Kalkulator BMI — Indeks Tjelesne Mase (Metrički i Imperijalni)

Što je BMI?

Indeks Tjelesne Mase (ITM) je vaša težina podijeljena s vašom visinom na kvadrat. To je brz i besplatan način da provjerite nalazi li se vaša težina u zdravom rasponu za vašu visinu — bez posebne opreme, trebate samo dva broja.

Unesite svoju visinu i težinu gore i rezultat se ažurira trenutno, s kategorijom u koju pada i zdravim rasponom težine za vašu visinu.

BMI je screening alat, ne dijagnoza. Namijenjen je odraslim osobama od 20+, i ne primjenjuje se na djecu, trudnoću ili sportaše (vidi Ograničenja).

Formula

$BMI = \frac{\text{weight (kg)}}{\text{height (m)}^2}$

Sa funtama i inčima, pomnožite sa 703:

$BMI = 703 \times \frac{\text{weight (lb)}}{\text{height (in)}^2}$

To je cijeli izračun — podijelite težinu s visinom na kvadrat u konzistentnim jedinicama. Faktor 703 samo preformulira imperijske jedinice na metrički rezultat.

Dublje. BMI Prime je vaš BMI ÷ 25 — iznad 1,0 znači iznad zdravog gornjeg ograničenja. Ponderal Index (težina ÷ visina³) se ponaša bolje kod vrlo niskih ili visokih osoba, gdje BMI driftuje.

BMI kategorije (WHO, odrasli)

Pretilost se ponekad dijeli na Razred I (30–34,9), II (35–39,9) i III (≥40). Za osobe južnoazijskog i istočnoazijskog porijekla, rizik raste ranije — mnoge smjernice tretiraju BMI ≥ 23 kao prekomjernu težinu.

Ograničenja

BMI je omjer težine i visine. Nikada ne vidi od čega se težina sastoji, tako da može biti zavaravajuća:

• Mišići se čitaju kao viškovi. Sportaši i vježbači mogu dobiti rezultat "prekomjerna težina" s niskom tjelesnom mašću.
• Ignora lokaciju masnog tkiva. Trbušna (visceralna) mast je rizičnija od masti oko bokova/bedara; BMI ih tretira jednako.
• Godine i spol mijenjaju stvari. Starije osobe gube mišiće; žene nose više masti nego muškarci s istim BMI-om.
• Ne za sve. Djeca, tinejdžeri, trudnoća i neke etničke skupine trebaju drugačije granične vrijednosti.

Bolji pratilci: opseg struka, omjer struk-boke i mjere tjelesne masti poput kljepovnog mjerenja, bioimpedancije ili DEXA skeniranja.

Često postavljana pitanja

Što je "dobar" BMI? Za većinu odraslih osoba, 18,5–24,9.

Je li BMI precizan? Kao populacijski screening, da. Za jednu osobu — posebno muskularnu — kombinirajte ga s mjerenjem struka ili mjerenjem tjelesne masti.

Mogu li ga koristiti za djecu? Ne. Djeca koriste percentile na temelju dobi i spola; pitajte pedijatra.

Razlikuje li se BMI za muškarce i žene? Ista formula i granične vrijednosti; tjelesna kompozicija se razlikuje, što je ograničenje, ne odvojena formula.

Kod

Izračunajte BMI (metrički) u vašem izboru jezika:

1=ROUND(weight_kg / (height_cm / 100)^2, 1)
2

1def bmi(kg, cm): return round(kg / (cm / 100) ** 2, 1)
2

1const bmi = (kg, cm) => +(kg / (cm / 100) ** 2).toFixed(1);
2

1double bmi(double kg, double cm) { return Math.round(kg / Math.pow(cm / 100, 2) * 10) / 10.0; }
2

1double Bmi(double kg, double cm) => Math.Round(kg / Math.Pow(cm / 100, 2), 1);
2

1double bmi(double kg, double cm) { return std::round(kg / std::pow(cm / 100, 2) * 10) / 10; }
2

1func bmi(kg, cm float64) float64 { return math.Round(kg/math.Pow(cm/100, 2)*10) / 10 }
2

1fn bmi(kg: f64, cm: f64) -> f64 { (kg / (cm / 100.0).powi(2) * 10.0).round() / 10.0 }
2

1function bmi($kg, $cm) { return round($kg / ($cm / 100) ** 2, 1); }
2

1def bmi(kg, cm) = (kg / (cm / 100.0)**2).round(1)
2

1bmi <- function(kg, cm) round(kg / (cm / 100)^2, 1)
2

Povijest

Belgijski polimata Adolphe Quetelet je osmislio omjer težine-prema-visini-na-kvadrat u 1830-im godinama ("Quetelelov indeks"). Fiziolog Ancel Keys ga je preimenovao u Body Mass Index 1972. godine nakon što je pokazao da bolje prati tjelesnu mast od konkurentnih formula. Otkad je to zadana populacijska mjera za screening težine.

Reference

• Svjetska zdravstvena organizacija — Body mass index (BMI)
• U.S. CDC — About Adult BMI
• NIH / NHLBI — Calculate Your BMI