Υπολογιστής BMI — Δείκτης Μάζας Σώματος (Μετρικό και Αυτοκρατορικό)

Τι είναι το BMI;

Δείκτης Μάζας Σώματος (BMI) είναι το βάρος σας διαιρεμένο με το ύψος σας στο τετράγωνο. Είναι ένας γρήγορος, δωρεάν τρόπος για να ελέγξετε αν το βάρος σας βρίσκεται σε υγιές εύρος για το ύψος σας — χωρίς ειδικό εξοπλισμό, μόνο δύο αριθμοί.

Εισάγετε το ύψος και το βάρος σας παραπάνω και το αποτέλεσμα ενημερώνεται αμέσως, με την κατηγορία στην οποία εμπίπτει και το υγιές εύρος βάρους για το ύψος σας.

Το BMI είναι ένα εργαλείο ταξινόμησης, όχι διάγνωση. Προορίζεται για ενήλικες 20+, και δεν ισχύει για παιδιά, εγκυμοσύνη ή αθλητές (δείτε Περιορισμοί).

Ο τύπος

$BMI = \frac{\text{weight (kg)}}{\text{height (m)}^2}$

Με λίρες και ίντσες, πολλαπλασιάστε επί 703:

$BMI = 703 \times \frac{\text{weight (lb)}}{\text{height (in)}^2}$

Αυτό είναι το σύνολο του υπολογισμού — διαιρέστε το βάρος με το ύψος στο τετράγωνο σε συνεπείς μονάδες. Ο συντελεστής 703 απλώς αναδιαστέλνει τις αυτοκρατορικές μονάδες στο μετρικό αποτέλεσμα.

Πιο βαθιά. BMI Prime είναι το BMI σας ÷ 25 — πάνω από 1,0 σημαίνει πάνω από το υγιές όριο. Ο Ponderal Index (βάρος ÷ ύψος³) συμπεριφέρεται καλύτερα σε πολύ μικρά ή ψηλά ύψη, όπου το BMI μετατοπίζεται.

Κατηγορίες BMI (ΠΟΥ, ενήλικες)

Η παχυσαρκία διαχωρίζεται μερικές φορές σε Κλάση I (30–34,9), II (35–39,9), και III (≥40). Για άτομα νοτιοανατολικής Ασιατικής καταγωγής, ο κίνδυνος αυξάνεται νωρίτερα — πολλές οδηγίες θεωρούν BMI ≥ 23 ως υπερβάρος.

Περιορισμοί

Το BMI είναι ένας λόγος βάρους προς ύψος. Ποτέ δεν βλέπει τι αποτελεί το βάρος, επομένως μπορεί να παραπλανήσει:

• Ο μυς διαβάζεται ως υπερβολικός. Οι αθλητές και οι αρσιβάρηδοι μπορούν να σημειώσουν "υπερβάρος" με χαμηλό λίπος σώματος.
• Αγνοεί την τοποθεσία του λίπους. Το λίπος της κοιλιάς (σπλαχνικό) είναι πιο επικίνδυνο από το λίπος των γλουτών/μηρών· το BMI τα αντιμετωπίζει το ίδιο.
• Η ηλικία και το φύλο αλλάζουν τα πράγματα. Οι μεγαλύτεροι ενήλικες χάνουν μυ· οι γυναίκες έχουν περισσότερο λίπος από τους άνδρες στο ίδιο BMI.
• Όχι για όλους. Τα παιδιά, οι έφηβοι, η εγκυμοσύνη και μερικές εθνικές ομάδες χρειάζονται διαφορετικά όρια.

Καλύτεροι σύντροφοι: περιφέρεια μέσης, λόγος μέσης προς ισχίο, και μέτρα λίπους σώματος όπως δαγκάνες, βιοεμπέδηση ή σάρωση DEXA.

Συχνές Ερωτήσεις

Ποιο είναι ένα "καλό" BMI; Για τους περισσότερους ενήλικες, 18,5–24,9.

Είναι το BMI ακριβές; Ως ένα πληθυσμιακό ταξινόμηση, ναι. Για ένα άτομο — ειδικά ένα μυώδες — συνδυάστε το με μέτρηση μέσης ή λίπους σώματος.

Μπορώ να το χρησιμοποιήσω για παιδιά; Όχι. Τα παιδιά χρησιμοποιούν εκατοστημόρια βάσει ηλικίας και φύλου· ρωτήστε έναν παιδίατρο.

Διαφέρει το BMI για άνδρες και γυναίκες; Ίδιος τύπος και όρια· η σύνθεση του σώματος διαφέρει, που είναι περιορισμός, όχι ξεχωριστός τύπος.

Κώδικας

Υπολογίστε BMI (μετρικό) στη γλώσσα της επιλογής σας:

1=ROUND(weight_kg / (height_cm / 100)^2, 1)
2

1def bmi(kg, cm): return round(kg / (cm / 100) ** 2, 1)
2

1const bmi = (kg, cm) => +(kg / (cm / 100) ** 2).toFixed(1);
2

1double bmi(double kg, double cm) { return Math.round(kg / Math.pow(cm / 100, 2) * 10) / 10.0; }
2

1double Bmi(double kg, double cm) => Math.Round(kg / Math.Pow(cm / 100, 2), 1);
2

1double bmi(double kg, double cm) { return std::round(kg / std::pow(cm / 100, 2) * 10) / 10; }
2

1func bmi(kg, cm float64) float64 { return math.Round(kg/math.Pow(cm/100, 2)*10) / 10 }
2

1fn bmi(kg: f64, cm: f64) -> f64 { (kg / (cm / 100.0).powi(2) * 10.0).round() / 10.0 }
2

1function bmi($kg, $cm) { return round($kg / ($cm / 100) ** 2, 1); }
2

1def bmi(kg, cm) = (kg / (cm / 100.0)**2).round(1)
2

1bmi <- function(kg, cm) round(kg / (cm / 100)^2, 1)
2

Ιστορία

Ο Βέλγο πολυμαθής Adolphe Quetelet εφηύρε τον λόγο βάρος-προς-ύψος-τετράγωνο στο 1830 (ο "Δείκτης Quetelet"). Ο φυσιολόγος Ancel Keys το μετονόμασε σε Δείκτης Μάζας Σώματος το 1972 μετά την απόδειξη ότι παρακολουθούσε το λίπος του σώματος καλύτερα από αντίπαλους τύπους. Έχει ήδη γίνει η προεπιλεγμένη ταξινόμηση βάρους του πληθυσμού.

Αναφορές

• Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας — Δείκτης μάζας σώματος (BMI)
• Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων των ΗΠΑ — Σχετικά με το BMI Ενηλίκων
• Εθνικό Ινστιτούτο Υγείας / Εθνικό Ινστιτούτο Καρδιάς, Πνεύμονα και Αίματος — Υπολογίστε το BMI σας