Följ gymframsteg med vår gratis vikt tracker kalkylator. Ange övningar, set, repetitioner & vikter för att beräkna total vikt lyft per träning. Visuella diagram, mobilvänlig design.
Inga övningar tillagda än. Lägg till din första övning för att börja spåra.
Transformera din gym vikt tracker upplevelse med vår omfattande träningskalkylator som automatiskt spårar dina övningar, set, repetitioner och total vikt lyft. Denna kraftfulla gym vikt tracker hjälper fitnessentusiaster att övervaka träningsprogress, beräkna total vikt lyft per träningspass och visualisera träningsintensitet med detaljerade viktfördelningsdiagram - vilket gör den till det ultimata verktyget för seriösa lyftare och fitnessspårning.
En gym vikt tracker är ett digitalt verktyg utformat för att hjälpa fitnessentusiaster att övervaka sina styrketräningspass genom att registrera övningar, beräkna total vikt lyft och ge visuell feedback på träningsprestanda. Vår kalkylator använder den beprövade formeln: Set � Reps � Vikt = Total Vikt per Övning.
Vår gym vikt tracker använder denna viktiga fitnessberäkning:
1Total Vikt per Övning = Set � Reps � Vikt (kg)
2Total Träningsvikt = Summa av alla övningars totalsummor
3Vår gym vikt tracker använder den standardiserade fitnessindustriformeln (Set � Reps � Vikt) för 100% exakta totalviktberäkningar. Alla beräkningar utförs i realtid med validerade inmatningar.
Ja, vår gym vikt tracker tillåter obegränsade övningsinmatningar per session. Varje övning beräknas individuellt, och verktyget ger en omfattande träningssammanställning som kombinerar alla rörelser.
Kalkylatorn är optimerad för kilogram (kg) som primär enhet. Detta ger konsekvens med internationella powerlifting- och styrketräningsstandarder.
Använd funktionen "Kopiera Sammanfattning" för att spara dina träningsdata till urklipp. Detta gör att du kan klistra in resultat i fitnessappar, anteckningar eller dela med tränare och träningspartners.
Absolut! Gym vikt tracker är utformad för alla fitnessnivåer. Nybörjare drar nytta av automatiska beräkningar och visuell feedback, medan avancerade lyftare uppskattar detaljerad analys och progressspårning.
Även om den är optimerad för vikta övningar kan du spåra kroppsviktsrörelser genom att ange din kroppsvikt i viktfältet och använda set/reps som vanligt.
Ja, vår gym vikt tracker har en responsiv design som fungerar sömlöst på smartphones, surfplattor och stationära datorer för bekväm användning på gymmet.
Visualiseringen visar vilka övningar som bidrar mest till din totala träningsvolym, vilket hjälper till att identifiera muskelgruppsobalanser och säkerställa balanserad träningsprogrammering.
Använd vår gym vikt tracker konsekvent genom att registrera varje träningspass. Spåra veckototals för att identifiera trender och sikta på progressiv överbelastning genom att gradvis öka total vikt lyft över ditt träningsprogram.
Total vikt lyft varierar beroende på träningsmål: nybörjare lyfter vanligtvis 3,000-8,000 kg per pass, medelnivålyftare 8,000-15,000 kg, och avancerade lyftare överstiger ofta 20,000 kg. Använd vår gym vikt tracker för att fastställa din baslinje och spåra förbättringar.
Ja, vår gym vikt tracker inkluderar en kopiera-till-urklipp funktion som gör att du kan exportera träningssammanfattningar. Dessa data kan klistras in i kalkylblad, fitnessappar eller delas med personliga tränare för detaljerad analys.
Redo att höja din styrketräning med precisa gym vikt tracker beräkningar? Vårt omfattande verktyg eliminerar gissningar och ger omedelbar feedback på din träningsintensitet. Oavsett om du är en nybörjare som börjar din fitnessresa eller en erfaren lyftare som optimerar prestanda, ger denna kalkylator dig de data du behöver för kontinuerlig förbättring.
Börja spåra dina träningspass nu och upptäck hur detaljerad viktövervakning transformerar dina träningsresultat. Dina styrkeökningar och progressvisualiseringar väntar - börja bygga din träningsdatabas med vår avancerade gym vikt tracker idag.
Upptäck fler verktyg som kan vara användbara för din arbetsflöde