Langhantel-Gewichtsplatten-Rechner - Sofortige Ergebnisse

Ein Rechner für das Gewicht von Hantelscheiben ermittelt das Gesamtgewicht einer beladenen Langhantel. Er addiert das Gewicht der Stange zum Gewicht jeder Scheibe auf beiden Seiten, sodass die trainierende Person das Gewicht zwischen den Sätzen nicht von Hand zusammenrechnen muss.

Das Werkzeug berücksichtigt drei gängige Stangengewichte und sechs Scheibengrößen und zeigt das Gesamtgewicht in Pfund oder Kilogramm an.

So wird das Gewicht einer Langhantel berechnet

Das Gesamtgewicht einer beladenen Langhantel besteht aus zwei Teilen: der Stange selbst und den auf beiden Seiten aufgelegten Scheiben.

Formel

1Total weight = Bar weight + 2 × (plate weight × plate count)
2

Die Anzahl gibt an, wie viele Scheiben einer Größe auf einer Seite der Stange liegen. Das Ergebnis wird mit zwei multipliziert, da normalerweise auf beiden Seiten dieselben Scheiben aufgelegt werden, damit die Stange im Gleichgewicht bleibt. Werden mehrere Scheibengrößen verwendet, wird jede Größe auf diese Weise multipliziert und die Ergebnisse werden addiert.

Der Rechner rundet das Gesamtgewicht auf zwei Dezimalstellen.

Langhanteln und Scheiben in diesem Rechner

Stangengewichte

Scheibengrößen

Jede Hantelscheibengröße kann bis zu 20-mal pro Seite hinzugefügt werden. Der Rechner speichert das Gewicht immer in Pfund. Das Umschalten der Einheit auf Kilogramm ändert nur die auf dem Bildschirm angezeigte Zahl; es werden keine separaten runden metrischen Hantelscheiben wie 20 kg oder 1,25 kg verwendet. Deshalb haben die Kilogramm-Werte oben Dezimalstellen statt glatter, runder Zahlen.

Rechenbeispiele

Beispiel 1: Pfund

Eine trainierende Person verwendet eine Standard-Olympiastange (45 Pfund) und legt auf jeder Seite zwei Scheiben zu 45 Pfund (20,4 kg), zwei Scheiben zu 10 Pfund (4,5 kg), zwei Scheiben zu 5 Pfund (2,3 kg) und zwei Scheiben zu 2,5 Pfund (1,13 kg) auf.

• Scheiben auf beiden Seiten: 2×(45×2) + 2×(10×2) + 2×(5×2) + 2×(2,5×2) = 180 + 40 + 20 + 10 = 250 Pfund (113 kg)
• Gesamtgewicht: 45 + 250 = 295 lbs (134 kg)

Beispiel 2: Kilogramm

Eine trainierende Person wählt die Standard-Olympiastange und stellt die Einheit auf Kilogramm ein. Auf jeder Seite werden zwei Scheiben zu 45 Pfund (20,4 kg) und zwei Scheiben zu 25 Pfund (11,3 kg) aufgelegt. Der Bildschirm zeigt:

• Stange: 20,41 kg
• 2 × Scheiben zu 20,41 kg: 81,65 kg
• 2 × Scheiben zu 11,34 kg: 45,36 kg
• Gesamt: 147,42 kg

In Pfund entspricht dies derselben Zusammenstellung wie 45 + 2×(45×2) + 2×(25×2) = 45 + 180 + 100 = 325 Pfund (147 kg), zur Anzeige jedoch in Kilogramm umgerechnet.

Umrechnung zwischen Pfund und Kilogramm

Der Rechner rechnet Pfund in Kilogramm um, indem er durch 2,20462 teilt und das Ergebnis auf zwei Dezimalstellen rundet. Zum Beispiel: 45 lbs ÷ 2,20462 = 20,41 kg. Der Faktor ergibt sich aus der Definition des Pfunds: 1 lb = 0,4535924 kg, und 1 ÷ 0,4535924 ≈ 2,20462.

