ஜிம் எடை கண்காணிப்பாளர் - உங்கள் பயிற்சி முன்னேற்றம் மற்றும் மொத்த எடை உயர்த்தப்பட்டதை கண்காணிக்கவும்

உங்கள் ஜிம் எடை கண்காணிப்பாளர் அனுபவத்தை எங்கள் முழுமையான பயிற்சி கணக்கீட்டாளருடன் மாற்றுங்கள், இது உங்கள் பயிற்சிகளை, செட்டுகளை, ரெப்புகளை மற்றும் மொத்த எடை உயர்த்தப்பட்டதை தானாகவே கண்காணிக்கிறது. இந்த சக்திவாய்ந்த ஜிம் எடை கண்காணிப்பாளர் உடற்பயிற்சி ஆர்வலர்களுக்கு பயிற்சி முன்னேற்றத்தை கண்காணிக்க, ஒவ்வொரு பயிற்சிக்கும் மொத்த எடை உயர்த்தப்பட்டதை கணக்கிட, மற்றும் விவரமான எடை விநியோக வரைபடங்களுடன் பயிற்சி தீவிரத்தை காட்சிப்படுத்த உதவுகிறது - இது உண்மையான உயர்த்துபவர்களுக்கும் உடற்பயிற்சி கண்காணிப்பிற்கும் இறுதியாகும் கருவியாகிறது.

ஜிம் எடை கண்காணிப்பாளர் என்ன?

ஒரு ஜிம் எடை கண்காணிப்பாளர் என்பது உடற்பயிற்சி ஆர்வலர்களுக்கு தங்கள் சக்தி பயிற்சிகளை கண்காணிக்க உதவுவதற்காக வடிவமைக்கப்பட்ட ஒரு டிஜிட்டல் கருவி ஆகும், இது பயிற்சிகளை பதிவு செய்வதன் மூலம், மொத்த எடை உயர்த்தப்பட்டதை கணக்கிடுவதன் மூலம், மற்றும் பயிற்சி செயல்திறனைப் பற்றிய காட்சிப்படுத்தல்களை வழங்குகிறது. எங்கள் கணக்கீட்டாளர் நிரூபிக்கப்பட்ட சூத்திரத்தைப் பயன்படுத்துகிறது: செட்டுகள் × ரெப்புகள் × எடை = ஒவ்வொரு பயிற்சிக்கும் மொத்த எடை.

ஜிம் எடை கண்காணிப்பாளர் கணக்கீட்டாளரை எப்படி பயன்படுத்துவது

படி-by-படி பயிற்சி கண்காணிப்பு வழிகாட்டி

1. உங்கள் பயிற்சியைச் சேர்க்கவும்: பயிற்சியின் பெயரை உள்ளிடவும் (எ.கா., "பெஞ்ச் பிரஸ்", "ஸ்குவாட்ஸ்", "டெட் லிப்ட்ஸ்")
2. செட்டுகளை உள்ளிடவும்: செய்யப்படும் செட்டுகளின் எண்ணிக்கையை குறிப்பிடவும்
3. ரெப்புகளை உள்ளிடவும்: ஒவ்வொரு செட்டிற்கும் முடிக்கப்பட்ட ரெப்புகளைச் சேர்க்கவும்
4. எடையை பதிவு செய்யவும்: கிலோகிராம்களில் உயர்த்தப்பட்ட எடையை உள்ளிடவும்
5. முன்னேற்றத்தை கண்காணிக்கவும்: உங்கள் மொத்த எடை உயர்த்தப்பட்டதை மற்றும் பயிற்சி சுருக்கத்தைப் பார்வையிடவும்
6. தரவை காட்சிப்படுத்தவும்: தொடர்பான வரைபடங்களுடன் பயிற்சிகளின் எடை விநியோகத்தை பகுப்பாய்வு செய்யவும்

எடை கணக்கீட்டு சூத்திரம்

எங்கள் ஜிம் எடை கண்காணிப்பாளர் இந்த அடிப்படையான உடற்பயிற்சி கணக்கீட்டை பயன்படுத்துகிறது:

