Skivstångsviktberäknare - Direkta resultat
Beräkna total skivstångsvikt direkt genom att välja skivor och skivstångstyper. Få exakta resultat i pund (lbs) eller kilogram (kg) för tyngdlyftning och styrketräning.
Skivstångsviktskalkylator
Beräkna den totala vikten på din skivstångsuppställning genom att välja antalet viktskivor på varje sida.
Välj viktskivor
Skivstångsuppställning
Viktfördelning
Skivstångsvikt: 45 lbs
Dokumentation
En kalkylator för skivstångsvikt beräknar den totala vikten hos en lastad skivstång. Den adderar stångens vikt till vikten av varje viktplatta på båda sidor, så att lyftaren inte behöver räkna ihop allt för hand mellan seten.
Verktyget omfattar tre vanliga skivstångsvikter och sex storlekar på viktskivor och visar totalvikten i pund eller kilogram.
Så beräknas skivstångens vikt
Den totala vikten hos en lastad skivstång består av två delar: själva stången och plattorna som lastats på båda sidor.
Formel
där W är den totala vikten, B stångens vikt, p vikten av en platta och n antalet plattor av den storleken på ena sidan.
Antalet är antalet plattor av en viss storlek på stångens ena sida. Resultatet multipliceras med två eftersom lyftare normalt lastar samma plattor på båda sidor för att hålla stången i balans. Om mer än en plattstorlek används multipliceras varje storlek på detta sätt och resultaten adderas.
Kalkylatorn avrundar totalvikten till två decimaler.
Skivstänger och viktskivor i denna kalkylator
Stångvikter
| Stång | Vikt |
|---|---|
| Olympisk standardstång | 45 lb (20,41 kg) |
| Olympisk damstång | 35 lb (15,88 kg) |
| Träningsstång | 15 lb (6,8 kg) |
Plattstorlekar
| Platta | I kilogram |
|---|---|
| 45 lb | 20,41 kg |
| 35 lb | 15,88 kg |
| 25 lb | 11,34 kg |
| 10 lbs | 4,54 kg |
| 5 pund | 2,27 kg |
| 2,5 lb | 1,13 kg |
Varje plattstorlek kan läggas till högst 20 gånger på varje sida. Kalkylatorn lagrar alltid vikten i pund. Att byta enhet till kilogram ändrar bara siffrorna som visas på skärmen, inklusive etiketterna på stångdiagrammet. Den byter inte till en separat uppsättning runda metriska plattor som 20 kg eller 1,25 kg. Därför har kilogramvärdena ovan decimaler i stället för jämna heltal.
Räkneexempel
Exempel 1: pund
En lyftare använder en olympisk standardstång (45 lb) och lastar på varje sida två plattor på 45 lb (20,4 kg), två plattor på 10 lb, två plattor på 5 lb (2,3 kg) och två plattor på 2,5 lb (1,13 kg).
- Plattor på båda sidor: 2×(45×2) + 2×(10×2) + 2×(5×2) + 2×(2,5×2) = 180 + 40 + 20 + 10 = 250 lb (113 kg)
- Totalvikt: 45 + 250 = 295 lb (134 kg)
Exempel 2: kilogram
En lyftare väljer den olympiska standardstången och ställer in enheten på kilogram. På varje sida lastar hen två plattor på 45 lb och två plattor på 25 lb (11,3 kg). Skärmen visar:
- Stång: 20,41 kg
- 2 × plattor på 20,41 kg: 81,65 kg
- 2 × plattor på 11,34 kg: 45,36 kg
- Totalt: 147,42 kg
I pund är detta samma uppsättning som 45 + 2×(45×2) + 2×(25×2) = 45 + 180 + 100 = 325 lb, omräknat till kilogram för visning.
Omvandling mellan pund och kilogram
Ett pund motsvarar 0,45359237 kilogram. Värdet är exakt enligt definitionen, inte en uppskattning. Det fastställdes genom den internationella överenskommelsen om yard och pund från 1959 och finns upptaget i NIST Special Publication 811. Kalkylatorn multiplicerar pundvärdet med 0,45359237 och avrundar svaret till två decimaler. Exempelvis är 45 × 0,45359237 = 20,41165665, vilket visas som 20,41 kg.
Åt andra hållet motsvarar ett kilogram ungefär 2,2046226 pund. På gym avrundas detta ofta till 2,2. Kalkylatorn använder inte det avrundade värdet, eftersom det ger avvikelser. En belastning på 135 lb motsvarar 61,23 kg med den exakta faktorn, men 61,36 kg om den divideras med 2,2.
Vanliga frågor och svar
Vad väger en olympisk standardstång?
En olympisk herrstång väger 45 lb (cirka 20,4 kg). En olympisk damstång väger 35 lb (cirka 15,9 kg). Tränings- eller teknikstänger är lättare, vanligtvis omkring 15 lb (cirka 6,8 kg).
Räknar kalkylatorn med vikten av lås?
Nej. Skivstångslås, alltså klämmorna som håller fast plattorna på stången, ingår inte i totalvikten. Ett vanligt fjäderlås väger omkring 0,5 lb (0,23 kg) per styck; tävlingslås kan väga upp till 2,5 kg per styck. Lägg till låsens vikt separat om den har betydelse för lyftet.
Varför har kilogramvärdena ovanliga decimaler, som 20,41 kg i stället för 20 kg?
Eftersom kalkylatorn alltid arbetar i pund internt och bara omvandlar till kilogram vid visning, med den exakta faktorn 0,45359237 kg per pund. En stång på ”45 lb” väger inte exakt 20 kg; den väger cirka 20,41 kg. Gym som använder verkliga 20 kg-stänger och 1,25–25 kg metriska plattor får något andra värden än denna kalkylators plattuppsättning.
Vad är skillnaden mellan olympiska och standardplattor?
Olympiska plattor har ett centrumhål på 2 tum (cirka 50 mm) som passar hylsorna på olympiska skivstänger. Standardplattor har ett mindre hål på 1 tum (25,4 mm) för smalare, icke-olympiska stänger. Olympisk utrustning är standard på tävlingar och de flesta kommersiella gym.
Kan kalkylatorn hantera ojämn belastning, med olika plattor på varje sida?
Nej. Den förutsätter att samma plattor lastas på båda sidor, vilket är standard av säkerhets- och balansskäl. För att uppskatta en ojämn belastning summerar man varje sida separat och lägger till stångens vikt en gång, utanför kalkylatorn.
Hur mycket väger en stång utan plattor?
En olympisk standardstång väger 45 lb (20,41 kg enligt denna kalkylator) utan lastade plattor.