Hitung asupan protein harian dengan menambahkan makanan dan jumlahnya. Dapatkan total instan, rincian visual, dan target protein pribadi untuk pembangunan otot, penurunan berat badan, atau kesehatan.
Tambahkan makanan yang Anda makan sepanjang hari untuk melacak total asupan protein dan melihat makanan mana yang paling berkontribusi
Belum ada makanan yang ditambahkan. Gunakan formulir di atas untuk menambahkan item makanan.
Protein adalah zat gizi makro esensial yang memainkan peran penting dalam membangun dan memperbaiki jaringan, membuat enzim dan hormon, serta mendukung fungsi kekebalan tubuh.
Jumlah protein yang Anda butuhkan tergantung pada berbagai faktor termasuk berat badan, usia, dan tingkat aktivitas:
Temukan lebih banyak alat yang mungkin berguna untuk alur kerja Anda