ਬਾਰਬੈਲ ਪਲੇਟ ਵਜ਼ਨ ਕੈਲਕੁਲੇਟਰ - ਤੁਰੰਤ ਬਾਰਬੈਲ ਵਜ਼ਨ ਦੀ ਗਣਨਾ ਕਰੋ

ਬਾਰਬੈਲ ਪਲੇਟ ਵਜ਼ਨ ਕੈਲਕੁਲੇਟਰ ਕੀ ਹੈ?

ਇੱਕ ਬਾਰਬੈਲ ਪਲੇਟ ਵਜ਼ਨ ਕੈਲਕੁਲੇਟਰ ਇੱਕ ਡਿਜੀਟਲ ਟੂਲ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲੋਡ ਕੀਤੇ ਬਾਰਬੈਲ ਦਾ ਕੁੱਲ ਵਜ਼ਨ ਤੁਰੰਤ ਗਣਨਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਬਾਰਬੈਲ ਦਾ ਵਜ਼ਨ ਅਤੇ ਦੋਹਾਂ ਪਾਸਿਆਂ 'ਤੇ ਸਾਰੇ ਪਲੇਟਾਂ ਦਾ ਵਜ਼ਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਜਰੂਰੀ ਫਿਟਨੈਸ ਕੈਲਕੁਲੇਟਰ ਤਾਕਤ ਦੀ ਟ੍ਰੇਨਿੰਗ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਦੌਰਾਨ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਲਗਾਉਣ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਗਣਨਾ ਦੀਆਂ ਗਲਤੀਆਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਚਾਹੇ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਪਾਵਰਲਿਫਟਰ ਹੋ ਜੋ ਪ੍ਰਗਤੀ ਨੂੰ ਟ੍ਰੈਕ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਓਲੰਪਿਕ ਵਜ਼ਨ ਉਠਾਉਣ ਵਾਲਾ ਜੋ ਮੁਕਾਬਲੇ ਲਈ ਤਿਆਰੀ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਇੱਕ ਫਿਟਨੈਸ ਉਤਸ਼ਾਹੀ ਜੋ ਵਰਕਆਉਟ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਇਹ ਬਾਰਬੈਲ ਵਜ਼ਨ ਕੈਲਕੁਲੇਟਰ ਹਰ ਵਾਰੀ ਸਹੀ ਵਜ਼ਨ ਦੀ ਗਣਨਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਸਿਰਫ ਆਪਣੇ ਬਾਰਬੈਲ ਦੀ ਕਿਸਮ ਚੁਣੋ, ਆਪਣੇ ਪਲੇਟਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਪੌਂਡ ਅਤੇ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਦੋਹਾਂ ਵਿੱਚ ਤੁਰੰਤ ਨਤੀਜੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ।

ਕੈਲਕੁਲੇਟਰ ਸਟੈਂਡਰਡ ਓਲੰਪਿਕ ਬਾਰਬੈਲ (45 lbs/20 kg), ਔਰਤਾਂ ਦੇ ਬਾਰਬੈਲ (35 lbs/15 kg), ਅਤੇ ਟ੍ਰੇਨਿੰਗ ਬਾਰਾਂ ਨੂੰ ਸੰਭਾਲਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਕਿ ਸਹੀ ਕੁੱਲ ਵਜ਼ਨ ਦੀ ਗਣਨਾ ਲਈ ਸਾਰੇ ਆਮ ਪਲੇਟ ਵਜ਼ਨਾਂ ਨੂੰ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਬਾਰਬੈਲ ਵਜ਼ਨ ਦੀ ਗਣਨਾ ਕਰਨ ਦਾ ਤਰੀਕਾ: ਫਾਰਮੂਲਾ

ਇੱਕ ਲੋਡ ਕੀਤੇ ਬਾਰਬੈਲ ਦਾ ਕੁੱਲ ਵਜ਼ਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ:

1. ਬਾਰਬੈਲ ਦਾ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦਾ ਵਜ਼ਨ
2. ਦੋਹਾਂ ਪਾਸਿਆਂ 'ਤੇ ਸਾਰੇ ਪਲੇਟਾਂ ਦਾ ਮਿਲਾ ਹੋਇਆ ਵਜ਼ਨ

ਫਾਰਮੂਲਾ ਸਿੱਧਾ ਹੈ:

