ഞങ്ങളുടെ സൗജന്യ ഭാരം ട്രാക്കർ കണക്കാക്കലിന്റെ സഹായത്തോടെ ജിം പുരോഗതി ട്രാക്ക് ചെയ്യുക. വ്യായാമങ്ങൾ, സെറ്റുകൾ, ആവർത്തനങ്ങൾ & ഭാരങ്ങൾ നൽകുക, ഓരോ പരിശീലനത്തിനും മൊത്തം ഉയർത്തിയ ഭാരം കണക്കാക്കാൻ. ദൃശ്യ ചാർട്ടുകൾ, മൊബൈൽ-സൗഹൃദ ഡിസൈൻ.
ഇന്നുവരെ വ്യായാമങ്ങൾ ചേർക്കപ്പെട്ടിട്ടില്ല. ട്രാക്കിംഗ് ആരംഭിക്കാൻ നിങ്ങളുടെ ആദ്യ വ്യായാമം ചേർക്കുക.
നിങ്ങളുടെ ജിം വെയിറ്റ് ട്രാക്കർ അനുഭവം നമ്മുടെ സമഗ്രമായ വ്യായാമ കാൽക്കുലേറ്റർ ഉപയോഗിച്ച് മാറ്റം വരുത്തുക, ഇത് നിങ്ങളുടെ വ്യായാമങ്ങൾ, സെറ്റുകൾ, റിപ്‌സ്, മൊത്തം ഭാരമുയർത്തൽ എന്നിവ സ്വയം ട്രാക്ക് ചെയ്യുന്നു. ഈ ശക്തമായ ജിം വെയിറ്റ് ട്രാക്കർ ഫിറ്റ്നസ് ഉത്സാഹികളെ പരിശീലന പുരോഗതി നിരീക്ഷിക്കാൻ, ഓരോ വ്യായാമത്തിനും മൊത്തം ഭാരമുയർത്തൽ കണക്കാക്കാൻ, വിശദമായ ഭാര വിതരണം ചാർട്ടുകൾ ഉപയോഗിച്ച് വ്യായാമത്തിന്റെ തീവ്രത ദൃശ്യവത്കരിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു - ഇത് ഗൗരവമുള്ള ഭാരമുയർത്തുന്നവർക്കും ഫിറ്റ്നസ് ട്രാക്കിംഗിനും ഏറ്റവും മികച്ച ഉപകരണം ആക്കുന്നു.
ഒരു ജിം വെയിറ്റ് ട്രാക്കർ എന്നത് ഫിറ്റ്നസ് ഉത്സാഹികളെ അവരുടെ ശക്തി പരിശീലന വ്യായാമങ്ങൾ നിരീക്ഷിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഒരു ഡിജിറ്റൽ ഉപകരണം ആണ്, ഇത് വ്യായാമങ്ങൾ രേഖപ്പെടുത്തുന്നു, മൊത്തം ഭാരമുയർത്തൽ കണക്കാക്കുന്നു, വ്യായാമ പ്രകടനത്തെക്കുറിച്ച് ദൃശ്യ ഫീഡ്ബാക്ക് നൽകുന്നു. നമ്മുടെ കാൽക്കുലേറ്റർ തെളിയിച്ച ഫോർമുല ഉപയോഗിക്കുന്നു: Sets × Reps × Weight = Total Weight per Exercise.
നമ്മുടെ ജിം വെയിറ്റ് ട്രാക്കർ ഈ അടിസ്ഥാന ഫിറ്റ്നസ് കണക്കാക്കൽ ഉപയോഗിക്കുന്നു:
1Total Weight per Exercise = Sets × Reps × Weight (kg)
2Total Workout Weight = All exercise totals ന്റെ സംഖ്യ
3നമ്മുടെ ജിം വെയിറ്റ് ട്രാക്കർ 100% കൃത്യമായ മൊത്തം ഭാര കണക്കാക്കലുകൾക്കായി സ്റ്റാൻഡേർഡ് ഫിറ്റ്നസ് വ്യവസായ ഫോർമുല (Sets × Reps × Weight) ഉപയോഗിക്കുന്നു. എല്ലാ കണക്കുകളും യാഥാർത്ഥ്യ സമയത്ത് സാധുവായ ഇൻപുട്ടുകളോടെ നടത്തപ്പെടുന്നു.