Eine gängige Faustregel außerhalb des Rechners rundet dies auf 1 kg ≈ 2,2 lbs. Der Rechner verwendet diesen gerundeten Wert nicht; er teilt immer durch den genaueren Faktor 2,20462, weshalb seine Ergebnisse zwei Dezimalstellen haben und nicht auf glatten Zahlen landen.

Häufig gestellte Fragen

Wie hoch ist das Standardgewicht einer Olympiastange?

In diesem Rechner wiegt die Standard-Olympiastange 45 lbs (20,41 kg), die Damenstange 35 lbs (15,88 kg) und die Trainingsstange 15 lbs (6,8 kg). Wettkampfstangen werden in runden Kilogramm gefertigt. Die Powerlifting-Regeln legen fest, dass die Stange samt ihren beiden Verschlüssen 25 kg wiegt, wobei jeder Verschluss 2,5 kg wiegt. Die Stange selbst wiegt also 20 kg, etwas weniger als 45 lbs.

Berücksichtigt der Rechner das Gewicht der Verschlüsse?

Nein. Verschlüsse, also die Klemmen, die die Hantelscheiben auf der Stange fixieren, sind im Gesamtgewicht nicht enthalten. Wettkampfverschlüsse wiegen je 2,5 kg; leichte Federklemmen, wie sie in Fitnessstudios verwendet werden, wiegen deutlich weniger. Addieren Sie das Gewicht der Verschlüsse getrennt, wenn es für einen Lift eine Rolle spielt.

Warum haben die Kilogrammwerte ungewöhnliche Dezimalstellen, etwa 20,41 kg statt 20 kg?

Weil der Rechner intern immer in Pfund arbeitet und nur für die Anzeige in Kilogramm umrechnet, wobei er den genauen Faktor 2,20462 verwendet. Eine „45 lb“-Stange wiegt nicht genau 20 kg, sondern etwa 20,41 kg. Fitnessstudios, die echte 20 kg-Stangen und metrische Hantelscheiben von 1,25 kg bis 25 kg verwenden, sehen leicht andere Zahlen als bei dem Hantelscheibensatz dieses Rechners.

Was ist der Unterschied zwischen Olympia- und Standardscheiben?

Olympische Hantelscheiben haben ein Mittelloch von etwa 2 Zoll (5,1 cm) Weite, damit sie auf die dicken Hülsen einer Olympiastange passen. Die Powerlifting-Regeln verlangen ein Loch von höchstens 53 mm und mindestens 52 mm. Standard-Hantelscheiben haben ein deutlich kleineres Loch und passen auf dünnere, nicht olympische Stangen. Olympische Ausrüstung ist bei Wettkämpfen und in den meisten kommerziellen Fitnessstudios die Regel.

Kann der Rechner eine ungleichmäßige Beladung mit unterschiedlichen Scheiben auf jeder Seite verarbeiten?

Nein. Er geht davon aus, dass auf beiden Seiten dieselben Scheiben aufgelegt werden, was aus Sicherheits- und Gleichgewichtsgründen üblich ist. Um eine ungleichmäßige Beladung zu schätzen, wird jede Seite separat addiert und das Gewicht der Stange einmal außerhalb des Rechners hinzugerechnet.

Wie viel wiegt eine Stange ohne aufgelegte Scheiben?

Eine Standard-Olympiastange wiegt ohne aufgelegte Scheiben 45 Pfund (20,41 kg, wie von diesem Rechner angezeigt).

Referenzen

1. International Powerlifting Federation. IPF Technical Rules Book. IPF-Technikregelwerk – Stange samt Verschlüssen wiegt 25 kg, Verschlüsse wiegen je 2,5 kg, Scheiben reichen von 1,25 kg bis 25 kg, und das Scheibenloch misst 52 bis 53 mm.
2. National Institute of Standards and Technology. NIST Guide to the SI, Appendix B.9: Factors for units listed by kind of quantity or field of science. NIST SP 811, Anhang B.9 – 1 Pfund (Avoirdupois) = 0,4535924 kg.