$\text{Total Weight} = \text{Barbell Weight} + 2 \times \sum_{i=1}^{n} (\text{Plate Weight}_i \times \text{Count}_i)$

ਜਿੱਥੇ:

• Barbell Weight = ਖਾਲੀ ਬਾਰਬੈਲ ਦਾ ਵਜ਼ਨ (ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ 45 lbs/20 kg ਇੱਕ ਸਟੈਂਡਰਡ ਓਲੰਪਿਕ ਬਾਰਬੈਲ ਲਈ)
• Plate Weight₁ = ਪਹਿਲੇ ਪਲੇਟ ਕਿਸਮ ਦਾ ਵਜ਼ਨ (ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, 45 lbs/20 kg)
• Count₁ = ਬਾਰਬੈਲ ਦੇ ਇੱਕ ਪਾਸੇ 'ਤੇ ਪਹਿਲੇ ਪਲੇਟ ਕਿਸਮ ਦੀ ਗਿਣਤੀ
• n = ਵਰਤੇ ਗਏ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਪਲੇਟ ਕਿਸਮਾਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ

2 ਨਾਲ ਗੁਣਾ ਕਰਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਪਲੇਟਾਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਾਰਬੈਲ ਦੇ ਦੋਹਾਂ ਪਾਸਿਆਂ 'ਤੇ ਸੰਤੁਲਨ ਲਈ ਸਮਰੂਪ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲੋਡ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ।

ਸਟੈਂਡਰਡ ਬਾਰਬੈਲ ਅਤੇ ਪਲੇਟ ਵਜ਼ਨ

ਸਟੈਂਡਰਡ ਓਲੰਪਿਕ ਬਾਰਬੈਲ:

• ਮਰਦਾਂ ਦਾ ਓਲੰਪਿਕ ਬਾਰਬੈਲ: 45 lbs (20 kg)
• ਔਰਤਾਂ ਦਾ ਓਲੰਪਿਕ ਬਾਰਬੈਲ: 35 lbs (15 kg)
• ਟ੍ਰੇਨਿੰਗ/ਟੈਕਨੀਕ ਬਾਰਬੈਲ: 15 lbs (6.8 kg)

ਸਟੈਂਡਰਡ ਓਲੰਪਿਕ ਪਲੇਟ ਵਜ਼ਨ (ਹਰ ਪਲੇਟ ਲਈ):

• 55 lbs (25 kg)
• 45 lbs (20 kg)
• 35 lbs (15 kg)
• 25 lbs (10 kg)
• 10 lbs (5 kg)
• 5 lbs (2.5 kg)
• 2.5 lbs (1.25 kg)
• 1.25 lbs (0.5 kg)

ਯੂਨਿਟ ਪਰਿਵਰਤਨ

ਪੌਂਡ ਅਤੇ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਵਿਚ ਪਰਿਵਰਤਨ ਕਰਨ ਲਈ:

• ਪੌਂਡ ਤੋਂ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ: 2.20462 ਨਾਲ ਵੰਡੋ (ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, 45 lbs ÷ 2.20462 = 20.41 kg)
• ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਤੋਂ ਪੌਂਡ: 2.20462 ਨਾਲ ਗੁਣਾ ਕਰੋ (ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, 20 kg × 2.20462 = 44.09 lbs)

ਵਿਆਹਕ ਉਦੇਸ਼ਾਂ ਲਈ, ਕੈਲਕੁਲੇਟਰ ਇਹ ਅੰਦਾਜ਼ੇ ਵਰਤਦਾ ਹੈ:

• 1 kg ≈ 2.2 lbs
• 1 lb ≈ 0.45 kg

ਬਾਰਬੈਲ ਪਲੇਟ ਵਜ਼ਨ ਕੈਲਕੁਲੇਟਰ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਵਰਤਣਾ ਹੈ

1. ਆਪਣੀ ਯੂਨਿਟ ਸਿਸਟਮ ਚੁਣੋ

   • ਆਪਣੇ ਪਸੰਦ ਜਾਂ ਉਪਕਰਨ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਪੌਂਡ (lbs) ਜਾਂ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ (kg) ਵਿਚੋਂ ਚੁਣੋ।

