Käytä ilmaista BMI (kehon massaindeksi) laskuria määrittääksesi nopeasti kehon massaindeksisi pituuden ja painon perusteella. Ymmärrä painotilasi ja mahdolliset terveysriskit.
Kehon massaindeksi (BMI) on yksinkertainen, laajalti käytetty mittari, joka arvioi aikuisen kehon rasvapitoisuutta. Se lasketaan henkilön painon ja pituuden avulla, ja se antaa nopean arvion siitä, onko henkilö alipainoinen, normaalipainoinen, ylipainoinen tai lihava. Tämä laskuri mahdollistaa BMI:n helpon määrittämisen ja ymmärtämisen, mitä se tarkoittaa terveydellesi.
Huom: Tämä laskuri on tarkoitettu aikuisille, jotka ovat 20 vuotta tai vanhempia. Lapsille ja nuorille on suositeltavaa kääntyä lastenlääkärin puoleen, koska BMI lasketaan eri tavalla tälle ikäryhmälle.
Laskuri suorittaa seuraavat tarkistukset käyttäjän syötteille:
Jos havaitaan virheellisiä syötteitä, virheilmoitus näytetään, eikä laskentaa jatketa ennen korjaamista.
BMI lasketaan seuraavalla kaavalla:
Imperiaalijärjestelmälle:
Laskuri käyttää näitä kaavoja BMI:n laskemiseen käyttäjän syötteen perusteella. Tässä on vaiheittainen selitys:
Laskuri suorittaa nämä laskelmat kaksoistarkkuuden liukuluvulla varmistaakseen tarkkuuden.
Maailman terveysjärjestö (WHO) määrittelee seuraavat BMI-alueet aikuisille:
On tärkeää huomata, että nämä kategoriat ovat yleisiä ohjeita, eikä ne välttämättä ole sopivia kaikille yksilöille, kuten urheilijoille, vanhuksille tai tiettyjen etnisten ryhmien jäsenille.
BMI-laskurilla on erilaisia sovelluksia terveys- ja lääketieteen aloilla:
Yksilöllinen terveysarviointi: Auttaa yksilöitä arvioimaan nopeasti kehon painotilansa.
Lääkärintarkastus: Terveysalan ammattilaiset käyttävät sitä ensisijaisena seulontatyökaluna painoon liittyvien terveysriskien arvioimiseksi.
Väestön terveyden tutkimukset: Mahdollistaa tutkijoiden analysoida painotrendejä suurissa väestöissä.
Kunto- ja ravitsemusohjelmat: Auttaa asettamaan painotavoitteita ja suunnittelemaan sopivia ruokavalio- ja harjoitusohjelmia.
Vakuutusriskin arviointi: Jotkut vakuutusyhtiöt käyttävät BMI:tä tekijänä terveysvakuutuksen maksujen määrittämisessä.
Vaikka BMI on laajalti käytössä, on olemassa muita menetelmiä kehon koostumuksen ja terveysriskien arvioimiseksi:
Vyötärön ympärys: Mittaa vatsarasvaa, joka on hyvä indikaattori lihavuuteen liittyvistä terveysriskeistä.
Kehon rasvaprosentti: Mittaa suoraan rasvan osuutta kehossa, usein käyttäen menetelmiä kuten ihonfold-mittauksia tai bioelektristä impedanssia.
Vyötärö-lantiosuhde: Vertaa vyötärön ympärysmittaa lantion ympärysmittaan, mikä antaa tietoa rasvan jakautumisesta.
DEXA-skannaus: Käyttää röntgenteknologiaa kehon koostumuksen tarkkaan mittaamiseen, mukaan lukien luuntiheys, rasvamassa ja lihasmassa.
Hydrostaattinen punnitus: Yksi tarkimmista menetelmistä kehon rasvaprosentin mittaamiseen, se sisältää henkilön punnitsemisen veden alla.
Vaikka BMI on hyödyllinen työkalu kehon rasvapitoisuuden arvioimiseen, sillä on useita rajoituksia:
Konsultoi aina terveydenhuollon ammattilaista kattavaa terveysarviointia varten.
BMI-käsite kehitettiin belgialaisen matemaatikon Adolphe Quetelet'n toimesta 1830-luvulla. Alun perin nimeltään Quetelet-indeksi, se ehdotettiin yksinkertaiseksi lihavuuden mittariksi väestötutkimuksissa.
Vuonna 1972 termi "Kehon massaindeksi" otettiin käyttöön Ancel Keys'in toimesta, joka totesi sen olevan paras proxy kehon rasvaprosentille paino- ja pituussuhteiden joukossa. Keys mainitsi nimenomaisesti Quetelet'n työn ja hänen seuraajiensa 1800-luvun sosiaalifysiikan.
