Калькулятор ІМТ - Розрахуйте Індекс Маси Тіла Онлайн Безкоштовно

Що таке ІМТ?

Індекс маси тіла (ІМТ) — це число, обчислене на основі зросту та маси тіла людини. Лікарі й дослідники використовують його як швидкий скринінговий показник того, чи відповідає маса тіла людини діапазону, пов’язаному з добрим здоров’ям за її зросту. Цей калькулятор обчислює ІМТ за зростом і масою тіла в метричних або імперських одиницях, а також показує вагову категорію та діапазон здорової маси тіла для такого зросту.

ІМТ — це інструмент скринінгу, а не діагноз. Наведені нижче стандартні граничні значення застосовуються до дорослих віком 20 років і старше. Вони не застосовуються до дітей, підлітків, вагітних жінок або спортсменів із дуже розвиненою мускулатурою (див. Що не вимірює ІМТ).

Формула ІМТ

У метричних одиницях ІМТ дорівнює масі тіла в кілограмах, поділеній на зріст у метрах у квадраті:

$BMI = \frac{\text{маса тіла (кг)}}{\text{зріст (м)}^2}$

В імперських одиницях масу тіла у фунтах множать на 703, а потім ділять на зріст у дюймах у квадраті:

$BMI = 703 \times \frac{\text{маса тіла (фунти)}}{\text{зріст (дюйми)}^2}$

Число 703 перетворює фунти й дюйми так, щоб отримати той самий результат, що й за метричною формулою. Воно походить із точних коефіцієнтів перетворення 1 кг ≈ 2,2046 фунта і 1 дюйма = 2,54 см; 703 — це округлена версія такого перетворення, тому за імперською формулою результат може відрізнятися на кілька сотих від метричного розрахунку для тієї самої людини. Цей калькулятор безпосередньо перетворює фунти й дюйми на кілограми та метри, тому його результат точніший за спрощене значення 703.

Як обчислити ІМТ

Метричний приклад. Зріст людини становить 170 см (1,70 м), а маса тіла — 70 кг.

$BMI = \frac{70}{1.70^2} = \frac{70}{2.89} \approx 24.2$

ІМТ 24,2 відповідає категорії нормальної маси тіла.

Імперський приклад. Зріст людини становить 5 футів 9 дюймів (69 дюймів), а маса тіла — 160 фунтів (72,6 кг).

$BMI = 703 \times \frac{160}{69^2} = \frac{112{,}480}{4{,}761} \approx 23.6$

Це також відповідає нормальній категорії.

За зросту 170 см нормальному ІМТ відповідає маса тіла приблизно від 53,5 до 72,2 кг. Калькулятор показує цей діапазон здорової маси тіла поруч із результатом ІМТ.

Категорії ІМТ

Всесвітня організація охорони здоров’я (ВООЗ) визначає чотири основні категорії для дорослих на основі неокругленого значення ІМТ:

Діапазон «18,5–24,9» — це спосіб відображення. Фактична гранична межа — точне значення ІМТ 25, тому ІМТ 24,98 усе ще вважається таким, що відповідає нормальній масі тіла, навіть якщо на екрані він округлюється до 25,0. Цей калькулятор визначає вагову категорію за неокругленим значенням, а не за округленим, тому результати залишаються узгодженими безпосередньо на межах категорій.

Ожиріння часто додатково поділяють на клас 1 (від 30 до 34,9), клас 2 (від 35 до 39,9) і клас 3, який також називають тяжким ожирінням (40 і вище). У багатьох рекомендаціях щодо здоров’я для людей азійського походження використовують нижчі граничні значення, оскільки в цих групах ризики для здоров’я зазвичай зростають за нижчого ІМТ: надлишкова маса тіла починається з 23, а ожиріння — з 25.

У розмовах про ІМТ згадують два пов’язані показники. ІМТ-прим — це ІМТ, поділений на 25, тобто верхню межу нормального діапазону; значення понад 1,0 означає, що ІМТ перевищує цей діапазон. Пондеральний індекс — це маса тіла, поділена на зріст у кубі, а не у квадраті; деякі дослідники вважають, що він краще працює для людей із дуже низьким або дуже високим зростом.

Що не вимірює ІМТ

ІМТ лише порівнює масу тіла зі зростом. Він не показує, з чого складається ця маса, що обмежує можливості його застосування:

• Він не може відокремити м’язи від жиру. Спортсмен із сильно розвиненою мускулатурою може мати показник надлишкової маси тіла або ожиріння, хоча жирової тканини в нього мало.
• Він не показує, де саме в організмі розташований жир. Жир навколо талії становить більший ризик для здоров’я, ніж жир на стегнах або сідницях, але ІМТ ставиться до них однаково.
• Сам по собі він не враховує вік або стать. У людей старшого віку за однакового ІМТ зазвичай менше м’язової тканини, а в жінок за такого самого ІМТ зазвичай більше жирової тканини, ніж у чоловіків.
• Він не призначений для дітей, підлітків або вагітних жінок. Дітей і підлітків порівнюють із графіками росту, що враховують вік і стать, а не з граничними значеннями для дорослих.

Окружність талії, співвідношення окружності талії до окружності стегон і безпосереднє вимірювання жирової тканини, наприклад каліперометрія, біоелектричний імпеданс або сканування DEXA, разом з ІМТ дають повнішу картину.

Історія

Бельгійський учений Адольф Кетле описав співвідношення маси тіла до зросту в квадраті у 1830-х роках у межах ширшого дослідження статистики «середньої людини». Воно стало відомим як індекс Кетле. У 1972 році американський фізіолог Ансел Кіз та його колеги дослідили кілька формул співвідношення маси тіла та зросту й виявили, що ця формула точніше відображає вміст жиру в організмі, ніж альтернативні. Вони перейменували її на індекс маси тіла, і відтоді вона є стандартним показником для оцінювання маси тіла в популяціях.

Поширені запитання

Який ІМТ вважається здоровим? Для більшості дорослих ІМТ від 18,5 до 24,9 належить до категорії нормальної маси тіла.

Чи точний ІМТ для всіх? Як інструмент скринінгу він добре працює для великих груп людей. Для окремої людини, особливо з дуже розвиненою мускулатурою або дуже низьким вмістом жиру, його найкраще поєднувати з вимірюванням окружності талії або тестом на вміст жиру в організмі.

Чи застосовується ІМТ до дітей? Ні. Дітей і підлітків оцінюють за графіками процентилів ІМТ відповідно до віку, окремими для кожної статі, а не за фіксованими граничними значеннями для дорослих.

Чи відрізняється формула ІМТ для чоловіків і жінок? Ні. Дорослі будь-якої статі використовують ту саму формулу й ті самі граничні значення категорій. Склад тіла чоловіків і жінок відрізняється, тому ІМТ вважають приблизним орієнтиром, а не точним показником здоров’я.

Чому в імперській формулі використовується 703? Це коефіцієнт, який переводить фунти й дюйми в ту саму шкалу, що й кілограми та метри, тому імперська й метрична формули дають однакові результати.

Джерела

• Всесвітня організація охорони здоров’я — Індекс маси тіла (ІМТ)
• CDC США — Про ІМТ дорослих
• NIH / NHLBI — Обчисліть свій ІМТ