2. ਆਪਣੀ ਬਾਰਬੈਲ ਦੀ ਕਿਸਮ ਚੁਣੋ

   • ਸਟੈਂਡਰਡ ਓਲੰਪਿਕ ਬਾਰਬੈਲ (45 lbs/20 kg), ਔਰਤਾਂ ਦਾ ਓਲੰਪਿਕ ਬਾਰਬੈਲ (35 lbs/15 kg), ਜਾਂ ਟ੍ਰੇਨਿੰਗ ਬਾਰਬੈਲ (15 lbs/6.8 kg) ਵਿਚੋਂ ਚੁਣੋ।

3. ਵਜ਼ਨ ਪਲੇਟਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ

   • ਵੱਖ-ਵੱਖ ਵਜ਼ਨਾਂ ਦੇ ਪਲੇਟਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਜਾਂ ਹਟਾਉਣ ਲਈ ਵਾਧਾ (+) ਅਤੇ ਘਟਾਓ (-) ਬਟਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ।
   • ਕੈਲਕੁਲੇਟਰ ਆਟੋਮੈਟਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਹ ਪਲੇਟਾਂ ਨੂੰ ਬਾਰਬੈਲ ਦੇ ਦੋਹਾਂ ਪਾਸਿਆਂ 'ਤੇ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦਾ ਹੈ।

4. ਕੁੱਲ ਵਜ਼ਨ ਵੇਖੋ

   • ਕੈਲਕੁਲੇਟਰ ਤੁਹਾਡੇ ਸੈਟਅਪ ਦਾ ਕੁੱਲ ਵਜ਼ਨ ਤੁਰੰਤ ਦਿਖਾਉਂਦਾ ਹੈ।
   • ਵਿਜ਼ੂਅਲ ਪ੍ਰਤੀਨਿਧੀ ਤੁਹਾਡੇ ਮੌਜੂਦਾ ਪਲੇਟ ਸੰਰਚਨਾ ਨੂੰ ਦਿਖਾਉਣ ਲਈ ਅਪਡੇਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

5. ਜਰੂਰਤ ਮੁਤਾਬਕ ਰੀਸੈਟ ਜਾਂ ਸਹੀ ਕਰੋ

   • ਮੁੜ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ "ਰੀਸੈਟ ਪਲੇਟਾਂ" ਬਟਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ।
   • ਆਪਣੇ ਪਲੇਟ ਚੋਣ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰੋ ਜਦ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਵਜ਼ਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਨਾ ਕਰ ਲਓ।

6. ਨਤੀਜੇ ਨੂੰ ਕਾਪੀ ਕਰੋ (ਵਿਕਲਪਿਕ)

   • ਕਾਪੀ ਬਟਨ 'ਤੇ ਕਲਿੱਕ ਕਰਕੇ ਕੁੱਲ ਵਜ਼ਨ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਕਲਿੱਪਬੋਰਡ 'ਤੇ ਕਾਪੀ ਕਰੋ ਤਾਂ ਜੋ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਜਾਂ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰਨ ਲਈ।

ਪ੍ਰਯੋਗਿਕ ਉਦਾਹਰਣ

ਉਦਾਹਰਣ 1: ਸਟੈਂਡਰਡ ਪਾਵਰਲਿਫਟਿੰਗ ਸੈਟਅਪ

• ਬਾਰਬੈਲ: ਸਟੈਂਡਰਡ ਓਲੰਪਿਕ (45 lbs)
• ਹਰ ਪਾਸੇ ਪਲੇਟਾਂ: 2 × 45 lbs, 2 × 10 lbs, 2 × 5 lbs, 2 × 2.5 lbs
• ਗਣਨਾ: 45 + 2(2×45 + 2×10 + 2×5 + 2×2.5) = 45 + 2(125) = 295 lbs

ਉਦਾਹਰਣ 2: ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਬੈਂਚ ਪ੍ਰੈਸ ਸੈਟਅਪ

• ਬਾਰਬੈਲ: ਸਟੈਂਡਰਡ ਓਲੰਪਿਕ (45 lbs)
• ਹਰ ਪਾਸੇ ਪਲੇਟਾਂ: 1 × 45 lbs, 1 × 5 lbs
• ਗਣਨਾ: 45 + 2(45 + 5) = 45 + 2(50) = 145 lbs

ਉਦਾਹਰਣ 3: ਮੁਕਾਬਲੇ ਦੀ ਡੈਡਲਿਫਟ (ਮੀਟ੍ਰਿਕ)