BMI:n käyttö yleistyi 1980-luvulla, erityisesti sen jälkeen, kun Maailman terveysjärjestö (WHO) alkoi käyttää sitä standardina lihavuustilastojen kirjaamiseen vuonna 1988. WHO määritteli nyt laajalti käytetyt BMI-kynnykset alipainolle, normaalipainolle, ylipainolle ja lihavuudelle.
Huolimatta laajasta käytöstä BMI on saanut kritiikkiä sen rajoituksista yksilön terveyden arvioinnissa. Viime vuosina on yhä enemmän tunnustettu tarve ottaa huomioon muita tekijöitä BMI:n ohella terveysriskien arvioimiseksi, mikä on johtanut vaihtoehtoisten kehon koostumuksen ja terveysstatuksen mittausmenetelmien kehittämiseen ja lisääntyneeseen käyttöön.
Tässä on joitakin koodiesimerkkejä BMI:n laskemiseksi:
1' Excel VBA -toiminto BMI-laskentaan
2Function CalculateBMI(weight As Double, height As Double) As Double
3 CalculateBMI = weight / (height / 100) ^ 2
4End Function
5' Käyttö:
6' =CalculateBMI(70, 170)
71def calculate_bmi(weight_kg, height_cm):
2 if weight_kg <= 0 or height_cm <= 0:
3 raise ValueError("Painon ja pituuden on oltava positiivisia lukuja")
4 if height_cm < 50 or height_cm > 300:
5 raise ValueError("Pituuden on oltava 50-300 cm")
6 if weight_kg < 20 or weight_kg > 500:
7 raise ValueError("Painon on oltava 20-500 kg")
8
9 height_m = height_cm / 100
10 bmi = weight_kg / (height_m ** 2)
11 return round(bmi, 1)
12
13## Esimerkkikäyttö virheiden käsittelyllä:
14try:
15 weight = 70 # kg
16 height = 170 # cm
17 bmi = calculate_bmi(weight, height)
18 print(f"BMI: {bmi}")
19except ValueError as e:
20 print(f"Virhe: {e}")
211function calculateBMI(weight, height) {
2 if (weight <= 0 || height <= 0) {
3 throw new Error("Painon ja pituuden on oltava positiivisia lukuja");
4 }
5 if (height < 50 || height > 300) {
6 throw new Error("Pituuden on oltava 50-300 cm");
7 }
8 if (weight < 20 || weight > 500) {
9 throw new Error("Painon on oltava 20-500 kg");
10 }
11
12 const heightInMeters = height / 100;
13 const bmi = weight / (heightInMeters ** 2);
14 return Number(bmi.toFixed(1));
15}
16
17// Esimerkkikäyttö virheiden käsittelyllä:
18try {
19 const weight = 70; // kg
20 const height = 170; // cm
21 const bmi = calculateBMI(weight, height);
22 console.log(`BMI: ${bmi}`);
23} catch (error) {
24 console.error(`Virhe: ${error.message}`);
25}
261public class BMICalculator {
2 public static double calculateBMI(double weightKg, double heightCm) throws IllegalArgumentException {
3 if (weightKg <= 0 || heightCm <= 0) {
4 throw new IllegalArgumentException("Painon ja pituuden on oltava positiivisia lukuja");
5 }
6 if (heightCm < 50 || heightCm > 300) {
7 throw new IllegalArgumentException("Pituuden on oltava 50-300 cm");
8 }
9 if (weightKg < 20 || weightKg > 500) {
10 throw new IllegalArgumentException("Painon on oltava 20-500 kg");
11 }
12
13 double heightM = heightCm / 100;
14 return Math.round((weightKg / (heightM * heightM)) * 10.0) / 10.0;
15 }
16
17 public static void main(String[] args) {
18 try {
19 double weight = 70.0; // kg
20 double height = 170.0; // cm
21 double bmi = calculateBMI(weight, height);
22 System.out.printf("BMI: %.1f%n", bmi);
23 } catch (IllegalArgumentException e) {
24 System.out.println("Virhe: " + e.getMessage());
25 }
26 }
27}
28Nämä esimerkit osoittavat, kuinka BMI lasketaan eri ohjelmointikielillä, mukaan lukien syötteen validointi ja virheiden käsittely. Voit mukauttaa näitä toimintoja omiin tarpeisiisi tai integroida ne suurempiin terveysarviointijärjestelmiin.
Normaali paino:
Ylipaino:
Alipaino:
Lihavuus:
Löydä lisää työkaluja, jotka saattavat olla hyödyllisiä työnkulullesi