Calculadora de IMC - Calcule Seu Índice de Massa Corporal Online Grátis

O que é IMC?

O índice de massa corporal (IMC) é um número calculado a partir da altura e do peso de uma pessoa. Médicos e pesquisadores o utilizam como uma medida rápida de triagem para verificar se o peso de uma pessoa está em uma faixa associada a uma boa saúde para sua altura. Esta calculadora calcula o IMC a partir da altura e do peso, em unidades métricas ou imperiais, e mostra a categoria de peso e a faixa de peso saudável para essa altura.

O IMC é uma ferramenta de triagem, não um diagnóstico. Os limites padrão abaixo se aplicam a adultos com 20 anos ou mais. Eles não se aplicam a crianças, adolescentes, gestantes ou atletas com muita massa muscular (consulte O que o IMC não mede).

Fórmula do IMC

No sistema métrico, o IMC é igual ao peso em quilogramas dividido pela altura em metros ao quadrado:

$BMI = \frac{\text{weight (kg)}}{\text{height (m)}^2}$

No sistema imperial, o peso em libras é multiplicado por 703 e depois dividido pela altura em polegadas ao quadrado:

$BMI = 703 \times \frac{\text{weight (lb)}}{\text{height (in)}^2}$

O número 703 converte libras e polegadas no mesmo resultado produzido pela fórmula métrica. Ele deriva dos fatores de conversão exatos 1 kg ≈ 2.2046 lb e 1 in = 2.54 cm; 703 é uma versão arredondada dessa conversão, portanto a fórmula imperial pode produzir um resultado com diferença de alguns centésimos em relação ao cálculo métrico da mesma pessoa. Esta calculadora converte diretamente libras e polegadas em quilogramas e metros, portanto seu resultado é mais preciso do que o atalho com 703.

Como calcular o IMC

Exemplo métrico. Uma pessoa tem 170 cm (1,70 m) de altura e pesa 70 kg.

$BMI = \frac{70}{1.70^2} = \frac{70}{2.89} \approx 24.2$

Um IMC de 24,2 se enquadra na categoria de peso normal.

Exemplo imperial. Uma pessoa tem 5 pés e 9 polegadas (69 polegadas) de altura e pesa 160 lb.

$BMI = 703 \times \frac{160}{69^2} = \frac{112{,}480}{4{,}761} \approx 23.6$

Esse resultado também se enquadra na categoria normal.

Para uma altura de 170 cm, um IMC normal corresponde a um peso de aproximadamente 53,5 a 72,2 kg. A calculadora mostra essa faixa de peso saudável junto do resultado do IMC.

Categorias de IMC

A Organização Mundial da Saúde (OMS) define quatro categorias principais para adultos, com base no valor do IMC não arredondado:

A faixa de “18,5–24,9” é uma convenção de exibição. O limite real é um IMC exato de 25, portanto um IMC de 24,98 ainda é classificado como peso normal, mesmo que seja arredondado para 25,0 na tela. Esta calculadora classifica o peso usando o valor não arredondado, e não o valor arredondado, para manter a consistência dos resultados exatamente nos limites entre as categorias.

A obesidade costuma ser subdividida em Classe 1 (30 a 34,9), Classe 2 (35 a 39,9) e Classe 3, também chamada de obesidade grave (40 ou mais). Muitas diretrizes de saúde usam limites menores para pessoas de ascendência asiática, pois os riscos à saúde tendem a aumentar com um IMC menor nesses grupos: o sobrepeso começa em 23 e a obesidade, em 25.

Duas medidas relacionadas aparecem em discussões sobre o IMC. O IMC Prime é o IMC dividido por 25, o limite superior da faixa normal; um valor acima de 1,0 significa que o IMC está acima dessa faixa. O índice ponderal divide o peso pela altura ao cubo, em vez da altura ao quadrado, e alguns pesquisadores argumentam que ele funciona melhor para pessoas excepcionalmente baixas ou altas.

O que o IMC não mede

O IMC apenas compara o peso com a altura. Ele não consegue indicar do que esse peso é composto, o que limita o que pode mostrar:

• Não consegue distinguir músculo de gordura. Um atleta com muita massa muscular pode ser classificado como tendo sobrepeso ou obesidade, embora tenha pouca gordura corporal.
• Não mostra onde a gordura está localizada no corpo. A gordura ao redor da cintura apresenta mais riscos à saúde do que a gordura nos quadris ou nas coxas, mas o IMC trata essas situações da mesma forma.
• Por si só, não considera a idade nem o sexo. Adultos mais velhos tendem a ter menos músculo com um determinado IMC, e as mulheres tendem a ter mais gordura corporal do que os homens com o mesmo IMC.
• Não foi criado para crianças, adolescentes ou gestantes. Crianças e adolescentes são comparados com gráficos de crescimento específicos para idade e sexo, em vez dos limites para adultos.

A circunferência da cintura, a relação cintura-quadril e as medições diretas de gordura corporal, como adipômetros, impedância bioelétrica ou uma varredura DEXA, oferecem uma visão mais completa quando usadas junto com o IMC.

História

O cientista belga Adolphe Quetelet descreveu a relação entre o peso e a altura ao quadrado na década de 1830, como parte de seu trabalho mais amplo sobre as estatísticas do “homem médio”. Ela ficou conhecida como índice de Quetelet. Em 1972, o fisiologista americano Ancel Keys e seus colegas estudaram várias fórmulas de relação entre peso e altura e descobriram que essa fórmula acompanhava a gordura corporal mais de perto do que as alternativas. Eles a renomearam como índice de massa corporal, e ela tem sido o método padrão de triagem populacional do peso desde então.

Perguntas frequentes

O que é considerado um IMC saudável? Para a maioria dos adultos, um IMC de 18,5 a 24,9 é classificado como peso normal.

O IMC é preciso para todas as pessoas? Ele funciona bem como ferramenta de triagem em grandes grupos de pessoas. Para um indivíduo, especialmente alguém com muita massa muscular ou muito magro, é melhor combiná-lo com uma medição da cintura ou um teste de gordura corporal.

O IMC se aplica a crianças? Não. Crianças e adolescentes são avaliados com base em gráficos de percentis de IMC para a idade, específicos para seu sexo, e não nos limites fixos para adultos.

A fórmula do IMC é diferente para homens e mulheres? Não. Adultos de qualquer sexo usam a mesma fórmula e os mesmos limites de categoria. A composição corporal difere entre homens e mulheres, e essa é uma das razões pelas quais o IMC é considerado uma orientação aproximada, e não uma medida precisa de saúde.

Por que a fórmula imperial usa 703? Essa é a constante que converte libras e polegadas para a mesma escala de quilogramas e metros, fazendo com que as fórmulas imperial e métrica produzam resultados correspondentes.

Referências

• Organização Mundial da Saúde — Índice de massa corporal (IMC)
• CDC dos EUA — Sobre o IMC de adultos
• NIH / NHLBI — Calcule seu IMC