Calcule sua ingestão diária de proteína adicionando alimentos e quantidades. Obtenha totais instantâneos, análises visuais e metas personalizadas de proteína para ganho de massa muscular, perda de peso ou saúde.
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Proteína é um macronutriente essencial que desempenha um papel crucial na construção e reparo de tecidos, produção de enzimas e hormônios, e suporte à função imunológica.
A quantidade de proteína que você precisa depende de vários fatores, incluindo peso, idade e nível de atividade:
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