Calculadora de IMC - Calcule Seu Índice de Massa Corporal Online Grátis

O que é o IMC?

O índice de massa corporal (IMC) é um número calculado a partir da altura e do peso de uma pessoa. Médicos e pesquisadores o usam como uma medida rápida de triagem para saber se o peso de uma pessoa está em uma faixa associada à boa saúde para a sua altura. Esta calculadora calcula o IMC a partir da altura e do peso, em unidades métricas ou imperiais, e mostra a categoria de peso e a faixa de peso saudável para essa altura.

O IMC é uma ferramenta de triagem, não um diagnóstico. Os pontos de corte padrão abaixo aplicam-se a adultos de 20 anos ou mais. Eles não se aplicam a crianças, adolescentes, gestantes ou atletas muito musculosos (veja O que o IMC não mede).

Fórmula do IMC

Em unidades métricas, o IMC é igual ao peso em quilogramas dividido pelo quadrado da altura em metros:

$BMI = \frac{\text{peso (kg)}}{\text{altura (m)}^2}$

Em unidades imperiais, o peso em libras é dividido pelo quadrado da altura em polegadas e depois multiplicado por 703:

$BMI = 703 \times \frac{\text{peso (lb)}}{\text{altura (pol)}^2}$

O número 703 converte libras e polegadas no mesmo resultado que a fórmula métrica fornece. Ele vem das definições exatas 1 lb = 0,45359237 kg e 1 pol = 2,54 cm: 0,45359237 ÷ 0,0254² ≈ 703,07. Como 703 é arredondado, a fórmula imperial pode dar um resultado alguns centésimos diferente do cálculo métrico para a mesma pessoa. Esta calculadora converte libras e polegadas diretamente em quilogramas e metros, por isso seu resultado é mais preciso que o atalho do 703.

Como calcular o IMC

Exemplo métrico. Uma pessoa mede 170 cm (1,70 m) e pesa 70 kg.

$BMI = \frac{70}{1.70^2} = \frac{70}{2.89} \approx 24.2$

Um IMC de 24,2 está na categoria de peso normal.

Exemplo imperial. Uma pessoa mede 5 pés 9 polegadas (69 polegadas) e pesa 160 lb (72,6 kg).

$BMI = 703 \times \frac{160}{69^2} = \frac{112{,}480}{4{,}761} \approx 23.6$

Este também está na categoria normal.

Para uma altura de 170 cm, um IMC normal corresponde a um peso de cerca de 53,5 a 72,2 kg. A calculadora mostra essa faixa de peso saudável junto com o resultado do IMC.

Categorias de IMC

A Organização Mundial da Saúde (OMS) define o sobrepeso em adultos como IMC de 25 ou mais e a obesidade como 30 ou mais. Junto com o baixo peso e o peso normal, isso resulta em quatro categorias principais para adultos. A calculadora as aplica ao valor do IMC sem arredondamento:

A faixa "18,5–24,9" é uma convenção de exibição. O ponto de corte real é um IMC exato de 25, de modo que um IMC de 24,98 ainda conta como peso normal, embora seja arredondado para 25,0 na tela. Esta calculadora classifica o peso usando o valor sem arredondamento, e não o arredondado, para que os resultados fiquem consistentes bem nos limites das categorias.

Os Centros de Controle e Prevenção de Doenças dos EUA (CDC) dividem a obesidade em Classe 1 (de 30 a menos de 35), Classe 2 (de 35 a menos de 40) e Classe 3, também chamada de obesidade grave (40 ou mais). Um grupo de especialistas da OMS constatou que, em populações asiáticas, o risco de diabetes tipo 2 e de doenças cardíacas aumenta com IMC abaixo de 25. Por isso, algumas diretrizes usam pontos de corte mais baixos para pessoas de ascendência asiática.

Duas medidas relacionadas aparecem nas discussões sobre o IMC. O IMC Prime é o IMC dividido por 25, o limite superior da faixa normal; um valor acima de 1,0 significa que o IMC está acima dessa faixa. O Índice Ponderal divide o peso pela altura ao cubo, e não ao quadrado, o que, segundo alguns pesquisadores, funciona melhor para pessoas excepcionalmente baixas ou altas.

