Langhantel-Gewichtsplatten-Rechner - Sofortige Ergebnisse

Ein Rechner für das Gewicht von Hantelscheiben ermittelt das Gesamtgewicht einer beladenen Langhantel. Er addiert das Gewicht der Stange zum Gewicht jeder Scheibe auf beiden Seiten, sodass die trainierende Person das Gewicht zwischen den Sätzen nicht von Hand zusammenrechnen muss.

Das Werkzeug berücksichtigt drei gängige Stangengewichte und sechs Scheibengrößen und zeigt das Gesamtgewicht in Pfund oder Kilogramm an.

So wird das Gewicht einer Langhantel berechnet

Das Gesamtgewicht einer beladenen Langhantel besteht aus zwei Teilen: der Stange selbst und den auf beiden Seiten aufgelegten Scheiben.

Formel

$W = B + 2 \times (p \times n)$

wobei W das Gesamtgewicht, B das Gewicht der Stange, p das Gewicht einer Scheibe und n die Anzahl der Scheiben dieser Größe auf einer Seite ist.

Die Anzahl gibt an, wie viele Scheiben einer Größe auf einer Seite der Stange liegen. Das Ergebnis wird mit zwei multipliziert, da normalerweise auf beiden Seiten dieselben Scheiben aufgelegt werden, damit die Stange im Gleichgewicht bleibt. Werden mehrere Scheibengrößen verwendet, wird jede Größe auf diese Weise multipliziert und die Ergebnisse werden addiert.

Der Rechner rundet das Gesamtgewicht auf zwei Dezimalstellen.

Langhanteln und Scheiben in diesem Rechner

Stangengewichte

Scheibengrößen

Jede Scheibengröße kann pro Seite bis zu 20-mal aufgelegt werden. Der Rechner speichert das Gewicht immer in Pfund. Die Umstellung der Einheit auf Kilogramm ändert nur die auf dem Bildschirm angezeigten Zahlen, einschließlich der Beschriftungen in der Stangengrafik. Es wird kein separater Satz runder metrischer Scheiben wie 20 kg oder 1,25 kg verwendet. Deshalb enthalten die oben angegebenen Kilogrammwerte Dezimalstellen statt glatter runder Zahlen.

Durchgerechnetes Beispiel

Beispiel 1: Pfund

Eine trainierende Person verwendet eine Standard-Olympiastange (45 Pfund) und legt auf jeder Seite zwei Scheiben zu 45 Pfund (20,4 kg), zwei Scheiben zu 10 Pfund (4,5 kg), zwei Scheiben zu 5 Pfund (2,3 kg) und zwei Scheiben zu 2,5 Pfund (1,13 kg) auf.

• Scheiben auf beiden Seiten: 2×(45×2) + 2×(10×2) + 2×(5×2) + 2×(2,5×2) = 180 + 40 + 20 + 10 = 250 Pfund (113 kg)
• Gesamtgewicht: 45 + 250 = 295 Pfund (134 kg)

Beispiel 2: Kilogramm

Eine trainierende Person wählt die Standard-Olympiastange und stellt die Einheit auf Kilogramm ein. Auf jeder Seite werden zwei Scheiben zu 45 Pfund (20,4 kg) und zwei Scheiben zu 25 Pfund (11,3 kg) aufgelegt. Der Bildschirm zeigt:

• Stange: 20,41 kg
• 2 × Scheiben zu 20,41 kg: 81,65 kg
• 2 × Scheiben zu 11,34 kg: 45,36 kg
• Gesamt: 147,42 kg

In Pfund entspricht dies derselben Zusammenstellung wie 45 + 2×(45×2) + 2×(25×2) = 45 + 180 + 100 = 325 Pfund (147 kg), zur Anzeige jedoch in Kilogramm umgerechnet.

Umrechnung zwischen Pfund und Kilogramm

Ein Pfund entspricht 0,45359237 Kilogramm. Dieser Wert ist definitionsgemäß exakt und keine Schätzung. Er wurde durch das internationale Yard-und-Pfund-Abkommen von 1959 festgelegt und ist in der NIST-Sonderveröffentlichung 811 aufgeführt. Der Rechner multipliziert den Pfundwert mit 0,45359237 und rundet das Ergebnis auf zwei Dezimalstellen. Zum Beispiel gilt: 45 × 0,45359237 = 20,41165665, angezeigt als 20,41 kg.

Umgekehrt entspricht ein Kilogramm ungefähr 2,2046226 Pfund (1 kg). In Fitnessstudios wird dieser Wert oft auf 2,2 verkürzt. Der Rechner verwendet den verkürzten Wert nicht, da sich dadurch Abweichungen ergeben. Eine Belastung von 135 Pfund entspricht mit dem exakten Faktor 61,23 kg, bei einer Division durch 2,2 jedoch 61,36 kg.

Häufig gestellte Fragen

Wie hoch ist das Standardgewicht einer Olympiastange?

Eine Olympiastange für Männer wiegt 45 Pfund (etwa 20,4 kg). Eine Olympiastange für Frauen wiegt 35 Pfund (etwa 15,9 kg). Trainings- oder Technikstangen sind leichter und wiegen üblicherweise etwa 15 Pfund (etwa 6,8 kg).

Berücksichtigt der Rechner das Gewicht der Verschlüsse?

Nein. Hantelverschlüsse, also Klammern, die die Scheiben auf der Hantelstange sichern, sind im Gesamtgewicht nicht enthalten. Ein herkömmlicher Federverschluss wiegt etwa 0,5 Pfund (0,23 kg) pro Stück; Wettkampfverschlüsse können jeweils bis zu 2,5 kg wiegen. Wenn das Gewicht der Verschlüsse für eine Übung relevant ist, muss es separat addiert werden.

Warum haben die Kilogrammwerte ungewöhnliche Dezimalstellen, etwa 20,41 kg statt 20 kg?

Der Rechner arbeitet intern immer mit Pfund und rechnet erst für die Anzeige in Kilogramm um, wobei der exakte Faktor von 0,45359237 kg pro Pfund verwendet wird. Eine Stange mit „45 Pfund“ wiegt nicht genau 20 kg, sondern etwa 20,41 kg. Fitnessstudios, die echte 20 kg-Stangen und metrische Scheiben von 1,25–25 kg verwenden, erhalten etwas andere Werte als mit dem Scheibensatz dieses Rechners.

Was ist der Unterschied zwischen Olympia- und Standardscheiben?

Olympiascheiben haben eine zentrale Bohrung von 2 Zoll (etwa 50 mm), die auf die Aufnahmehülsen von Olympiastangen passt. Standardscheiben haben eine kleinere Bohrung von 1 Zoll (25,4 mm) für dünnere Stangen, die nicht dem Olympiastandard entsprechen. Olympisches Equipment ist bei Wettkämpfen und in den meisten kommerziellen Fitnessstudios üblich.

Kann der Rechner eine ungleichmäßige Beladung mit unterschiedlichen Scheiben auf jeder Seite verarbeiten?

Nein. Er geht davon aus, dass auf beiden Seiten dieselben Scheiben aufgelegt werden, was aus Sicherheits- und Gleichgewichtsgründen üblich ist. Um eine ungleichmäßige Beladung zu schätzen, wird jede Seite separat addiert und das Gewicht der Stange einmal außerhalb des Rechners hinzugerechnet.

Wie viel wiegt eine Stange ohne aufgelegte Scheiben?

Eine Standard-Olympiastange wiegt ohne aufgelegte Scheiben 45 Pfund (20,41 kg, wie von diesem Rechner angezeigt).