Beregn dit daglige proteinindtag ved at tilføje fødevarer og mængder. Få øjeblikkelige totaler, visuelle oversigter og personlige proteintilbud til muskelopbygning, vægttab eller sundhed.
Tilføj mad, du spiser i løbet af dagen, for at spore samlet proteinindtag og se, hvilke fødevarer der bidrager mest
Ingen fødevarer tilføjet endnu. Brug formularen ovenfor for at tilføje fødevarer.
Protein er et vigtigt makronæringsstof, der spiller en afgørende rolle i opbygning og reparation af væv, dannelse af enzymer og hormoner samt understøttelse af immunfunktion.
Mængden af protein, du har brug for, afhænger af forskellige faktorer, herunder din vægt, alder og aktivitetsniveau:
Opdag flere værktøjer, der måske kan være nyttige for din arbejdsgang.