Υπολογίστε την ημερήσια πρόσληψη πρωτεΐνης προσθέτοντας τρόφιμα και ποσότητες. Λάβετε άμεσα συνόλα, οπτικές αναλύσεις και εξατομικευμένους στόχους πρωτεΐνης για ανάπτυξη μυών, απώλεια βάρους ή υγεία.
Προσθέστε τρόφιμα που καταναλώνετε καθ' όλη τη διάρκεια της ημέρας για να παρακολουθήσετε τη συνολική πρόσληψη πρωτεΐνης και να δείτε ποια τρόφιμα συνεισφέρουν περισσότερο
Δεν έχουν προστεθεί τρόφιμα ακόμα. Χρησιμοποιήστε τη φόρμα παραπάνω για να προσθέσετε τρόφιμα.
Η πρωτεΐνη είναι ένα απαραίτητο μακροθρεπτικό συστατικό που διαδραματίζει κρίσιμο ρόλο στην οικοδόμηση και επισκευή ιστών, την παραγωγή ενζύμων και ορμονών, και την υποστήριξη της ανοσολογικής λειτουργίας.
Η ποσότητα πρωτεΐνης που χρειάζεστε εξαρτάται από διάφορους παράγοντες όπως το βάρος, η ηλικία και το επίπεδο δραστηριότητάς σας:
Ανακαλύψτε περισσότερα εργαλεία που μπορεί να είναι χρήσιμα για τη ροή εργασίας σας