আমাদের ফ্রি ওজন ট্র্যাকার ক্যালকুলেটর দিয়ে জিমের অগ্রগতি ট্র্যাক করুন। মোট উত্তোলিত ওজন গণনা করতে ব্যায়াম, সেট, রিপস এবং ওজন ইনপুট করুন। ভিজ্যুয়াল চার্ট, মোবাইল-ফ্রেন্ডলি ডিজাইন।
এখনও কোনও ব্যায়াম যোগ করা হয়নি। ট্র্যাকিং শুরু করতে আপনার প্রথম ব্যায়াম যোগ করুন।
আপনার জিম ওজন ট্র্যাকার অভিজ্ঞতাকে আমাদের বিস্তৃত ওয়ার্কআউট ক্যালকুলেটরের মাধ্যমে রূপান্তর করুন যা স্বয়ংক্রিয়ভাবে আপনার ব্যায়াম, সেট, রিপস এবং মোট ওজন উত্তোলন ট্র্যাক করে। এই শক্তিশালী জিম ওজন ট্র্যাকার ফিটনেস উত্সাহীদের প্রশিক্ষণ অগ্রগতি পর্যবেক্ষণ করতে, প্রতি ওয়ার্কআউটে মোট ওজন উত্তোলন গণনা করতে এবং বিস্তারিত ওজন বিতরণ চার্টের মাধ্যমে ওয়ার্কআউটের তীব্রতা চিত্রিত করতে সহায়তা করে - এটি গম্ভীর লিফটার এবং ফিটনেস ট্র্যাকিংয়ের জন্য চূড়ান্ত টুল।
একটি জিম ওজন ট্র্যাকার হল একটি ডিজিটাল টুল যা ফিটনেস উত্সাহীদের তাদের শক্তি প্রশিক্ষণ ওয়ার্কআউটগুলি পর্যবেক্ষণ করতে সহায়তা করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে, ব্যায়াম রেকর্ড করে, মোট ওজন উত্তোলন গণনা করে এবং ওয়ার্কআউট কর্মক্ষমতার উপর ভিজ্যুয়াল প্রতিক্রিয়া প্রদান করে। আমাদের ক্যালকুলেটর প্রমাণিত সূত্র ব্যবহার করে: সেটস × রিপস × ওজন = প্রতি ব্যায়ামের মোট ওজন।
আমাদের জিম ওজন ট্র্যাকার এই মৌলিক ফিটনেস গণনা ব্যবহার করে:
1প্রতি ব্যায়ামের মোট ওজন = সেটস × রিপস × ওজন (কেজি)
2মোট ওয়ার্কআউট ওজন = সমস্ত ব্যায়ামের মোটের যোগফল
3আমাদের জিম ওজন ট্র্যাকার 100% সঠিক মোট ওজন গণনার জন্য স্ট্যান্ডার্ড ফিটনেস শিল্প সূত্র (সেটস × রিপস × ওজন) ব্যবহার করে। সমস্ত গণনা বাস্তব সময়ে যাচাইকৃত ইনপুট সহ সম্পন্ন হয়।
হ্যাঁ, আমাদের জিম ওজন ট্র্যাকার প্রতি সেশনে অসীম ব্যায়াম প্রবেশের অনুমতি দেয়। প্রতিটি ব্যায়াম আলাদাভাবে গণনা করা হয়, এবং টুলটি সমস্ত আন্দোলনের সংমিশ্রণে একটি বিস্তৃত ওয়ার্কআউট মোট প্রদান করে।
ক্যালকুলেটরটি কিলোগ্রাম (কেজি) কে প্রধান ইউনিট হিসাবে অপ্টিমাইজ করা হয়েছে। এটি আন্তর্জাতিক পাওয়ারলিফটিং এবং শক্তি প্রশিক্ষণের মানের সাথে সামঞ্জস্য প্রদান করে।
আপনার ওয়ার্কআউট ডেটা ক্লিপবোর্ডে সংরক্ষণ করতে "কপি সারসংক্ষেপ" বৈশিষ্ট্যটি ব্যবহার করুন। এটি আপনাকে ফলাফল ফিটনেস অ্যাপ, নোট বা প্রশিক্ষক এবং ওয়ার্কআউট সঙ্গীদের সাথে শেয়ার করতে পেস্ট করতে দেয়।