• ਬਾਰਬੈਲ: ਸਟੈਂਡਰਡ ਓਲੰਪਿਕ (20 kg)
• ਹਰ ਪਾਸੇ ਪਲੇਟਾਂ: 3 × 20 kg, 1 × 15 kg, 1 × 10 kg, 1 × 1.25 kg
• ਗਣਨਾ: 20 + 2(3×20 + 15 + 10 + 1.25) = 20 + 2(86.25) = 192.5 kg

ਬਾਰਬੈਲ ਵਜ਼ਨ ਕੈਲਕੁਲੇਟਰ ਦੇ ਉਪਯੋਗ ਕੇਸ

ਬਾਰਬੈਲ ਪਲੇਟ ਵਜ਼ਨ ਕੈਲਕੁਲੇਟਰ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਫਿਟਨੈਸ ਅਤੇ ਤਾਕਤ ਦੀ ਟ੍ਰੇਨਿੰਗ ਸੰਦਰਭਾਂ ਵਿੱਚ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਉਦੇਸ਼ਾਂ ਲਈ ਸੇਵਾ ਕਰਦਾ ਹੈ:

1. ਪ੍ਰਗਤੀਸ਼ੀਲ ਓਵਰਲੋਡ ਟ੍ਰੇਨਿੰਗ

ਪ੍ਰਗਤੀਸ਼ੀਲ ਓਵਰਲੋਡ ਤਾਕਤ ਦੀ ਟ੍ਰੇਨਿੰਗ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮੂਲ ਸਿਧਾਂਤ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਵਰਕਆਉਟ ਰੁਟੀਨ ਵਿੱਚ ਵਜ਼ਨ, ਫ੍ਰੀਕਵੈਂਸੀ ਜਾਂ ਦੁਹਰਾਵਾਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਨੂੰ ਧੀਰੇ-ਧੀਰੇ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਕੈਲਕੁਲੇਟਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ:

• ਹਰ ਟ੍ਰੇਨਿੰਗ ਸੈਸ਼ਨ ਲਈ ਸਹੀ ਵਜ਼ਨ ਵਾਧੇ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਣ
• ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਪ੍ਰਗਤੀ ਨੂੰ ਟ੍ਰੈਕ ਕਰਨ
• ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਚੁਣੌਤੀ ਦੇਣ ਲਈ ਸਹੀ ਵਜ਼ਨ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ

2. ਮੁਕਾਬਲੇ ਦੀ ਤਿਆਰੀ

ਪਾਵਰਲਿਫਟਰਾਂ, ਓਲੰਪਿਕ ਵਜ਼ਨ ਉਠਾਉਣ ਵਾਲਿਆਂ, ਅਤੇ ਕ੍ਰਾਸਫਿਟ ਖਿਡਾਰੀਆਂ ਲਈ, ਸਹੀ ਵਜ਼ਨਾਂ ਦਾ ਜਾਣਨਾ ਬਹੁਤ ਜਰੂਰੀ ਹੈ:

• ਸਕੁਆਟ, ਬੈਂਚ ਪ੍ਰੈਸ, ਅਤੇ ਡੈਡਲਿਫਟ ਲਈ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਚੋਣਾਂ ਦੀ ਗਣਨਾ ਕਰੋ
• ਅੰਤਰਰਾਸ਼ਟਰੀ ਮੁਕਾਬਲੇ ਦੇ ਮਿਆਰਾਂ ਲਈ ਪੌਂਡ ਅਤੇ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਵਿਚ ਪਰਿਵਰਤਨ ਕਰੋ
• ਆਪਣੇ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਠਾਉਣ ਦੇ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤਾਂ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਵਾਰਮ-ਅਪ ਵਜ਼ਨ ਤੁਰੰਤ ਨਿਰਧਾਰਿਤ ਕਰੋ

3. ਜਿਮ ਪ੍ਰੋਗ੍ਰਾਮਿੰਗ ਅਤੇ ਕੋਚਿੰਗ

ਫਿਟਨੈਸ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਇਸ ਟੂਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ:

• ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਵਜ਼ਨ ਨਿਰਧਾਰਣਾਂ ਨਾਲ ਵਰਕਆਉਟ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਡਿਜ਼ਾਈਨ ਕਰਨ ਲਈ
• ਵੱਖ-ਵੱਖ ਤਾਕਤ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਦੇ ਗਾਹਕਾਂ ਲਈ ਵਜ਼ਨ ਦੀ ਗਣਨਾ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਰੰਤ
• ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ-ਅਧਾਰਿਤ ਟ੍ਰੇਨਿੰਗ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਬਣਾਉਣ (ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, 5×5 1RM ਦੇ 80% 'ਤੇ)