അതെ, നമ്മുടെ ജിം വെയിറ്റ് ട്രാക്കർ ഒരു സെഷനിൽ അനിയന്ത്രിതമായ വ്യായാമ എൻട്രികൾ അനുവദിക്കുന്നു. ഓരോ വ്യായാമവും വ്യക്തിഗതമായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു, ഉപകരണം എല്ലാ ചലനങ്ങൾ സംയോജിപ്പിച്ച സമഗ്രമായ വ്യായാമ മൊത്തം നൽകുന്നു.
കാൽക്കുലേറ്റർ പ്രധാന യൂണിറ്റായി കിലോഗ്രാമുകൾ (kg) ഉപയോഗിക്കാൻ ഓപ്റ്റിമൈസ് ചെയ്തിരിക്കുന്നു. ഇത് അന്താരാഷ്ട്ര പവർലിഫ്റ്റിംഗ്, ശക്തി പരിശീലന മാനദണ്ഡങ്ങളുമായി സ്ഥിരത നൽകുന്നു.
"കോപ്പി സംഗ്രഹം" ഫീച്ചർ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ വ്യായാമ ഡാറ്റ ക്ലിപ്ബോർഡിലേക്ക് സംരക്ഷിക്കുക. ഇത് ഫിറ്റ്നസ് ആപ്പുകൾ, കുറിപ്പുകൾ എന്നിവയിൽ ഫലങ്ങൾ പേസ്റ്റ് ചെയ്യാൻ അനുവദിക്കുന്നു, അല്ലെങ്കിൽ പരിശീലകരോടും വ്യായാമ പങ്കാളികളോടും പങ്കുവയ്ക്കാൻ.
തന്നെ! ജിം വെയിറ്റ് ട്രാക്കർ എല്ലാ ഫിറ്റ്നസ് തലങ്ങൾക്കായി രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിരിക്കുന്നു. ആരംഭിക്കുന്നവർ സ്വയം കണക്കാക്കലുകളും ദൃശ്യ ഫീഡ്ബാക്കും ഉപയോഗിച്ച് പ്രയോജനം നേടുന്നു, അതേസമയം പുരോഗമിച്ച ഭാരമുയർത്തുന്നവർ വിശദമായ വിശകലനങ്ങളും പുരോഗതി ട്രാക്കിംഗും ആസ്വദിക്കുന്നു.
ഭാരമുള്ള വ്യായാമങ്ങൾക്കായി ഓപ്റ്റിമൈസ് ചെയ്തിട്ടുണ്ടെങ്കിലും, നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ശരീരഭാരം ഭാര ഫീൽഡിൽ നൽകുകയും സെറ്റുകൾ/റിപ്‌സ് സാധാരണയായി ഉപയോഗിക്കുകയും ചെയ്യുന്നതിലൂടെ ശരീരഭാരം ചലനങ്ങൾ ട്രാക്ക് ചെയ്യാം.
അതെ, നമ്മുടെ ജിം വെയിറ്റ് ട്രാക്കർ മൊബൈൽ, ടാബ്ലറ്റുകൾ, ഡെസ്ക്ടോപ്പ് കമ്പ്യൂട്ടറുകൾ എന്നിവയിൽ സൗകര്യപ്രദമായ ജിം ഉപയോഗത്തിനായി സമന്വയിതമായ ഡിസൈൻ സവിശേഷതകൾ ഉണ്ട്.
ദൃശ്യവത്കരണം നിങ്ങളുടെ മൊത്തം പരിശീലന വോളിയത്തിലേക്ക് ഏറ്റവും കൂടുതൽ സംഭാവന ചെയ്യുന്ന വ്യായാമങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു, ഇത് മസിൽ ഗ്രൂപ്പ് അസമത്വങ്ങൾ തിരിച്ചറിയാൻ സഹായിക്കുന്നു, സമന്വിതമായ വ്യായാമ പ്രോഗ്രാമിംഗ് ഉറപ്പാക്കുന്നു.