1ஒவ்வொரு பயிற்சிக்கும் மொத்த எடை = செட்டுகள் × ரெப்புகள் × எடை (கிலோ)
2மொத்த பயிற்சி எடை = அனைத்து பயிற்சிகளின் மொத்தம்
3

எங்கள் ஜிம் எடை கண்காணிப்பாளரின் முக்கிய அம்சங்கள்

மேம்பட்ட பயிற்சி கண்காணிப்பு

• உண்மைக் கால கணக்கீடு மொத்த எடை உயர்த்தப்பட்டது
• ஒரே அமர்வில் பல பயிற்சிகளை கண்காணிக்கவும்
• தானாகவே பயிற்சி சுருக்கங்கள் முழுமையான தரவுடன்
• D3.js ஐப் பயன்படுத்தி காட்சிப்படுத்தும் எடை விநியோக வரைபடங்கள்

பயனர் நட்பு இடைமுகம்

• உணர்வுப்பூர்வமான பயிற்சி உள்ளீடு சரிபார்ப்புடன்
• முடிவுகளைப் பகிர்வதற்கான நகல்-க்கு-கிளிப்போர்டு செயல்பாடு
• மொபைல் மற்றும் டெஸ்க்டாப் பயன்பாட்டிற்கான பதிலளிக்கும் வடிவமைப்பு
• உதவிக்கரமான சரிபார்ப்பு செய்திகளுடன் பிழை கையாளுதல்

முன்னேற்ற காட்சிப்படுத்தல்

• எடை விநியோகத்தைக் காட்டும் தொடர்பான பட்டை வரைபடங்கள்
• எளிதான பகுப்பாய்விற்கான நிறக் குறியீட்டு பயிற்சி உடைப்புகள்
• தெளிவான அளவீடுகளுடன் மொத்த எடை உயர்த்தப்பட்டதைக் காட்சிப்படுத்தவும்
• சரியான ARIA லேபிள்களுடன் அணுகுமுறை அம்சங்கள்

உண்மையான உலக ஜிம் எடை கண்காணிப்பாளர் பயன்பாட்டு வழக்குகள்

சக்தி பயிற்சி திட்டங்கள்

• ஸ்குவாட்ஸ், டெட் லிப்ட்ஸ் மற்றும் பெஞ்ச் பிரஸ் போன்ற கூட்டுச் செயல்களில் முன்னேற்றத்தை கண்காணிக்கவும்
• வாரத்திற்கு வாரம் அளவைக் கண்காணிக்கவும்
• மசக்க குழுக்களில் பயிற்சி சுமை விநியோகத்தை கணக்கிடவும்

தனிப்பட்ட பயிற்சி அமர்வுகள்

• விவரமான எடை கண்காணிப்புடன் கிளையன்ட் பயிற்சிகளை பதிவு செய்யவும்
• கிளையன்ட் பதிவுகளுக்கான பயிற்சி சுருக்கங்களை உருவாக்கவும்
• பயிற்சி தீவிரம் மற்றும் அளவீட்டு மாதிரிகளைப் பகுப்பாய்வு செய்யவும்

போட்டியாளரான பவர் லிப்டிங்

• துல்லியமான எடை கணக்கீடுகளுடன் சந்திப்பு தயாரிப்பை கண்காணிக்கவும்
• பயிற்சி சுற்றுகளில் மொத்த அளவைக் கண்காணிக்கவும்
• தனிப்பட்ட பதிவுகள் மற்றும் பயிற்சி மைல்கற்களை பதிவு செய்யவும்

பொதுவான உடற்பயிற்சி கண்காணிப்பு

• வாராந்திர பயிற்சி தீவிரத்தை கண்காணிக்கவும்
• வெவ்வேறு பயிற்சிகளில் சக்தி அதிகரிப்புகளை கண்காணிக்கவும்
• நிலையான பயிற்சி பதிவுகளை பராமரிக்கவும்

