Kalkulator BMI — Indeks Massa Tubuh (Metrik & Imperial)

Apa itu BMI?

Indeks Massa Tubuh (BMI) adalah berat badan Anda dibagi tinggi badan kuadrat. Ini adalah cara cepat dan gratis untuk memeriksa apakah berat badan Anda berada dalam kisaran sehat untuk tinggi badan Anda — tidak perlu peralatan khusus, hanya dua angka.

Masukkan tinggi dan berat badan Anda di atas dan hasilnya diperbarui secara instan, dengan kategori yang sesuai dan kisaran berat sehat untuk tinggi badan Anda.

BMI adalah alat skrining, bukan diagnosis. Ini dimaksudkan untuk orang dewasa berusia 20+ tahun, dan tidak berlaku untuk anak-anak, kehamilan, atau atlet (lihat Keterbatasan).

Rumusnya

$BMI = \frac{\text{weight (kg)}}{\text{height (m)}^2}$

Dengan pound dan inci, kalikan dengan 703:

$BMI = 703 \times \frac{\text{weight (lb)}}{\text{height (in)}^2}$

Itulah seluruh perhitungan — bagi berat dengan tinggi kuadrat dalam satuan yang konsisten. Faktor 703 hanya mengubah skala satuan imperial ke hasil metrik.

Lebih dalam. BMI Prime adalah BMI Anda ÷ 25 — di atas 1,0 berarti di atas batas atas yang sehat. Ponderal Index (berat ÷ tinggi³) berperilaku lebih baik pada tinggi atau pendek yang sangat ekstrem, di mana BMI menyimpang.

Kategori BMI (WHO, dewasa)

Obesitas kadang-kadang dibagi menjadi Kelas I (30–34,9), II (35–39,9), dan III (≥40). Untuk orang keturunan Asia Selatan/Timur, risiko meningkat lebih awal — banyak panduan memperlakukan BMI ≥ 23 sebagai kelebihan berat badan.

Keterbatasan

BMI adalah rasio berat terhadap tinggi. Ini tidak pernah melihat apa yang terbuat dari berat, sehingga dapat menyesatkan:

• Otot terbaca sebagai kelebihan. Atlet dan pengangkat beban dapat mencetak "kelebihan berat" dengan lemak tubuh rendah.
• Ini mengabaikan lokasi lemak. Lemak perut (visceral) lebih berisiko daripada lemak pinggul/paha; BMI memperlakukan keduanya sama.
• Usia dan jenis kelamin mengubah segalanya. Orang tua kehilangan otot; wanita membawa lebih banyak lemak daripada pria pada BMI yang sama.
• Tidak untuk semua orang. Anak-anak, remaja, kehamilan, dan beberapa kelompok etnis memerlukan cutoff yang berbeda.

Pendamping yang lebih baik: lingkar pinggang, rasio pinggang-ke-pinggul, dan pengukuran lemak tubuh seperti kaliper, bioimpedansi, atau pemindaian DEXA.

FAQ

Apa itu BMI "bagus"? Untuk sebagian besar orang dewasa, 18,5–24,9.

Apakah BMI akurat? Sebagai skrining populasi, ya. Untuk satu orang — terutama orang beroto — pasangkan dengan pengukuran pinggang atau lemak tubuh.

Dapatkah saya menggunakannya untuk anak-anak? Tidak. Anak-anak menggunakan persentil berdasarkan usia dan jenis kelamin; tanya dokter anak.

Apakah BMI berbeda untuk pria dan wanita? Rumus dan cutoff yang sama; komposisi tubuh berbeda, yang merupakan keterbatasan, bukan rumus terpisah.

Kode

Hitung BMI (metrik) dalam bahasa pilihan Anda:

1=ROUND(weight_kg / (height_cm / 100)^2, 1)
2

1def bmi(kg, cm): return round(kg / (cm / 100) ** 2, 1)
2

1const bmi = (kg, cm) => +(kg / (cm / 100) ** 2).toFixed(1);
2

1double bmi(double kg, double cm) { return Math.round(kg / Math.pow(cm / 100, 2) * 10) / 10.0; }
2

1double Bmi(double kg, double cm) => Math.Round(kg / Math.Pow(cm / 100, 2), 1);
2

1double bmi(double kg, double cm) { return std::round(kg / std::pow(cm / 100, 2) * 10) / 10; }
2

1func bmi(kg, cm float64) float64 { return math.Round(kg/math.Pow(cm/100, 2)*10) / 10 }
2

1fn bmi(kg: f64, cm: f64) -> f64 { (kg / (cm / 100.0).powi(2) * 10.0).round() / 10.0 }
2

1function bmi($kg, $cm) { return round($kg / ($cm / 100) ** 2, 1); }
2

1def bmi(kg, cm) = (kg / (cm / 100.0)**2).round(1)
2

1bmi <- function(kg, cm) round(kg / (cm / 100)^2, 1)
2

Sejarah

Polimat Belgia Adolphe Quetelet merancang rasio berat-terhadap-tinggi-kuadrat pada tahun 1830-an (indeks "Quetelet"). Fisiolog Ancel Keys menamainya Indeks Massa Tubuh pada tahun 1972 setelah menunjukkan bahwa ia melacak lemak tubuh lebih baik daripada rumus rival. Ini telah menjadi skrining berat populasi default sejak saat itu.

Referensi

• Organisasi Kesehatan Dunia — Body mass index (BMI)
• U.S. CDC — About Adult BMI
• NIH / NHLBI — Calculate Your BMI