BMI Calculator - Bereken Je Body Mass Index Online Gratis

Wat is BMI?

De body mass index (BMI) is een getal dat wordt berekend op basis van iemands lengte en gewicht. Artsen en onderzoekers gebruiken deze als snelle screening om te beoordelen of iemands gewicht, gezien diens lengte, binnen een bereik valt dat samenhangt met een goede gezondheid. Deze rekenmachine berekent de BMI op basis van lengte en gewicht, in metrische of imperiale eenheden, en toont de gewichtscategorie en het gezonde gewichtsbereik voor die lengte.

BMI is een screeningsinstrument, geen diagnose. De onderstaande standaardgrenswaarden gelden voor volwassenen van 20 jaar en ouder. Ze gelden niet voor kinderen, tieners, zwangere vrouwen of zeer gespierde atleten (zie Wat BMI niet meet).

BMI-formule

In metrische eenheden is BMI gelijk aan het gewicht in kilogram gedeeld door het kwadraat van de lengte in meter:

$BMI = \frac{\text{gewicht (kg)}}{\text{lengte (m)}^2}$

In imperiale eenheden wordt het gewicht in pond vermenigvuldigd met 703 en vervolgens gedeeld door het kwadraat van de lengte in inch:

$BMI = 703 \times \frac{\text{gewicht (lb)}}{\text{lengte (in)}^2}$

Het getal 703 zet ponden en inches om naar hetzelfde resultaat als de metrische formule. Het is afgeleid van de exacte omrekeningsfactoren 1 kg ≈ 2,2046 lb en 1 in = 2,54 cm; 703 is een afgeronde versie van die omrekening, waardoor de imperiale formule enkele honderdsten kan afwijken van een metrische berekening voor dezelfde persoon. Deze rekenmachine zet ponden en inches rechtstreeks om in kilogram en meter, waardoor de uitkomst nauwkeuriger is dan de snelmethode met 703.

BMI berekenen

Metrisch voorbeeld. Een persoon is 170 cm lang (1,70 m) en weegt 70 kg.

$BMI = \frac{70}{1.70^2} = \frac{70}{2.89} \approx 24.2$

Een BMI van 24,2 valt in de categorie normaal gewicht.

Imperiaal voorbeeld. Een persoon is 5 voet 9 inches (1,75 m) lang (69 inch) en weegt 160 lb (72,6 kg).

$BMI = 703 \times \frac{160}{69^2} = \frac{112{,}480}{4{,}761} \approx 23.6$

Ook dit valt in de categorie normaal gewicht.

Bij een lengte van 170 cm komt een normale BMI overeen met een gewicht van ongeveer 53,5 tot 72,2 kg. De rekenmachine toont dit gezonde gewichtsbereik naast het BMI-resultaat.

BMI-categorieën

De Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) definieert vier hoofdcategorieën voor volwassenen, gebaseerd op de niet-afgeronde BMI-waarde:

Het bereik "18,5–24,9" is een weergaveconventie. De werkelijke grens is een exacte BMI van 25. Een BMI van 24,98 geldt dus nog steeds als normaal gewicht, ook al wordt deze op het scherm afgerond naar 25,0. Deze rekenmachine deelt het gewicht in op basis van de niet-afgeronde waarde, niet de afgeronde waarde, zodat de resultaten precies op de grenzen tussen categorieën consistent blijven.

Obesitas wordt vaak verder verdeeld in klasse 1 (30 tot 34,9), klasse 2 (35 tot 39,9) en klasse 3, ook ernstige obesitas genoemd (40 en hoger). Veel gezondheidsrichtlijnen hanteren lagere grenswaarden voor mensen van Aziatische afkomst, omdat gezondheidsrisico's in deze groepen bij een lagere BMI beginnen toe te nemen: overgewicht begint bij 23 en obesitas bij 25.