டிஜிட்டல் ஜிம் எடை கண்காணிப்பாளரைப் பயன்படுத்துவதன் நன்மைகள்

மேம்பட்ட பயிற்சி திறன்

• நேரத்தைச் சேமிக்கும் கணக்கீடுகள் கைவினை கணக்குகளை நீக்குகிறது
• உடனடி பின்னூட்டம் பயிற்சி தீவிரத்திற்கான
• நீண்ட கால கண்காணிப்பிற்கான ஒழுங்குபடுத்தப்பட்ட தரவுப் சேமிப்பு

மேம்பட்ட பயிற்சி முடிவுகள்

• முன்னேற்றமான அதிகரிப்பு கண்காணிப்பு தொடர்ந்த மேம்பாட்டை உறுதி செய்கிறது
• அளவீட்டு கண்காணிப்பு அதிக பயிற்சியைத் தவிர்க்க உதவுகிறது
• தரவினால் இயக்கப்படும் முடிவுகள் திட்ட மாற்றங்களுக்கு

மேலான பயிற்சி ஆவணங்கள்

• ஏற்றுமதி செய்யக்கூடிய சுருக்கங்களுடன் முழுமையான பயிற்சி பதிவுகள்
• வரைபடங்கள் மற்றும் வரைபடங்கள் மூலம் காட்சிப்படுத்தும் முன்னேற்றம்
• பயிற்சியாளர்கள் அல்லது சமூக ஊடகங்களுக்கு பகிரக்கூடிய முடிவுகள்

மேம்பட்ட ஜிம் எடை கண்காணிப்பாளர் குறிப்புகள்

கருவியின் செயல்திறனை அதிகரித்தல்

1. தொடர்ச்சியான பதிவு: சரியான முன்னேற்ற கண்காணிப்பிற்காக ஒவ்வொரு பயிற்சியையும் பதிவு செய்யவும்
2. பயிற்சி குறிப்புகள்: சிறந்த ஒழுங்குபடுத்தலுக்காக விவரமான பயிற்சி பெயர்களைப் பயன்படுத்தவும்
3. ஒவ்வொரு வாரமும் மதிப்பீடு: பயிற்சி மாதிரிகளை அடையாளம் காண வாராந்திர மொத்தங்களைப் பகுப்பாய்வு செய்யவும்
4. இலக்குகளை அமைத்தல்: வரலாற்று தரவுகளைப் பயன்படுத்தி யதார்த்தமான சக்தி இலக்குகளை அமைக்கவும்

பயிற்சி மேம்படுத்தல் உத்திகள்

• அளவீட்டு காலக்கட்டம்: வெவ்வேறு கட்டங்களில் பயிற்சி சுமையை கண்காணிக்கவும்
• பயிற்சி தேர்வு: மொத்த அளவுக்கு அதிகமாக பங்களிக்கும் இயக்கங்களை கண்காணிக்கவும்
• மீள்கட்டமைப்பு திட்டமிடல்: மீள்கட்டமைப்பு வாரங்களை திட்டமிட எடை தரவுகளைப் பயன்படுத்தவும்
• முன்னேற்ற மைல்கற்கள்: வாராந்திர/மாதாந்திர மொத்த எடை இலக்குகளை அமைக்கவும்

அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள் (FAQ)

ஜிம் எடை கண்காணிப்பாளர் கணக்கீடு எவ்வளவு துல்லியமாக உள்ளது?

எங்கள் ஜிம் எடை கண்காணிப்பாளர் 100% துல்லியமான மொத்த எடை கணக்கீடுகளுக்காக தரநிலைக் உடற்பயிற்சி தொழில்நுட்ப சூத்திரத்தை (செட்டுகள் × ரெப்புகள் × எடை) பயன்படுத்துகிறது. அனைத்து கணக்கீடுகளும் சரிபார்க்கப்பட்ட உள்ளீடுகளுடன் உண்மைக் காலத்தில் செய்யப்படுகின்றன.

