음식과 수량을 추가하여 일일 단백질 섭취량을 계산하세요. 즉각적인 총량, 시각적 분석, 근육 성장, 체중 감량 또는 건강을 위한 개인 맞춤형 단백질 목표를 얻으세요.
하루 동안 섭취한 음식을 추가하여 총 단백질 섭취량을 추적하고 어떤 음식이 가장 많이 기여하는지 확인하세요
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단백질은 조직 구축 및 복구, 효소와 호르몬 생성, 면역 기능 지원에 중요한 필수 대형 영양소입니다.
필요한 단백질의 양은 체중, 나이, 활동 수준 등 다양한 요인에 따라 달라집니다:
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