4. ਘਰੇਲੂ ਜਿਮ ਸੈਟਅਪ

ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਘਰ ਵਿੱਚ ਸੀਮਿਤ ਉਪਕਰਨ ਹਨ:

• ਇਹ ਨਿਰਧਾਰਿਤ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਮੌਜੂਦਾ ਪਲੇਟ ਸੰਗ੍ਰਹਿ ਨਾਲ ਕਿਹੜੇ ਵਜ਼ਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ
• ਵਜ਼ਨ ਦੇ ਸੰਯੋਜਨਾਂ ਨੂੰ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕਰਨ ਲਈ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਪਲੇਟ ਖਰੀਦਣ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਓ
• ਇਹ ਗਣਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਆਪਣੇ ਟ੍ਰੇਨਿੰਗ ਲਕਸ਼ਾਂ ਲਈ ਯੋਗਤਾਪੂਰਕ ਵਜ਼ਨ ਹੈ

ਵਿਕਲਪ

ਜਦੋਂ ਕਿ ਸਾਡਾ ਬਾਰਬੈਲ ਪਲੇਟ ਵਜ਼ਨ ਕੈਲਕੁਲੇਟਰ ਇੱਕ ਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਡਿਜੀਟਲ ਹੱਲ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਬਾਰਬੈਲ ਵਜ਼ਨ ਦੀ ਗਣਨਾ ਕਰਨ ਦੇ ਲਈ ਕੁਝ ਵਿਕਲਪਿਕ ਤਰੀਕੇ ਹਨ:

1. ਮਾਨਸਿਕ ਗਣਨਾ

ਪਰੰਪਰਾਗਤ ਪਹੁੰਚ ਵਿੱਚ ਸਾਰੇ ਪਲੇਟ ਵਜ਼ਨਾਂ ਨੂੰ ਮਾਨਸਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜੋੜਨਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ, ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਬਾਰਬੈਲ ਦਾ ਵਜ਼ਨ। ਇਹ ਸਧਾਰਨ ਸੈਟਅਪ ਲਈ ਚੰਗਾ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਪਰ ਜਟਿਲ ਸੰਰਚਨਾਵਾਂ ਜਾਂ ਟ੍ਰੇਨਿੰਗ ਦੌਰਾਨ ਥਕਾਵਟ ਹੋਣ 'ਤੇ ਗਲਤੀਆਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।

2. ਜਿਮ ਵਾਈਟਬੋਰਡ/ਨੋਟਬੁੱਕ

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਉਠਾਉਣ ਵਾਲੇ ਵਜ਼ਨ ਅਤੇ ਗਣਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਨੋਟਬੁੱਕਾਂ ਜਾਂ ਜਿਮ ਵਾਈਟਬੋਰਡ 'ਤੇ ਟ੍ਰੈਕ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਐਨਾਲੌਗ ਪਹੁੰਚ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ ਪਰ ਸਾਡੇ ਕੈਲਕੁਲੇਟਰ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕੀਤੀ ਗਈ ਤੁਰੰਤ ਪੁਸ਼ਟੀ ਅਤੇ ਵਿਜ਼ੂਅਲਾਈਜ਼ੇਸ਼ਨ ਦੀ ਘਾਟ ਹੈ।

3. ਵਜ਼ਨ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਐਪਸ

ਕੁਝ ਐਪਸ ਤੁਹਾਡੇ ਇੱਕ-ਦਫ਼ਾ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਦਾ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਗਣਨਾ ਕਰਨ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਨਾ ਕਿ ਪਲੇਟ ਸੰਰਚਨਾਵਾਂ 'ਤੇ। ਇਹ ਸਾਡੇ ਕੈਲਕੁਲੇਟਰ ਦੇ ਨਾਲ ਪੂਰਕ ਹਨ ਨਾ ਕਿ ਸਿੱਧੇ ਵਿਕਲਪ।