ஒரே பயிற்சி அமர்வில் பல பயிற்சிகளை நான் கண்காணிக்க முடியுமா?

ஆம், எங்கள் ஜிம் எடை கண்காணிப்பாளர் ஒவ்வொரு அமர்விலும் எல்லா பயிற்சிகளையும் உள்ளிட அனுமதிக்கிறது. ஒவ்வொரு பயிற்சியும் தனித்தனியாக கணக்கிடப்படுகிறது, மற்றும் கருவி அனைத்து இயக்கங்களையும் சேர்த்து முழுமையான பயிற்சி மொத்தத்தை வழங்குகிறது.

ஜிம் எடை கண்காணிப்பாளர் எந்த எடை அலகுகளை ஆதரிக்கிறது?

கணக்கீட்டாளர் முதன்மை அலகாக கிலோகிராம்களுக்கு (kg) உகந்தது. இது சர்வதேச பவர் லிப்டிங் மற்றும் சக்தி பயிற்சி தரநிலைகளுடன் ஒத்திசைக்கிறது.

என் ஜிம் எடை கண்காணிப்பாளர் முடிவுகளை நான் எவ்வாறு சேமிக்க வேண்டும்?

"சுருக்கத்தை நகலெடுக்கவும்" என்ற அம்சத்தைப் பயன்படுத்தி உங்கள் பயிற்சி தரவுகளை கிளிப்போர்டுக்கு சேமிக்கவும். இது உங்கள் முடிவுகளை உடற்பயிற்சி செயலிகளில், குறிப்புகளில் அல்லது பயிற்சியாளர்கள் மற்றும் பயிற்சி நண்பர்களுடன் பகிர்வதற்கான இடத்தில் ஒட்ட அனுமதிக்கிறது.

ஜிம் எடை கண்காணிப்பாளர் தொடக்க உயர்த்துபவர்களுக்கு ஏற்றதா?

மிகவும்! ஜிம் எடை கண்காணிப்பாளர் அனைத்து உடற்பயிற்சி நிலைகளுக்காக வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. தொடக்கவர்கள் தானாகவே கணக்கீடுகள் மற்றும் காட்சிப்படுத்தல்களால் பயனடைகிறார்கள், மேலும் முன்னணி உயர்த்துபவர்கள் விவரமான பகுப்பாய்வுகள் மற்றும் முன்னேற்ற கண்காணிப்பை மதிக்கிறார்கள்.

நான் உடல் எடை பயிற்சிகளுக்காக ஜிம் எடை கண்காணிப்பாளரைப் பயன்படுத்த முடியுமா?

எடை கொண்ட பயிற்சிகளுக்காக உகந்தது, நீங்கள் எடைப் பகுதியில் உங்கள் உடல் எடையை உள்ளிடுவதன் மூலம் உடல் எடை இயக்கங்களை கண்காணிக்கலாம் மற்றும் செட்டுகள்/ரெப்புகளை சாதாரணமாகப் பயன்படுத்தலாம்.

ஜிம் எடை கண்காணிப்பாளர் மொபைல் சாதனங்களில் வேலை செய்கிறதா?

ஆம், எங்கள் ஜிம் எடை கண்காணிப்பாளர் மொபைல், டேப்லெட் மற்றும் டெஸ்க்டாப் கணினிகளில் வசதியான ஜிம் பயன்பாட்டிற்காக சீரான வடிவமைப்பைக் கொண்டுள்ளது.

எடை விநியோக வரைபடம் என் பயிற்சிக்கு எப்படி உதவுகிறது?

இந்த காட்சிப்படுத்தல் உங்கள் மொத்த பயிற்சி அளவுக்கு அதிகமாக பங்களிக்கும் பயிற்சிகளை காட்டுகிறது, இது மசக்க குழு சமநிலைகளை அடையாளம் காண உதவுகிறது மற்றும் சமநிலையான பயிற்சி திட்டமிடலுக்கு உறுதி செய்கிறது.

