Izračunajte svoj dnevni unos proteina dodavanjem namirnica i količina. Dobijte trenutne ukupne vrijednosti, vizualne prikaze i personalizirane ciljeve proteina za izgradnju mišića, gubitak kilograma ili zdravlje.
Dodajte hranu koju jedete tijekom dana za praćenje ukupnog unosa proteina i prikaz hrane koja najviše doprinosi
Još nema dodanih namirnica. Koristite obrazac iznad za dodavanje namirnica.
Protein je ključni makronutrijent koji igra važnu ulogu u izgradnji i oporavku tkiva, stvaranju enzima i hormona te podršci imunološkog sustava.
Količina proteina koju trebate ovisi o različitim čimbenicima uključujući vašu težinu, dob i razinu aktivnosti:
Otkrijte više alata koji bi mogli biti korisni za vaš radni proces