Pratite napredak u teretani s našim besplatnim kalkulatorom za praćenje težine. Unesite vježbe, serije, ponavljanja i težine za izračun ukupne podignute težine po treningu. Vizualni grafikoni, dizajn prilagođen mobilnim uređajima.
Još nema dodanih vježbi. Dodajte svoju prvu vježbu za početak praćenja.
Transformirajte svoje iskustvo s praćenjem težine u teretani uz naš sveobuhvatan kalkulator treninga koji automatski prati vaše vježbe, serije, ponavljanja i ukupnu podignutu težinu. Ovaj moćni praćenje težine u teretani pomaže entuzijastima u fitnessu da prate napredak treninga, izračunaju ukupnu podignutu težinu po treningu i vizualiziraju intenzitet treninga s detaljnim grafikonima raspodjele težine - čineći ga ultimativnim alatom za ozbiljne dizače i praćenje fitnessa.
Praćenje težine u teretani je digitalni alat dizajniran da pomogne entuzijastima u fitnessu da prate svoje treninge snage bilježeći vježbe, izračunavajući ukupnu podignutu težinu i pružajući vizualne povratne informacije o izvedbi treninga. Naš kalkulator koristi dokazanu formulu: Serije × Ponavljanja × Težina = Ukupna Težina po Vježbi.
Naš praćenje težine u teretani koristi ovu osnovnu fitness kalkulaciju:
1Ukupna Težina po Vježbi = Serije × Ponavljanja × Težina (kg)
2Ukupna Težina Treninga = Zbroj svih ukupnih težina vježbi
3Naš praćenje težine u teretani koristi standardnu formulu iz fitness industrije (Serije × Ponavljanja × Težina) za 100% točne izračune ukupne težine. Svi izračuni se obavljaju u stvarnom vremenu s validiranim unosima.
Da, naš praćenje težine u teretani omogućuje neograničeno unos vježbi po sesiji. Svaka vježba se izračunava pojedinačno, a alat pruža sveobuhvatan ukupni zbroj treninga koji kombinira sve pokrete.
Kalkulator je optimiziran za kilograme (kg) kao primarnu jedinicu. To osigurava dosljednost s međunarodnim standardima powerliftinga i treninga snage.
Koristite funkciju "Kopiraj Sažetak" da spremite svoje podatke o treningu u međuspremnik. To vam omogućuje da zalijepite rezultate u fitness aplikacije, bilješke ili podijelite s trenerima i partnerima za trening.
Apsolutno! Praćenje težine u teretani je dizajnirano za sve razine fitnessa. Početnici imaju koristi od automatskih izračuna i vizualnih povratnih informacija, dok napredni dizači cijene detaljnu analitiku i praćenje napretka.
Iako je optimizirano za vježbe s težinom, možete pratiti pokrete s vlastitom težinom tako da unesete svoju tjelesnu težinu u polje težine i koristite serije/ponavljanja kao i obično.
Da, naš praćenje težine u teretani ima responzivan dizajn koji besprijekorno radi na pametnim telefonima, tabletima i računalima za praktičnu upotrebu u teretani.
Vizualizacija pokazuje koje vježbe najviše doprinose vašem ukupnom volumenu treninga, pomažući u identificiranju neravnoteža mišićnih grupa i osiguravajući uravnoteženo programiranje treninga.
Dosljedno koristite naš praćenje težine u teretani bilježeći svaku sesiju treninga. Pratite tjedne zbrojeve kako biste identificirali trendove i težite progresivnom opterećenju postupnim povećanjem ukupne podignute težine kroz vaš program treninga.
Ukupna težina podignuta varira ovisno o ciljevima treninga: početnici obično podižu 3,000-8,000kg po sesiji, srednje napredni dizači 8,000-15,000kg, a napredni dizači često premašuju 20,000kg. Koristite naš praćenje težine u teretani da utvrdite svoju osnovicu i pratite poboljšanja.
Da, naš praćenje težine u teretani uključuje funkciju kopiranja u međuspremnik koja vam omogućuje izvoz sažetaka treninga. Ovi podaci mogu se zalijepiti u proračunske tablice, fitness aplikacije ili podijeliti s osobnim trenerima za detaljnu analizu.
Spremni ste unaprijediti svoj trening snage s preciznim izračunima praćenja težine u teretani? Naš sveobuhvatan alat eliminira nagađanje i pruža trenutne povratne informacije o intenzitetu vašeg treninga. Bilo da ste početnik koji započinje svoje fitness putovanje ili iskusni dizač koji optimizira performanse, ovaj kalkulator pruža podatke koji su vam potrebni za kontinuirano poboljšanje.
Započnite praćenje svojih treninga sada i otkrijte kako detaljno praćenje težine transformira vaše rezultate treninga. Vaši dobitci snage i vizualizacija napretka čekaju - počnite graditi svoju bazu podataka o treningu s našim naprednim praćenjem težine u teretani danas.
Otkrijte više alata koji bi mogli biti korisni za vaš radni proces