খাবারের আইটেম এবং তাদের পরিমাণ যোগ করে আপনার দৈনিক প্রোটিন ভোজন গণনা করুন। আমাদের সহজে ব্যবহারযোগ্য প্রোটিন গ্রহণ ট্র্যাকার দিয়ে তাত্ক্ষণিক ফলাফল পান।
ফুড আইটেম এবং তাদের পরিমাণ যোগ করে আপনার দৈনিক প্রোটিন গ্রহণ ট্র্যাক করুন
এখনও কোনো ফুড যোগ করা হয়নি। উপরের ফর্ম ব্যবহার করে ফুড আইটেম যোগ করুন।
প্রোটিন একটি অপরিহার্য ম্যাক্রোনিউট্রিয়েন্ট যা টিস্যু তৈরি এবং মেরামতের, এনজাইম এবং হরমোন তৈরি, এবং ইমিউন ফাংশন সমর্থনে একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।
আপনার প্রোটিনের প্রয়োজন বিভিন্ন ফ্যাক্টরের উপর নির্ভর করে যার মধ্যে আপনার ওজন, বয়স এবং কার্যকলাপের স্তর অন্তর্ভুক্ত:
আপনার কাজে দরকারী হতে পারে আরো টুল খুঁজে বের করুন