Śledź postępy na siłowni za pomocą naszego darmowego kalkulatora śledzenia wagi. Wprowadź ćwiczenia, serie, powtórzenia i wagi, aby obliczyć całkowitą wagę podniesioną podczas treningu. Wizualne wykresy, przyjazny dla urządzeń mobilnych design.
Nie dodano jeszcze żadnych ćwiczeń. Dodaj swoje pierwsze ćwiczenie, aby rozpocząć śledzenie.
Przekształć swoje doświadczenie z śledzeniem wagi na siłowni dzięki naszemu kompleksowemu kalkulatorowi treningowemu, który automatycznie śledzi twoje ćwiczenia, serie, powtórzenia i całkowitą podnoszoną wagę. Ten potężny śledzik wagi na siłowni pomaga entuzjastom fitnessu monitorować postępy w treningu, obliczać całkowitą wagę podniesioną podczas treningu oraz wizualizować intensywność treningu za pomocą szczegółowych wykresów rozkładu wagi - czyniąc go ostatecznym narzędziem dla poważnych podnoszących i śledzących fitness.
Śledzik wagi na siłowni to cyfrowe narzędzie zaprojektowane, aby pomóc entuzjastom fitnessu monitorować swoje treningi siłowe poprzez rejestrowanie ćwiczeń, obliczanie całkowitej podnoszonej wagi i dostarczanie wizualnych informacji zwrotnych na temat wydajności treningu. Nasz kalkulator korzysta z sprawdzonej formuły: Serie × Powtórzenia × Waga = Całkowita Waga na Ćwiczenie.
Nasz śledzik wagi na siłowni korzysta z tego podstawowego obliczenia fitness:
1Całkowita Waga na Ćwiczenie = Serie × Powtórzenia × Waga (kg)
2Całkowita Waga Treningu = Suma wszystkich całkowitych wag ćwiczeń
3Nasz śledzik wagi na siłowni korzysta z standardowej formuły branży fitness (Serie × Powtórzenia × Waga) dla 100% dokładnych obliczeń całkowitej wagi. Wszystkie obliczenia są wykonywane w czasie rzeczywistym z zwalidowanymi danymi wejściowymi.
Tak, nasz śledzik wagi na siłowni pozwala na nieograniczone wprowadzanie ćwiczeń w jednej sesji. Każde ćwiczenie jest obliczane indywidualnie, a narzędzie dostarcza kompleksowe podsumowanie treningu łączące wszystkie ruchy.
Kalkulator jest zoptymalizowany dla kilogramów (kg) jako głównej jednostki. Zapewnia to spójność z międzynarodowymi standardami podnoszenia ciężarów i treningu siłowego.
Użyj funkcji "Kopiuj Podsumowanie", aby zapisać dane treningowe do schowka. Umożliwia to wklejenie wyników do aplikacji fitness, notatek lub udostępnienie ich trenerom i partnerom treningowym.
Absolutnie! Śledzik wagi na siłowni jest zaprojektowany dla wszystkich poziomów fitness. Początkujący korzystają z automatycznych obliczeń i wizualnych informacji zwrotnych, podczas gdy zaawansowani podnoszący doceniają szczegółowe analizy i śledzenie postępów.
Chociaż jest zoptymalizowany dla ćwiczeń z obciążeniem, możesz śledzić ruchy z masą ciała, wprowadzając swoją wagę ciała w polu wagi i używając serii/powtórzeń jak zwykle.
Tak, nasz śledzik wagi na siłowni ma responsywny design, który działa bezproblemowo na smartfonach, tabletach i komputerach stacjonarnych, co zapewnia wygodę użytkowania na siłowni.
Wizualizacja pokazuje, które ćwiczenia przyczyniają się najbardziej do twojej całkowitej objętości treningowej, pomagając zidentyfikować nierównowagi w grupach mięśniowych i zapewniając zrównoważone programowanie treningowe.
Używaj naszego śledzika wagi na siłowni konsekwentnie, rejestrując każdą sesję treningową. Śledź tygodniowe sumy, aby zidentyfikować trendy, i dąż do progresywnego przeciążenia, stopniowo zwiększając całkowitą wagę podniesioną w swoim programie treningowym.
Całkowita waga podnoszona różni się w zależności od celów treningowych: początkujący zazwyczaj podnoszą 3000-8000 kg na sesję, średniozaawansowani 8000-15000 kg, a zaawansowani często przekraczają 20000 kg. Użyj naszego śledzika wagi na siłowni, aby ustalić swoją bazę i śledzić postępy.
Tak, nasz śledzik wagi na siłowni zawiera funkcję kopiowania do schowka, która pozwala na eksportowanie podsumowań treningów. Te dane można wkleić do arkuszy kalkulacyjnych, aplikacji fitness lub udostępnić trenerom osobistym do szczegółowej analizy.
Gotowy, aby podnieść swoje treningi siłowe dzięki precyzyjnym obliczeniom śledzika wagi na siłowni? Nasze kompleksowe narzędzie eliminuje domysły i dostarcza natychmiastowych informacji zwrotnych na temat intensywności twojego treningu. Niezależnie od tego, czy jesteś początkującym rozpoczynającym swoją przygodę z fitness, czy doświadczonym podnoszącym optymalizującym wydajność, ten kalkulator dostarcza danych, których potrzebujesz do ciągłego doskonalenia.
Zacznij śledzić swoje treningi teraz i odkryj, jak szczegółowe monitorowanie wagi przekształca twoje wyniki treningowe. Twoje przyrosty siły i wizualizacja postępów czekają - zacznij budować swoją bazę treningową z naszym zaawansowanym śledzikiem wagi na siłowni już dziś.
Odkryj więcej narzędzi, które mogą być przydatne dla Twojego przepływu pracy