நான் காலக்கட்டத்தில் ஜிம் எடை முன்னேற்றத்தை எவ்வாறு கண்காணிக்க வேண்டும்?

எங்கள் ஜிம் எடை கண்காணிப்பாளர் ஐ தொடர்ந்து பயன்படுத்தி ஒவ்வொரு பயிற்சி அமர்வையும் பதிவு செய்யவும். வாராந்திர மொத்தங்களை கண்காணித்து மாதிரிகளை அடையாளம் காணவும், மற்றும் உங்கள் பயிற்சி திட்டத்தில் மொத்த எடை உயர்த்துவதைக் குறித்த முன்னேற்றத்தை நோக்கி மெல்ல மெல்ல அதிகரிக்கவும்.

ஒரு பயிற்சி அமர்வில் நான் எவ்வளவு மொத்த எடையை உயர்த்த வேண்டும்?

மொத்த எடை உயர்த்துவது பயிற்சி இலக்குகளால் மாறுபடுகிறது: தொடக்கவர்கள் பொதுவாக 3,000-8,000kg உயர்த்துகிறார்கள், இடைநிலை உயர்த்துபவர்கள் 8,000-15,000kg, மற்றும் முன்னணி உயர்த்துபவர்கள் பெரும்பாலும் 20,000kg ஐ மீறுகிறார்கள். உங்கள் அடிப்படையை நிறுவ மற்றும் முன்னேற்றங்களை கண்காணிக்க எங்கள் ஜிம் எடை கண்காணிப்பாளர் ஐப் பயன்படுத்தவும்.

நான் என் ஜிம் எடை கண்காணிப்பாளர் தரவுகளை பகுப்பாய்விற்காக ஏற்றுமதி செய்ய முடியுமா?

ஆம், எங்கள் ஜிம் எடை கண்காணிப்பாளர் பயிற்சி சுருக்கங்களை ஏற்றுமதி செய்ய அனுமதிக்கும் நகல்-க்கு-கிளிப்போர்டு அம்சத்தை உள்ளடக்கியது. இந்த தரவுகளை எண்கணக்குப் பட்டியல்களில், உடற்பயிற்சி செயலிகளில் ஒட்டலாம் அல்லது விவரமான பகுப்பாய்விற்காக தனிப்பட்ட பயிற்சியாளர்களுடன் பகிரலாம்.

இன்று உங்கள் ஜிம் முன்னேற்றத்தை கண்காணிக்க தொடங்குங்கள்

துல்லியமான ஜிம் எடை கண்காணிப்பாளர் கணக்கீடுகளுடன் உங்கள் சக்தி பயிற்சியை உயர்த்த தயாரா? எங்கள் முழுமையான கருவி கணக்கீடுகளை நீக்குகிறது மற்றும் உங்கள் பயிற்சி தீவிரத்திற்கான உடனடி பின்னூட்டத்தை வழங்குகிறது. நீங்கள் உங்கள் உடற்பயிற்சி பயணத்தைத் தொடங்கும் தொடக்கவர் அல்லது செயல்திறனை மேம்படுத்தும் அனுபவமிக்க உயர்த்துபவர் என்றாலும், இந்த கணக்கீட்டாளர் தொடர்ந்த மேம்பாட்டிற்கான தரவுகளை வழங்குகிறது.

இப்போது உங்கள் பயிற்சிகளை கண்காணிக்கத் தொடங்குங்கள் மற்றும் விவரமான எடை கண்காணிப்பு உங்கள் பயிற்சி முடிவுகளை எவ்வாறு மாற்றுகிறது என்பதை கண்டறியுங்கள். உங்கள் சக்தி அதிகரிப்புகள் மற்றும் முன்னேற்ற காட்சிப்படுத்தல் காத்திருக்கிறது - இன்று எங்கள் மேம்பட்ட ஜிம் எடை கண்காணிப்பாளர் உடன் உங்கள் பயிற்சி தரவுத்தொகுப்பை உருவாக்கத் தொடங்குங்கள்.