എല്ലാ വ്യായാമ സെഷനുകളും രേഖപ്പെടുത്തുന്നതിലൂടെ നമ്മുടെ ജിം വെയിറ്റ് ട്രാക്കർ സ്ഥിരമായി ഉപയോഗിക്കുക. ആഴത്തിലുള്ള മൊത്തം നിരീക്ഷിച്ച് പ്രവണതകൾ തിരിച്ചറിയുക, നിങ്ങളുടെ പരിശീലന പരിപാടിയിൽ മൊത്തം ഭാരമുയർത്തൽ ക്രമീകരിച്ച് പുരോഗമന ഓവർലോഡ് ലക്ഷ്യമിടുക.
മൊത്തം ഭാരമുയർത്തൽ പരിശീലന ലക്ഷ്യങ്ങൾ അനുസരിച്ച് വ്യത്യാസപ്പെടുന്നു: ആരംഭിക്കുന്നവർ സാധാരണയായി 3,000-8,000kg, ഇടത്തരം ഭാരമുയർത്തുന്നവർ 8,000-15,000kg, പുരോഗമിച്ച ഭാരമുയർത്തുന്നവർ 20,000kg-ൽ കൂടുതൽ ഉയർത്തുന്നു. നിങ്ങളുടെ അടിസ്ഥാന രേഖപ്പെടുത്താൻ, പുരോഗതികൾ ട്രാക്ക് ചെയ്യാൻ നമ്മുടെ ജിം വെയിറ്റ് ട്രാക്കർ ഉപയോഗിക്കുക.
അതെ, നമ്മുടെ ജിം വെയിറ്റ് ട്രാക്കർ വ്യായാമ സംഗ്രഹങ്ങൾ കയറ്റുമതി ചെയ്യാൻ അനുവദിക്കുന്ന കോപ്പി-ടു-ക്ലിപ്ബോർഡ് ഫീച്ചർ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു. ഈ ഡാറ്റ സ്പ്രെഡ്‌ഷീറ്റുകൾ, ഫിറ്റ്നസ് ആപ്പുകൾ എന്നിവയിൽ പേസ്റ്റ് ചെയ്യാൻ, അല്ലെങ്കിൽ വ്യക്തിഗത പരിശീലകരോടൊപ്പം വിശദമായ വിശകലനത്തിനായി പങ്കുവയ്ക്കാൻ കഴിയും.
നിങ്ങളുടെ ശക്തി പരിശീലനത്തെ കൃത്യമായ ജിം വെയിറ്റ് ട്രാക്കർ കണക്കാക്കലുകളോടെ ഉയർത്താൻ തയ്യാറാണോ? നമ്മുടെ സമഗ്രമായ ഉപകരണം അനിശ്ചിതത്വം ഒഴിവാക്കുന്നു, നിങ്ങളുടെ വ്യായാമ തീവ്രതയെക്കുറിച്ച് യാഥാർത്ഥ്യ സമയ ഫീഡ്ബാക്ക് നൽകുന്നു. നിങ്ങൾ ഒരു ആരംഭിക്കുന്നവനാണോ, നിങ്ങളുടെ ഫിറ്റ്നസ് യാത്ര ആരംഭിക്കുന്നതോ, അല്ലെങ്കിൽ പ്രകടനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്ന ഒരു പരിചയസമ്പന്നനായ ഭാരമുയർത്തുന്നവനാണോ, ഈ കാൽക്കുലേറ്റർ തുടർച്ചയായ പുരോഗതിക്ക് ആവശ്യമായ ഡാറ്റ നൽകുന്നു.
നിങ്ങളുടെ വ്യായാമങ്ങൾ ഇപ്പോൾ ട്രാക്ക് ചെയ്യാൻ ആരംഭിക്കുക , വിശദമായ ഭാര നിരീക്ഷണം നിങ്ങളുടെ പരിശീലന ഫലങ്ങൾ എങ്ങനെ മാറ്റുന്നു എന്ന് കണ്ടെത്തുക. നിങ്ങളുടെ ശക്തി വർദ്ധനവുകളും പുരോഗതി ദൃശ്യവത്കരണവും കാത്തിരിക്കുന്നു - ഇന്ന് നമ്മുടെ ഉന്നത ജിം വെയിറ്റ് ട്രാക്കർ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ വ്യായാമ ഡാറ്റാബേസ് നിർമ്മിക്കാൻ ആരംഭിക്കുക.
നിങ്ങളുടെ പ്രവർത്തനത്തിന് ഉപയോഗപ്പെടുന്ന കൂടുതൽ ഉപകരണങ്ങൾ കണ്ടെത്തുക.