BMI-laskin — kehon painoindeksi (metrinen ja imperiaalinen)

Mikä on BMI?

Kehon painoindeksi (BMI) on painosi jaettuna pituutesi neliöllä. Se on nopea ja ilmainen tapa tarkistaa, onko painosi terveellinen alue sinun pituudellesi — ei erityisvälineitä, vain kaksi lukua.

Syötä pituus ja paino ylläolevaan kenttään ja tulos päivittyy välittömästi luokkansa ja terveellisen painoalueen kanssa sinun pituudellesi.

BMI on seulontaväline, ei diagnoosi. Se on tarkoitettu aikuisille 20+, eikä se koske lapsia, raskautta tai urheilijoita (katso Rajoitukset).

Kaava

$BMI = \frac{\text{paino (kg)}}{\text{pituus (m)}^2}$

Pauntojen ja tuumien kanssa, kerro 703:lla:

$BMI = 703 \times \frac{\text{paino (lb)}}{\text{pituus (in)}^2}$

Siinä on koko laskelma — jaa paino pituuden neliöllä johdonmukaisissa yksiköissä. Kerroin 703 vain skaalaa imperiaalisia yksiköitä metriseen tulokseen.

Mennään syvemmälle. BMI Prime on sinun BMI ÷ 25 — yli 1,0 tarkoittaa terveellistä ylärajaa ylittävää. Ponderal Index (paino ÷ pituus³) toimii paremmin hyvin lyhyillä tai pitkillä ihmisillä, joissa BMI ajautuu.

BMI-luokat (WHO, aikuiset)

Lihavuus jaetaan joskus luokkiin I (30–34,9), II (35–39,9) ja III (≥40). Etelä- ja Itä-Aasiasta peräisin oleville ihmisille riski kasvaa aikaisemmin — monet ohjeet pitävät BMI ≥ 23 ylipainoisena.

Rajoitukset

BMI on paino-pituus-suhde. Se ei koskaan näe, mistä paino koostuu, joten se voi indusoida harhaanjohtavaan:

• Lihas näyttää ylijäämältä. Urheilijat ja painonnostajat voivat saada "ylipainoisen" pistemäärän matalalla rasvaprosentilla.
• Se jättää huomiotta rasvan sijainnin. Vatsanrasva (viskeraalinen) on riskillisempi kuin lonkan/reiden rasva; BMI käsittelee ne samalla tavalla.
• Ikä ja sukupuoli muuttavat asioita. Iäkkäät aikuiset menettävät lihasta; naiset kantavat enemmän rasvaa kuin miehet samassa BMI:ssa.
• Ei kaikkien kanssa. Lapset, nuoret, raskaus ja jotkut etnisryhmät tarvitsevat erilaisia raja-arvoja.

Paremmat kumppanit: vyötärön ympärys, vyötärö-lantion suhde ja kehon rasvan mittaukset, kuten paksuusmittarit, bioimpedanssi tai DEXA-skannaus.

Usein kysytyt kysymykset

Mikä on "hyvä" BMI? Useimmille aikuisille 18,5–24,9.

Onko BMI tarkka? Väestön seulontana kyllä. Yhdelle ihmiselle — varsinkin lihakas — käytä yhdessä vyötärön tai kehon rasvan mittaa.

Voiko sitä käyttää lapsille? Ei. Lapset käyttävät ikä- ja sukupuoliperusteisia prosentiilejä; kysy lastenlääkäriltä.

Eroaako BMI miehillä ja naisilla? Sama kaava ja raja-arvot; kehon koostumus eroaa, mikä on rajoitus, ei erillinen kaava.

Koodi

Laske BMI (metrinen) valitsemallasi kielellä:

1=ROUND(weight_kg / (height_cm / 100)^2, 1)
2

1def bmi(kg, cm): return round(kg / (cm / 100) ** 2, 1)
2

1const bmi = (kg, cm) => +(kg / (cm / 100) ** 2).toFixed(1);
2

1double bmi(double kg, double cm) { return Math.round(kg / Math.pow(cm / 100, 2) * 10) / 10.0; }
2

1double Bmi(double kg, double cm) => Math.Round(kg / Math.Pow(cm / 100, 2), 1);
2

1double bmi(double kg, double cm) { return std::round(kg / std::pow(cm / 100, 2) * 10) / 10; }
2

1func bmi(kg, cm float64) float64 { return math.Round(kg/math.Pow(cm/100, 2)*10) / 10 }
2

1fn bmi(kg: f64, cm: f64) -> f64 { (kg / (cm / 100.0).powi(2) * 10.0).round() / 10.0 }
2

1function bmi($kg, $cm) { return round($kg / ($cm / 100) ** 2, 1); }
2

1def bmi(kg, cm) = (kg / (cm / 100.0)**2).round(1)
2

1bmi <- function(kg, cm) round(kg / (cm / 100)^2, 1)
2

Historia

Belgialainen polymaatti Adolphe Quetelet kehitti paino-pituus-neliö-suhteen 1830-luvulla ("Quetelete-indeksi"). Fysiologi Ancel Keys nimesi sen kehon painoindeksiksi vuonna 1972 näyttämällä, että se seurasi kehon rasvaa paremmin kuin kilpailevat kaavat. Se on ollut oletuksena väestön painoseulonta sen jälkeen.

Viitteet

• World Health Organization — Body mass index (BMI)
• U.S. CDC — About Adult BMI
• NIH / NHLBI — Calculate Your BMI