Bij besprekingen van BMI komen twee verwante maten aan de orde. BMI Prime is BMI gedeeld door 25, de bovengrens van het normale bereik; een waarde boven 1,0 betekent dat de BMI boven dat bereik ligt. De ponderale index deelt het gewicht door de derde macht van de lengte in plaats van door het kwadraat van de lengte. Sommige onderzoekers stellen dat deze index beter werkt voor mensen die uitzonderlijk klein of lang zijn.

Wat BMI niet meet

BMI vergelijkt alleen gewicht met lengte. De index kan niet aangeven waaruit dat gewicht bestaat, waardoor de mogelijkheden ervan beperkt zijn:

• De index kan spieren niet onderscheiden van vet. Een zwaar gespierde atleet kan als persoon met overgewicht of obesitas worden ingedeeld, terwijl die weinig lichaamsvet heeft.
• De index toont niet waar op het lichaam het vet zich bevindt. Vet rond de taille brengt grotere gezondheidsrisico's met zich mee dan vet op de heupen of dijen, maar BMI behandelt deze hetzelfde.
• De index houdt op zichzelf geen rekening met leeftijd of geslacht. Oudere volwassenen hebben bij een bepaalde BMI doorgaans minder spiermassa, en vrouwen hebben bij dezelfde BMI doorgaans meer lichaamsvet dan mannen.
• De index is niet bedoeld voor kinderen, tieners of zwangere vrouwen. Kinderen en tieners worden vergeleken met groeigrafieken die specifiek zijn voor leeftijd en geslacht, in plaats van met de grenswaarden voor volwassenen.

Tailleomtrek, taille-heupverhouding en directe metingen van lichaamsvet, zoals huidplooimetingen, bio-elektrische impedantie of een DEXA-scan, geven naast BMI een vollediger beeld.

Geschiedenis

De Belgische wetenschapper Adolphe Quetelet beschreef de verhouding tussen gewicht en het kwadraat van de lengte in de jaren 1830, als onderdeel van zijn bredere onderzoek naar de statistieken van de "gemiddelde mens". Deze verhouding werd bekend als de Quetelet-index. In 1972 onderzochten de Amerikaanse fysioloog Ancel Keys en zijn collega's verschillende formules voor gewicht en lengte. Zij ontdekten dat deze formule lichaamsvet beter benaderde dan de alternatieven. Ze noemden de formule de body mass index, die sindsdien de standaardmethode is voor het screenen van gewicht in bevolkingsgroepen.

Veelgestelde vragen

Wat geldt als een gezonde BMI? Voor de meeste volwassenen geldt een BMI van 18,5 tot 24,9 als normaal gewicht.

Is BMI voor iedereen nauwkeurig? Als screeningsinstrument werkt BMI goed bij grote groepen mensen. Voor één persoon, vooral iemand die zeer gespierd of zeer slank is, kan BMI het best worden gecombineerd met een taillemeting of een lichaamssamenstellingstest.

Geldt BMI voor kinderen? Nee. Kinderen en tieners worden beoordeeld aan de hand van percentielgrafieken voor BMI naar leeftijd, die specifiek zijn voor hun geslacht, en niet aan de hand van vaste grenswaarden voor volwassenen.

Is de BMI-formule verschillend voor mannen en vrouwen? Nee. Volwassenen van elk geslacht gebruiken dezelfde formule en dezelfde grenswaarden voor de categorieën. De lichaamssamenstelling verschilt tussen mannen en vrouwen. Daarom wordt BMI beschouwd als een globale richtlijn en niet als een precieze gezondheidsmaat.

Waarom gebruikt de imperiale formule 703? Dit is de constante die ponden en inches omzet naar dezelfde schaal als kilogram en meter, zodat de imperiale en metrische formules overeenkomende resultaten geven.

Referenties

• Wereldgezondheidsorganisatie — Body mass index (BMI)
• Amerikaanse CDC — About Adult BMI
• NIH / NHLBI — Calculate Your BMI