4. ਬਾਰਕੋਡ/RFID ਸਕੈਨਿੰਗ ਸਿਸਟਮ

ਉੱਚ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਾਲੇ ਜਿਮ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਸਿਸਟਮ ਬਾਰਬੈਲ 'ਤੇ ਲੋਡ ਕੀਤੇ ਪਲੇਟਾਂ ਨੂੰ ਟ੍ਰੈਕ ਕਰਨ ਲਈ ਬਾਰਕੋਡ ਜਾਂ RFID ਤਕਨਾਲੋਜੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਸਿਸਟਮ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਿਰਫ ਉੱਚ-ਅੰਤ ਦੀਆਂ ਸਹੂਲਤਾਂ ਵਿੱਚ ਉਪਲਬਧ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।

ਬਾਰਬੈਲ ਅਤੇ ਵਜ਼ਨ ਪਲੇਟਾਂ ਦਾ ਇਤਿਹਾਸ

ਬਾਰਬੈਲ ਅਤੇ ਵਜ਼ਨ ਪਲੇਟਾਂ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਤਾਕਤ ਦੀ ਟ੍ਰੇਨਿੰਗ ਦੇ ਇਤਿਹਾਸ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਮਿਆਰੀकरण ਮੁਕਾਬਲੇ ਦੇ ਵਜ਼ਨ ਉਠਾਉਣ ਦੇ ਨਾਲ ਵਿਕਸਿਤ ਹੋਇਆ।

ਪਹਿਲੇ ਬਾਰਬੈਲ (19ਵੀਂ ਸਦੀ ਦੇ ਅਖੀਰ)

ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲੇ ਬਾਰਬੈਲ ਅਕਸਰ ਕੱਚੇ ਉਪਕਰਨ ਹੁੰਦੇ ਸਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਵਜ਼ਨ ਫਿਕਸ ਹੁੰਦਾ ਸੀ। "ਬਾਰਬੈਲ" ਸ਼ਬਦ ਪ੍ਰਾਚੀਨ "ਬੈਲ ਬਾਰ" ਤੋਂ ਆਇਆ ਹੈ ਜੋ ਤਾਕਤ ਦੇ ਕਾਰਜਾਂ ਵਿੱਚ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਸਨ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਦੋਹਾਂ ਪਾਸਿਆਂ 'ਤੇ ਗੇਂਦ ਦੇ ਆਕਾਰ ਦੇ ਵਜ਼ਨ ਹੁੰਦੇ ਸਨ ਜੋ ਬੈਲਾਂ ਦੀਆਂ ਆਕਾਰਾਂ ਨੂੰ ਮਿਲਦੇ ਹਨ।

ਗੇਂਦ ਬਾਰਬੈਲ (20ਵੀਂ ਸਦੀ ਦੇ ਅਰੰਭ)

ਪਹਿਲੇ ਸਮਰੂਪ ਬਾਰਬੈਲਾਂ ਵਿੱਚ ਖਾਲੀ ਗੇਂਦ ਹੁੰਦੀਆਂ ਸਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਵਜ਼ਨ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਕਰਨ ਲਈ ਰੇਤ ਜਾਂ ਸੂਰੇ ਸ਼ਾਟ ਨਾਲ ਭਰਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਸੀ। ਇਹ 1900 ਦੇ ਸ਼ੁਰੂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਰੀਰੀਕ ਸੱਭਿਆਚਾਰ ਦੇ ਆੰਦੋਲਨਾਂ ਵਿੱਚ ਆਮ ਸਨ ਪਰ ਇਹ ਸਹੀਤਾ ਦੀ ਘਾਟ ਸੀ।

ਓਲੰਪਿਕ ਮੁਕਾਬਲੇ ਲਈ ਮਿਆਰੀकरण (1920 ਦੇ ਦਹਾਕੇ)

ਆਧੁਨਿਕ ਓਲੰਪਿਕ ਬਾਰਬੈਲ 1920 ਦੇ ਦਹਾਕੇ ਵਿੱਚ ਬਣਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਇਆ ਜਦੋਂ ਵਜ਼ਨ ਉਠਾਉਣਾ ਇੱਕ ਸਥਾਪਿਤ ਓਲੰਪਿਕ ਖੇਡ ਬਣ ਗਿਆ। ਪਹਿਲੇ ਓਲੰਪਿਕ ਮੁਕਾਬਲੇ ਨੇ ਉਪਕਰਨ ਦੇ ਮਿਆਰੀकरण ਨੂੰ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕੀਤਾ:

• 1928: ਪਹਿਲਾ ਮਿਆਰੀਕ੍ਰਿਤ ਓਲੰਪਿਕ ਬਾਰਬੈਲ 20 kg ਦਾ ਵਜ਼ਨ