Oblicz swoje dzienne spożycie białka, dodając produkty i ich ilości. Uzyskaj natychmiastowe podsumowania, wizualne zestawienia i spersonalizowane cele białkowe dla budowy mięśni, redukcji wagi lub zdrowia.
Dodawaj spożywane pokarmy, aby śledzić całkowite spożycie białka i zobaczyć, które produkty wnoszą największy wkład
Nie dodano jeszcze żadnych produktów. Użyj formularza powyżej, aby dodać produkty spożywcze.
Białko jest niezbędnym makroskładnikiem odżywczym, który odgrywa kluczową rolę w budowie i naprawie tkanek, produkcji enzymów i hormonów oraz wspieraniu funkcji immunologicznych.
Zapotrzebowanie na białko zależy od różnych czynników, w tym wagi, wieku i poziomu aktywności:
Odkryj więcej narzędzi, które mogą być przydatne dla Twojego przepływu pracy