ખાદ્ય પદાર્થો અને માત્રા ઉમેરીને તમારા દૈનિક પ્રોટીન સેવનની ગણતરી કરો. તતૂર્જ કુલ, દ્રશ્ય વિભાજન અને માંસપેશીઓ બાંધવા, વજન ઘટાડવા કે સ્વાસ્થ્ય માટે વ્યક્તિગત પ્રોટીન લક્ષ્યાંક મેળવો.
કુલ પ્રોટીન સેવન ટ્રૅક કરવા અને કયા ખાદ્ય પદાર્થો સૌથી વધુ ફાળો આપે છે તે જોવા માટે દિવસ દરમિયાન ખાધેલા ખાદ્ય પદાર્થો ઉમેરો
હજુ સુધી કોઈ ખાદ્ય પદાર્થ ઉમેરાયા નથી. ખાદ્ય પદાર્થો ઉમેરવા માટે ઉપરનો ફોર્મ વાપરો.
પ્રોટીન એ એક મહત્વપૂર્ણ મેક્રોન્યૂટ્રિયન્ટ છે જે ઊતકો બાંધવા અને મરામત કરવા, એન્ઝાઇમ્સ અને હોર્મોન્સ બનાવવા, અને રોગ પ્રતિકાર ક્ષમતાને ટેકો આપવામાં મહત્વની ભૂમિકા ભજવે છે.
તમને કેટલું પ્રોટીન જરૂર છે તે વિવિધ પરિબળો પર આધાર રાખે છે, જેમાં તમનું વજન, ઉંમર, અને શારીરિક પ્રવૃત્તિનો સ્તર:
તમારા વર્કફ્લો માટે ઉપયોગી થવાના વધુ સાધનો શોધો