অবশ্যই! জিম ওজন ট্র্যাকার সমস্ত ফিটনেস স্তরের জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। নতুনদের স্বয়ংক্রিয় গণনা এবং ভিজ্যুয়াল প্রতিক্রিয়া থেকে উপকার হয়, যখন উন্নত লিফটাররা বিস্তারিত বিশ্লেষণ এবং অগ্রগতি ট্র্যাকিং উপভোগ করেন।
যদিও এটি ওজনযুক্ত ব্যায়ামের জন্য অপ্টিমাইজ করা হয়েছে, আপনি আপনার শরীরের ওজন ওজন ক্ষেত্রের মধ্যে প্রবেশ করে এবং স্বাভাবিকভাবে সেট/রিপস ব্যবহার করে শরীরের ওজনের আন্দোলন ট্র্যাক করতে পারেন।
হ্যাঁ, আমাদের জিম ওজন ট্র্যাকার একটি প্রতিক্রিয়াশীল ডিজাইন রয়েছে যা স্মার্টফোন, ট্যাবলেট এবং ডেস্কটপ কম্পিউটারে সুবিধাজনক জিম ব্যবহারের জন্য নির্বিঘ্নে কাজ করে।
ভিজ্যুয়ালাইজেশন দেখায় কোন ব্যায়ামগুলি আপনার মোট প্রশিক্ষণ ভলিউমে সবচেয়ে বেশি অবদান রাখে, পেশী গ্রুপের অমিল চিহ্নিত করতে সহায়তা করে এবং সুষম ওয়ার্কআউট প্রোগ্রামিং নিশ্চিত করে।
প্রতিটি ওয়ার্কআউট সেশন রেকর্ড করে আমাদের জিম ওজন ট্র্যাকার নিয়মিত ব্যবহার করুন। প্রবণতা চিহ্নিত করতে সাপ্তাহিক মোট ট্র্যাক করুন, এবং আপনার প্রশিক্ষণ প্রোগ্রামের মধ্যে মোট উত্তোলিত ওজন ধীরে ধীরে বাড়ানোর জন্য প্রগ্রেসিভ ওভারলোডের লক্ষ্য রাখুন।
মোট উত্তোলিত ওজন প্রশিক্ষণের লক্ষ্য অনুসারে পরিবর্তিত হয়: নতুনরা সাধারণত প্রতি সেশনে 3,000-8,000 কেজি উত্তোলন করে, মধ্যবর্তী লিফটাররা 8,000-15,000 কেজি, এবং উন্নত লিফটাররা প্রায়ই 20,000 কেজি অতিক্রম করে। আপনার ভিত্তি স্থাপন করতে এবং উন্নতি ট্র্যাক করতে আমাদের জিম ওজন ট্র্যাকার ব্যবহার করুন।
হ্যাঁ, আমাদের জিম ওজন ট্র্যাকার একটি কপি-টু-ক্লিপবোর্ড বৈশিষ্ট্য অন্তর্ভুক্ত করে যা আপনাকে ওয়ার্কআউট সারসংক্ষেপ রপ্তানি করতে দেয়। এই ডেটা স্প্রেডশীট, ফিটনেস অ্যাপসে পেস্ট করা যেতে পারে, বা বিশদ বিশ্লেষণের জন্য ব্যক্তিগত প্রশিক্ষকদের সাথে শেয়ার করা যেতে পারে।
正確なジム重量トラッカー計算で筋力トレーニングを向上させる準備はできていますか？私たちの包括的なツールは、推測を排除し、ワークアウトの強度に関する即時のフィードバックを提供します。あなたがフィットネスの旅を始めた初心者であろうと、パフォーマンスを最適化する経験豊富なリフターであろうと、この計算機は継続的な改善に必要なデータを提供します。
今すぐワークアウトをトラッキングし始め、詳細な重量モニタリングがトレーニング結果をどのように変えるかを発見してください。あなたの筋力向上と進捗の可視化が待っています - 今日から私たちの高度なジム重量トラッカーでワークアウトデータベースを構築し始めましょう।
আপনার কাজে দরকারী হতে পারে আরো টুল খুঁজে বের করুন