комбиниран удар. Sports Biomechanics, 10(1), 1-11.

4. Cheraghi, M., Alinejad, H. A., Arshi, A. R., & Shirzad, E. (2014). Кинематика на правия удар в бокса. Annals of Applied Sport Science, 2(2), 39-50.

5. Smith, M. S., Dyson, R. J., Hale, T., & Janaway, L. (2000). Развитие на боксов динамометър и неговата ефективност при дискретизиране на силата на удара. Journal of Sports Sciences, 18(6), 445-450.

6. Loturco, I., Nakamura, F. Y., Artioli, G. G., Kobal, R., Kitamura, K., Cal Abad, C. C., Cruz, I. F., Romano, F., Pereira, L. A., & Franchini, E. (2016). Силовите и мощностните качества са силно свързани с ударната сила в елитните аматьорски боксьори. Journal of Strength and Conditioning Research, 30(1), 109-116.

7. Turner, A., Baker, E. D., & Miller, S. (2011). Увеличаване на ударната сила на задната ръка. Strength & Conditioning Journal, 33(6), 2-9.

8. Mack, J., Stojsih, S., Sherman, D., Dau, N., & Bir, C. (2010). Биомеханика на аматьорски боксьори и сила на удара. В ISBS-Conference Proceedings Archive.

---

Опитайте нашия калкулатор за оценка на силата на удара днес, за да откриете науката зад вашата сила на удар! Въведете теглото си, скоростта на удара и дължината на ръката, за да получите незабавна оценка на силата на удара си в Нютони. Независимо дали проследявате напредъка си в тренировките или просто сте любопитни относно физиката на ударите, нашият калкулатор предоставя ценна информация за вашите способности за удари.