Calcola la tua assunzione giornaliera di proteine aggiungendo alimenti e quantità. Ottieni totali istantanei, ripartizioni visive e obiettivi proteici personalizzati per la costruzione muscolare, la perdita di peso o la salute.
Aggiungi gli alimenti che mangi durante la giornata per tracciare l'assunzione totale di proteine e vedere quali alimenti contribuiscono di più
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Le proteine sono un macronutriente essenziale che svolge un ruolo cruciale nella costruzione e riparazione dei tessuti, nella produzione di enzimi e ormoni e nel supporto della funzione immunitaria.
La quantità di proteine di cui hai bisogno dipende da vari fattori tra cui peso, età e livello di attività:
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