O que o IMC não mede

O IMC apenas compara o peso com a altura. Ele não indica de que é feito esse peso, o que limita o que pode mostrar:

• Ele não distingue músculo de gordura. Um atleta muito musculoso pode ter IMC de sobrepeso ou obesidade com pouca gordura corporal.
• Ele não mostra onde a gordura está localizada no corpo. A gordura ao redor da cintura traz mais risco à saúde do que a gordura nos quadris ou nas coxas, mas o IMC trata todas da mesma forma.
• Ele não leva em conta a idade nem o sexo por si só. Adultos mais velhos tendem a ter menos músculo com o mesmo IMC, e as mulheres tendem a ter mais gordura corporal do que os homens com o mesmo IMC.
• Ele não foi concebido para crianças, adolescentes ou gestantes. Crianças e adolescentes são comparados com curvas de crescimento específicas para idade e sexo, em vez dos pontos de corte de adultos.

A circunferência da cintura, a relação cintura-quadril e as medidas diretas de gordura corporal, como adipômetro, bioimpedância ou densitometria de composição corporal (DEXA), dão um quadro mais completo junto com o IMC.

História

O estatístico belga Adolphe Quetelet descreveu a razão entre o peso e o quadrado da altura em 1832, como parte de seu trabalho mais amplo sobre a estatística do "homem médio". Ela ficou conhecida como Índice de Quetelet. Em 1972, o fisiologista americano Ancel Keys analisou 12 amostras que somavam 7.426 homens saudáveis e criou o nome "índice de massa corporal" para a razão de Quetelet. Desde então, ela é a triagem populacional padrão de peso.

Perguntas frequentes

O que é um IMC saudável? Para a maioria dos adultos, um IMC de 18,5 até pouco menos de 25 é classificado como peso normal. Costuma-se escrever de 18,5 a 24,9.

O IMC é preciso para todos? Ele funciona bem como ferramenta de triagem em grandes grupos de pessoas. Para um indivíduo, especialmente alguém muito musculoso ou muito magro, o ideal é combiná-lo com a medida da cintura ou um exame de gordura corporal.

O IMC se aplica a crianças? Não. Crianças e adolescentes são avaliados por curvas de percentil de IMC para a idade, específicas para o sexo, e não pelos pontos de corte fixos dos adultos.

A fórmula do IMC é diferente para homens e mulheres? Não. Adultos de qualquer sexo usam a mesma fórmula e os mesmos pontos de corte das categorias. A composição corporal difere entre homens e mulheres, e esse é um dos motivos pelos quais o IMC é tratado como um guia aproximado, e não como uma medida precisa de saúde.

Por que a fórmula imperial usa 703? É a constante que converte libras e polegadas para a mesma escala de quilogramas e metros, de modo que as fórmulas imperial e métrica deem resultados equivalentes.

Referências

1. U.S. Centers for Disease Control and Prevention. Adult BMI Categories. Categorias de IMC para adultos — pontos de corte das categorias (abaixo de 18,5, de 18,5 a menos de 25, de 25 a menos de 30, 30 ou mais), classes de obesidade 1 a 3 e uso em adultos de 20 anos ou mais.
2. U.S. Centers for Disease Control and Prevention. Calculating BMI. Cálculo do IMC pelo sistema inglês — peso em libras dividido pelo quadrado da altura em polegadas, multiplicado por 703.
3. U.S. Centers for Disease Control and Prevention. BMI Frequently Asked Questions. Perguntas frequentes sobre IMC — o IMC não distingue massa de gordura de músculo e osso.
4. World Health Organization. Obesity and overweight (ficha informativa). Obesidade e sobrepeso — o sobrepeso em adultos é um IMC de 25 ou mais, e a obesidade, de 30 ou mais.
5. National Institute of Standards and Technology. NIST Handbook 44 (2026), Appendix C: General Tables of Units of Measurement. Handbook 44, Apêndice C — 1 libra avoirdupois = 0,453 592 37 kg; 1 polegada = 2,54 cm exatamente.
6. Pray R, Riskin S. The History and Faults of the Body Mass Index and Where to Look Next: A Literature Review. Cureus, 2023. Texto completo no PubMed Central — o índice de Quetelet de 1832, o estudo de Keys de 1972 com 7.426 homens e o nome "body mass index", além do maior risco de diabetes e doenças cardíacas com IMCs mais baixos em populações asiáticas.