عمر کے حساب سے جاگنے کے وقت کا استعمال کرتے ہوئے مثالی نیپ کے اوقات کا حساب لگائیں۔ فوری سفارشات کے ساتھ 0-36 مہینے کے بچوں میں زیادہ تھکاوٹ سے بچیں۔ سائنسی طور پر تصدیق شدہ نیند کے شیڈول جو درست طور پر کام کرتے ہیں۔
اپنے بچے کی عمر مہینوں میں درج کریں (مثال کے لیے، 6 چھ مہینے کے لیے، 6.5 ساڑھے چھ مہینے کے لیے)
آپ کے بچے نے آخری نیند سے کب جاگا؟
کم سے کم جاگنے کی وقت سیما
2h 30m
زیادہ سے زیادہ جاگنے کی وقت سیما
3h
تجویز کردہ روزانہ نیندیں
3
آپ کے ورک فلو کے لیے مفید ہونے والے مزید ٹولز کا انعام کریں