Spočítejte si svůj denní příjem bílkovin přidáváním potravin a jejich množství. Získejte okamžité součty, vizuální přehledy a personalizované cíle bílkovin pro budování svalů, hubnutí nebo zdraví.
Přidávejte jídla, která jíte během dne, abyste sledovali celkový příjem bílkovin a viděli, která jídla přispívají nejvíce
Zatím nebyly přidány žádné potraviny. Použijte formulář výše pro přidání potravin.
Bílkoviny jsou základní makroživinou, která hraje zásadní roli při budování a opravě tkání, tvorbě enzymů a hormonů a podpoře imunitní funkce.
Množství potřebných bílkovin závisí na různých faktorech, včetně vaší hmotnosti, věku a úrovně aktivity:
Objevte další nástroje, které by mohly být užitečné pro vaši pracovní postup.